Психологія спілкування, безсумнівно, є однією з найважливіших сфер нашого життя. Щодня ми, тим чи іншим чином, взаємодіємо, знайомимося і розмовляємо з оточуючими нас людьми. Це природний процес, що виходить з самої природи людини, як істоти соціальної.
Однак часом, виникають такі ситуації, коли нам з якихось причин важко спілкуватися, особливо якщо мова заходить про взаємодію з протилежною статтю, знайомствах або підтримці вже існуючих відносин. Кожна людина, за рідкісними винятками, безсумнівно, відчуває бажання спілкуватися, але певні комплекси, нав'язані переконання заважають йому це робити. Ця стаття розкриє основні принципи і розповість як навчитися спілкуватися з людьми.
Чи є спосіб розслабитися і отримувати від цього задоволення? Як перестати бути скутим, побороти відчуття тривоги і страху спілкування, припинити турбуватися через дрібниці і зробити своє життя набагато приємніше, завдяки цьому?
Ключова роль спілкування в житті людини, вже давно доведена вченими. Від нього безпосередньо залежить наше самопочуття, успішне життя і взаємини.
Перш ніж перейти до порад по боротьбі зі страхом спілкування, необхідно виявити саму причину виникнення цього страху та дискомфорту, пов'язаного з ним. Знаючи корінь проблеми, розкривши її суть, набагато легше буде її вирішити.
Як не боятися спілкуватися з людьми
Можливо, страх спілкування криється у вашому дитинстві, задумайтеся, може, ви згадаєте якийсь конфлікт, який стався з вами, будучи дитиною.
Тоді Ви не надали цьому особливого значення, однак на підсвідомості негативний осад залишився, і тепер заважає вам розвиватися. У цьому випадку, Вам слід проконсультуватися з фахівцем, або пройти ряд психологічних тренінгів, які допоможуть вам подолати ситуацію, що склалася.
Можуть бути й інші, менш глибинні, причини, як то:
невміння грамотно вибудовувати зв'язки і відносини
нездатність встановлювати контакти
відсутність взаєморозуміння
зайва скромність
ваша боязкість, сором'язливість
надмірна стриманість і лагідність
занижена самооцінка
комплекси з приводу зовнішності
невміння слухати і розуміти інших людей
боязнь викликати незадоволення навколишніх
Для того щоб побороти цей страх, вам, перш за все, необхідно зрозуміти, що ...
Доведеться визнати наявність цей страху. Найчастіше люди збирають всі свої переживання всередині себе, що ще більше погіршує ситуацію, або самі не можуть прийняти проблему, заперечуючи її день у день. Найкраще розповісти комусь про це страху. Це найпоширеніший спосіб в психології, коли ви ділитеся проблемою з друзями або родичами і вам стає легше, ви більше не скуті цими думками. Почуття негативу, викликаного вашими переживаннями, виходить разом зі словами. Розмовляйте про це більше і більше і незабаром, ви вже самі перестанете розуміти, чого ж ви так боялися.
Зміни в вас не відбудуться за один день. Цей процес може зайняти тривалий час, тільки щоденна тривала робота над собою дасть плідні результати.
Необхідно перестати думати про цю проблему. Чим більше ви на ній концентріруетесь, тим більше нерозв'язною вона вам здається. Розслабтеся і насолоджуйтеся процесом.
Потрібно робити те, чого найбільше боїшся. Почніть спілкуватися, розмовляти з кимось, і робіть це постійно. Необхідна невпинна практика. Неможливо подолати психологічні проблеми виключно шляхом читання літератури та спеціальних статей. Щоб навчитися спокійно розмовляти з людьми, відстоювати свою позицію, потрібно починати діяти. Впевненість і спокій при спілкуванні безпосередньо залежать від придбаного практичного досвіду. Чим його більше, тим краще. Не зупиняйтеся.
Пам'ятайте, якщо ви вирішили боротися з проблемою, і при цьому нічого не робите, це означає, що ви прийняли рішення нічого не робити.
Боріться із собою, не зупиняйтеся на досягнутому результаті, вірте в себе і постарайтеся знайти людину, яка б вас підтримав.
Якщо вам важко безпосередньо контактувати з людьми, то почніть з телефонних розмов. Подумайте, може, ви давно планували щось зробити, і певна інформація вам не доступна, і отримати ви її можете, тільки зателефонувавши, наприклад, в довідкову або Інтернет-провайдеру. Починайте телефонувати, дізнаватися вартість і всілякі подробиці. Напишіть заздалегідь список питань, які ви хочете задати, і приступайте. Питаєте про графік роботи, їх місце розташування, електронна адреса, пошту, попросіть пояснити, як можна їх знайти.
Поступово ви досягнете бажаного результату, голос перестане тремтіти, пройде скутість, і вам більше не знадобиться листок з питаннями, ви будете імпровізувати. Таким чином, ви підготуєте себе для наступного етапу - реального спілкування. Для цього якомога частіше розмовляйте з незнайомими людьми, задавайте їм конкретні питання або звертайтеся до них з проханнями: дізнавайтеся, як проїхати до потрібного вам місця, на який автобус краще сісти, на якій зупинці вийти, як пройти куди-небудь, де знаходиться та чи інша організація. У магазинах обов'язково погоджуйтеся на пропозицію консультанта допомогти вам (або самі підходьте з питаннями до продавцю). Шукайте всілякі приводи для спілкування самостійно, це послужить ефективному розвитку вашої уяви і зніме зайву напругу при нових знайомствах з людьми.
Намагайтеся більше читати, дізнаватися нову інформацію кожен день, і формувати свою власну думку про ті чи інші події. Найчастіше тренуйтеся на близьких, тому що при розмові з ними ви відчуваєте себе більш розслаблено, ніж з незнайомими людьми. Розкажіть про фільм, який ви недавно подивились або про книгу, яку прочитали: що сподобалося чи не сподобалося і чомусь ваша думка про головні героїв- сюжете- станете ви переглядати цей фільм або перечитувати книгу, або, можливо, спробуєте інші книги автора.
Що робити, якщо зі мною не хочуть спілкуватися?
Бувають такі ситуації, коли ми приходимо в новий колектив або нас запрошують провести час в компанії, проте, контакт не налагоджується, ви віддаляєтеся від групи, і стаєте білою вороною, вас обходять стороною і уникають спілкування з вами. Причиною цьому можуть стати відсутність енергії, інтересу до інших і життєвого драйву, а також інтересів, хобі та своєї думки.
Якщо ви впевнені в собі, то ведіть себе якомога природніше і, що важливо, зберігайте внутрішній спокій.
Не надавайте що відбувається великого значення. Але і не чекайте, коли до вас хтось підійде і познайомиться. Робіть самі перший крок, будьте більш ініціативні, приймайте участь у обговореннях, не відмовляйте, якщо вас про щось попросять.
Ще однією проблемою може стати спілкування з протилежною статтю.
Перейдемо до порад
Як навчитися спілкуватися з хлопцями
Правильне спілкування з хлопцем допоможе вам побудувати гарні тривалі відносини.
Пам'ятайте, якщо розмова зайшла в глухий кут, і вашому співрозмовнику з вами не про що поговорити, то він практично відразу втрачає до вас інтерес.
Щоб зрозуміти, як говорити і про що, спробуйте дізнатися, що він собою являє, чим займається, чи є у нього захоплення і що він любить.
Намагайтеся бути позитивною і веселою, такі люди всім подобаються, вони змушують посміхатися і забути про свої проблеми. Посмішка завжди вселяє довіру і розташовує до взаєморозуміння. Ні в якому разі не забувайте посміхатися, це допоможе вам уникнути напруги в розмові. Ніколи не заламували руки, не схрещуйте їх на грудях, тому цей жест на підсвідомості сприймається як захист і закритість, небажання контактувати, прагнення захистити свою зону комфорту. Не нервуйте і не напружуйтеся, що не кусайте губи, це теж ознака незручності. Будьте собою.
При розмові з хлопцем намагайтеся вибирати теми, якими він захоплений, спробуйте самі розібратися в них, і вже потім переходити до дискусії.
Звичайно ж, не обов'язково знати все досконально. Запитайте у нього щось по темі, йому буде тільки приємно, що вам не байдужі його знання і думку.
Не мовчіть, але якщо трапиться так, що ви не знайдете, що відповісти, то скажіть, що вам це не знайоме. Таким чином, ви зумієте показати свою ненав'язливість, хлопець зрозуміє, що вас не так легко зацікавити. Якщо ж хлопець попросить розповісти про себе, не забувайте, пару головних моментів про своє життя і все. Нагадаємо, при спілкуванні з хлопцями, необхідно акцентувати всю увагу саме на них, а не на себе.
Ви можете говорити з хлопцем на всілякі теми, виходячи з вашого настрою, але без непристойностей і інтимних подробиць, при першому спілкуванні це неприпустимо. Намагайтеся говорити на загальновідомі теми, варто уникати жіночих пліток і обговорення інших людей за їх спиною.
Найголовніше це підтримувати невимушену бесіду, це дасть вам зрозуміти, чим саме зацікавлений хлопець.
Як навчитися спілкуватися з дівчатами
Якщо вам сподобалася дівчина, і ви не знаєте, з чого почати, щоб зав'язати з нею розмову, то просто посміхніться і привітайте її. Тепла і щира посмішка завжди налаштовує на позитивний лад при спілкуванні. Постарайтеся, щоб ваша усмішка виглядала теплою і щирою. Зробіть це, і жодна дівчина не зможе встояти від такої привабливої запрошення познайомитися.
«Про що мені розмовляти з нею?»- Таке питання виникає в той самий момент, коли Ви опиняєтеся наодинці з симпатичною вам дівчиною, подальше знайомство з якою доставило б вам велике задоволення.
Став питання, але при цьому, уникайте таких, на які вона могла б відповісти однозначно «так» чи «ні». Замість: «Тобі подобається цей фільм? - «Які фільми ти зазвичай дивишся?» Або «А як ти ставишся до ...?» Дайте волю фантазії, дізнайтеся більше про свою співрозмовниці. Ця рада дійсно дієвий, якщо ви не знаєте, як розговорити мовчуна.
Завдяки цим радам ви навчитеся отримувати насолоду від перебування в компанії, будете розташовувати людей до себе. Якщо до цих пір ви відчуваєте, що ніяковіє при спілкуванні з малознайомими людьми, згадайте те, про що ми сьогодні вам розповіли. Прийшов час подолати свої страхи.
Відео: Як спілкуватися з різними людьми?
LoveGinka.ru » Різне » Як навчитися спілкуватися з людьми без проблем
