Йога з партнером - на шляху до гармонізації відносин

Всі ми знайомі з поняттям одиночній йоги, яка є відмінним способом будь-якій людині досягти гармонії власного тіла, стабілізувати емоційний фон, зміцнити м'язи. Однак коли в тренуванні разом працює пара, вправи стають набагато ефективніше.

Отже, парна йога - це свого роду тілесно-рухова терапія, виконувана відразу двома людьми, як правило, чоловіком і жінкою, яка допомагає побороти власні комплекси, знайти цікавий шлях розвитку себе, можливостей свого тіла, досягти гармонії у стосунках.

Пропонуємо докладніше розглянути, що ж таке парна йога, які її правила і різновиди існують.

Правила та особливості практики в парі

Як і будь-які тренування, парна йога також має свої правила, які зводяться до наступного:

• обов'язкове дотримання особистої гігієни, акуратність у зовнішньому вигляді;
• ваші дії повинні бути відповідні з рівнем підготовки партнера;
• ви повинні промовляти свої відчуття, попереджати партнера про зміну руху заздалегідь, цікавитися, чи зручно йому;
• щоб практика була більш повноцінна, не бійтеся змінюватися ролями.

Заняття зазвичай будуються таким чином, щоб всі асани (статичні положення тіла) могли виконуватися тільки спільно. Передбачає парна йога асани такого роду різні: всілякі підтримки, розтяжки. Таке тренування стає відображенням ваших особистих відносин, показує ступінь довіри один одному, то, наскільки ви готові допомагати один одному.

Легка парна тантра йога фокусується на тому, що ті прийоми, які освоїти самостійно здається дуже складним, при роботі один з одним вміння приходить легко і без зусиль. Пара допомагає тримати рівновагу один одному, робити нахили і прогини, виступаючи кожному опорою. Це фізичне і фізіологічний вплив в з'єднанні з потужними психологічним ефектом.

Коли і кому потрібно займати практикою в парі

Парна йога вирішує відразу кілька питань: з'являються спільні інтереси у партнерів, виникає бажання знайти нові можливості, внести особливий внесок у розвиток один одного, це хороший спосіб знайти довіру і навчитися краще почуватися і напарника.

Ви ніколи не займалися раніше йогичеськой практикою? Нічого страшного, вам підійде парна йога для початківців, яка включає в себе комплекс занять, спрямованих на правильність виконання асан і рухів.

Звичайно, було б непогано, якби хтось із партнерів мав уявлення, що таке звичайна йогічна практика.

Також справедливо буде зауважити, що парна йога - це не тільки заняття між сексуальними партнерами або сімейними парами, часто в сім'ях бувають такі ситуації, коли виникають складнощі між батьками і дітьми. У цьому випадку на допомогу прийде парна йога з дитиною, яка сприятиме поліпшенню та розвитку взаємин. Такий стиль прийомів підійде тим, кому необхідно навчитися розслаблятися і довіряти навколишнього світу.

А чи потрібно роздягатися

Йогічна практика без одягу - явище абсолютно не нове, його зачатки були пущені ще в 60-х роках, і рекламувалося таке явище, як прогресивний напрямок здорового способу життя. Після вже відкривалися студії таких оголених занять по всьому світу.

Гола парна йога, по суті, це та ж сама практика в парі, тільки в цьому випадку заняття проходять при повному оголенні всіх учасників групи. У цьому випадку парна йога вирішує таку мету - відбувається єднання з природою і соціумом, глибока робота над власною самооцінкою, самосвідомістю, розвиток впевненості в собі. Власний потенціал розкривається, відбувається вихід за рамки недоліків власного тіла.

А вже вирішувати, чи підійде така парна йога особисто вам, вирішувати стоїть суто особисто.

Відзначимо, що саме гармонізуючий вплив парна йога надає на охололі відносини між подружжям. Опрацьовуючи тілесні обмеження і скутості, ви відчуєте, як знімаються психологічні бар'єри, відбувається позбавлення від непотрібних комплексів. А після того, як ви освоїте нескладні прийоми на заняттях, парна йога будинку стане приємним розслабленням для двох, причому займатися ви зможете щодня. Парна йога - це шлях успішних людей, що відрізняються соціальною активністю і легкістю в реалізації власного потенціалу.