Як позбутися комплексів

1. Причини виникнення комплексів
2. Позбавляємося від комплексів

Комплекси ... Досить важко зрозуміти, звідки вони взагалі беруться і чому псують своєму власникові життя. Комплекси здатні пригнічувати, ставати причиною депресій, змушувати людину неправильно сприймати себе і вважати, що саме так його і сприймають інші. Як позбутися комплексів, видаливши їх із свого життя назавжди? Читайте статтю і дізнаєтеся секрети успішної боротьби зі злими ворогами психіки людини - комплексами.

Причини виникнення комплексів

Причини комплексів - протиріччя між тим, що намагається нав'язати нам зовнішній світ і своїм внутрішнім «Я». Існують такі основні причини появи комплексів неповноцінності:

Причини фізичні

Причини фізичні

Всі ми різні і тому неабиякий вплив на формування особистості надає зовнішність. Людина може бути або занадто маленького зросту, або мати зайву вагу, або мати інші зовнішніми ознаками, які не в кращу сторону відрізняють його від інших. Якщо в людині живуть перераховані вище ознаки, йому починає здаватися, що інші люди набагато краще, ніж він: гідні кращого життя, любові, багатства.

Позбутися комплексів зовнішності потрібно якнайшвидше інакше почнете, іноді навіть підсвідомо, вести себе так ніби той інший людина гідна набагато більшого і тільки через те, що він виглядає краще. А це не приведе ні до чого хорошого.

Причини виникнення комплексів заховані в переході людину з дитинства в юність. В цей перехідний вік, коли активно починає відбуватися перебудова не тільки фізична, а й психологічна, і з'являються комплекси.

Причини соціальні

Причини соціальні

Не можна сказати, що причини комплексів криються тільки в фізіології, адже людина, як не крути істота соціальна. Щоб жити йому необхідно суспільство інших людей.

Позірна нерозуміння і неприйняття з боку оточуючих призводить до того, що величезна кількість людей постійно живуть з неправильним уявленням про самого себе, постійно намагаються відповідати кимось нав'язаними стандартам. Іноді комплекси призводять до різноманітних психологічних патологій.

Причиною появи комплексів може стати надмірна батьківська любов і опіка. Навіть через час, коли дитинство залишається вже позаду, людина як і раніше думає, що він нічого не зможе зробити сам, без батьків. Такі люди не готові до створення власної сім'ї, до самостійного життя. Часто ці люди залишаються жити з батьками і опиняються шалено самотніми.

Медіа-індустрія

Медіа індустрія

Всі ми постійно бачимо на екрані людей, що вважаються ідеалами краси, багатства і влади. І всі ми розуміємо, що самі ніколи такими не станемо. Так і зміцнюються вже наявні комплекси і з'являються нові.

Позбавляємося від комплексів

Щоб позбутися комплексу неповноцінності, необхідно робити такі кроки:

1. Зрозуміти причину виникнення комплексів. Точно ви розумієте, звідки з'явився ваш комплекс? Людям досить часто здається, що в чомусь вони не подобаються оточуючим його людям: начальник незадоволений якістю виконаної вами роботи, протилежну стать не звертає на вас уваги, тому що ви недостатньо гарні. Деяким навіть здається, що їх власні друзі постійно шепочуться про них за спиною, а зовсім незнайомі люди обговорюють їх недоліки. Звернули увагу на ключове у всіх цих фразах слово? Це слово - ЗДАЄТЬСЯ. Якихось непрямих причин виникнення комплексів може бути величезна кількість, але головна одна - ми самі його створили. Невпевненість у собі, низька самооцінка і підозрілість - ці якості стають прекрасним грунтом, на якій згодом виростають комплекси. Найдієвіший спосіб боротьби з комплексами - міняти самого себе!
2. Тверезо оцініть ситуацію. Ви вважаєте, що на світі є людина, що володіє ідеальною зовнішністю, ідеальної кар'єрою і таким же сімейним становище? Ні, швидше за все, такого щасливчика просто не існує. У кожного, навіть, здавалося б, самого ідеальної людини, є свої недоліки, а значить, є і причина для комплексів. От тільки існують люди, які не роблять акцент на своїх недоліках, не виставляють їх на загальний огляд, а є ті, хто тільки про них і думає. Та ще й залучають до своїх слабким сторонам увагу сторонніх людей. Навіщо? Може, варто просто чесно зізнатися в першу чергу самому собі, що ви не один такий, всі мають недоліки? Повірте, так і жити відразу стане легше.
3. Позбавтеся від страху. Одним з найважливіших кроків, який вам потрібно буде зробити в боротьбі з комплексами це позбавлення від страху. Страху перед думкою суспільства, в першу чергу. Ви ж не хочете все у власному житті робити, попередньо озирнувшись на оточуючих? Та й не завжди, думка оточуючих вам у чомусь засуджує. Загалом, не потрібно боятися проявити себе, помилитися, навіть бути смішним. Не варто! Ставтеся до навколишнього вас світу простіше, перестаньте десять разів обмірковувати свій кожен крок, не намагайтеся сподобатися кожному зустрічному (та й неможливо це). Якщо постараєтеся все це зробити, весь той наявний вантаж комплексів через якийсь час просто звалиться з ваших тендітних плечей.
4. Повірте в себе. «Не можу» і «не вмію» повинні назавжди піти з вашого лексикону, з ваших думок. Зрозумійте, що всього в цьому житті можна досягти, потрібно тільки сильно захотіти і перестати боятися. Допоможе в тому простенький тренінг: візьміть у руки аркуш паперу і напишіть на ньому всі ті якості, які ви хотіли б мати, але поки не маєте. Кожен день перечитуйте цей перелік, промовляйте його вголос. Повірте, з часом всі перераховані якості у вас з'являться. І обов'язково приберіть з власної життя частку «не»: «не розуміють», «не подобаюся» ...
5. Почніть діяти. Звичайно, психологічні тренінги це досить добре, але от боротьба з комплексами вимагає ще й дуже активних дій. Є зайві кілограми? Почніть відвідувати спортзал. Страждаєте комплексом неповноцінності? Намагайтеся налагодити нормальне спілкування з оточуючими вас людьми. Ставте собі конкретні ціни, досягнувши які ви зможете подолати власні комплекси.
6. Подумайте про свої достоїнства. Постійно концентруючись на своїх недоліках, ми геть забуваємо про те, що у нас є ще й гідності, число яких притому, однозначно перевищує. Щоб перемогти комплекси можете повторити тренінг з аркушем паперу і списком, тільки тепер пишіть на ньому ті якості, які ви в собі любите. Вам здається, що ви занадто самокритичні і не може скласти такий список? Підійдіть з проблемою до своїх близьких і рідних. Повірте, вони вже точно підкажуть вам не дин десяток ваших достоїнств. До того ж дізнаєтеся, що в газах оточуючих ви зовсім не нікчемність.
7. Полюбіть життя. Пам'ятайте завжди про одне: життя прекрасне! Нехай іноді вам так зовсім і не здається. Посміхайтеся кожним новим дням, людям, які вас оточують, своєму відображенню в дзеркалі. Пам'ятайте про те, як швидкоплинна життя і що не варто витрачати її на печаль і смуток.

«Битва» з комплексами повинна бути для вас легкою і приємною, тільки так ви зможе зробити так, щоб вони відступили назавжди.