Імбир зайняв центральне місце в рецептах для схуднення

Для користі тіла

Цей корінь має чудодійні властивості. Дослідження показали, що перше місце тут повинна зайняти здатність спалювати жири. Тому напій для схуднення з імбиру став таким популярним. Крім спалювання жиру відбуваються й інші важливі процеси.

Даний продукт збільшує рухливість кишечника, виводить шлаки, усуває бактерії, допомагає боротися з пухлинами, а також знімає біль у м'язах після тренувань і покращує настрій.

Перш, ніж включити даний корінь в свій раціон харчування, необхідно порадитися з лікарем, оскільки імбир для схуднення протипоказання також має. Це захворювання шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Не можна його пити також при вагітності та грудному вигодовуванні.

Щоб не виникло ніяких неприємних наслідків, необхідно знати як застосовувати імбир для схуднення. Курс починається з маленьких порцій. У перший день можна випити не більше 50 мл, у другій додати стільки ж, надалі збільшувати порції в таких же пропорціях. Якщо вживання напою не призводить до дискомфорту, то даний варіант підходить ідеально.

При появі неприємних відчуттів в шлунково-кишковому тракті слід зменшити порцію основи і додати зелений або чорний чай.

Вибираючи якийсь імбир потрібен для схуднення слід звернути увагу на його якість. Якщо шкірка продукту зморшкувата, то це свідчить про його не надто свіжому стані. На зрізі корінь, як правило, білого кольору. Жовтизна вказує на більш «солідний» вік продукту. Слід зауважити, що існує два види даного продукту: білий і чорний. Перший відрізняється більш ретельної обробкою і ніжним смаком. Другий буде гострим і терпким.

Якщо немає свіжого, візьміть порошок

Вчених давно цікавить імбир, як засіб для схуднення і не тільки. У наукових журналах можна знайти результати 136 експериментів. Існує більше 1200 наукових публікацій, які присвячені його фармакологічними властивостями.

Щоб отримати максимальну користь, слід знати як правильно заварювати імбир для схуднення. Адже в процесі приготування важливо не втратити його корисні властивості. Тут міститься багато вітамінів А, С, В1, В2. Крім того, у складі продукту присутні практично всі необхідні амінокислоти, а також кальцій, магній натрій, цинк, фосфор, залізо, калій.

У рекомендаціях як правильно заварити імбир для схуднення частіше наводиться класичний варіант.

Необхідно взяти невеликий шматочок кореня, очистити його і натерти на дрібній тертці. Має вийти 2 ст. л. кашки, яку слід помістити в літрову банку, додати 60 мл соку лимона, трохи меду і залити окропом. Напій буде настоюватися 1:00.

Серед популярних рецептів як заварити імбир для схуднення часто зустрічається наступний варіант. Спочатку слід заварити зелений чай і вилити його в термос, додати трохи кореня, причому, можна в сухому вигляді. Через 30 хв. чай буде готовий. Він допоможе впоратися не тільки із зайвою вагою, але і з шкідливими речовинами, а також позбавить від кашлю і поліпшить колір шкіри.

Часто застосовується чай з сухого імбиру для схуднення. Але необхідно враховувати, що в цьому випадку процес позбавлення від зайвої ваги не можна назвати стрімким. Побачити результат можна через кілька місяців. Якщо приймати напій протягом року, то піде понад 10 кг зайвої ваги. Будемо також пам'ятати про те, що попутно вирішено багато важливих проблем в роботі організму.

Використовуємо корисні поєднання

Можна використовувати маринований імбир для схуднення. Ефективним його робить низький вміст калорій. Мова йде про 15 ккал на 100 г продукту. Крім того, речовини, які в ньому містяться, покращують обмінні процеси і сприяють виведенню зайвого жиру. Крім того, даний продукт покращує постачання нашого мозку киснем.

Багато зірок естради воліють вживати імбир і кефір для схуднення. Як стверджують багато ЗМІ, відома співачка Алла Пугачова домоглася вражаючих результатів саме за допомогою даного засобу. Найбільшою популярністю користується коктейль на основі даних інгредієнтів. Причому, його можна чергувати з кефіром під час розвантажувальних днів.

Для приготування коктейлю корисно буде розглянути корінь імбиру для схуднення рецепт.

Необхідно взяти 250 мл нежирного кефіру, по 0,5 ч. Л. кореня і меленої кориці, додати на кінчику ножа пекучого червоного перцю і все ретельно перемішати. Якщо такий коктейль приймати на ніч, то ступінь впливу буде значно вище. Як свідчить практика, протягом тижня можна позбутися від 2-4 кг зайвої ваги.

Переконують в ефективності також імбир і кориця для схуднення відгуки. Причому, зазначається, що кращий результат дають напої з кефіром в якості додаткового інгредієнта. Можна приготувати наступну корисну суміш. В 1 склянку кефіру слід додати по 1 ч. Л. меленого кореня і меду, щіпку кориці. Необхідно все перемішати і додати часточку лимона.

Іноді застосовують імбир для схуднення в порошку. Його співвідношення до свіжому продукту досить значне. Наприклад, замість 1 ст.л. тертого кореня слід брати порошку в 8 разів менше. Але багато дієтологи вважають, що в складі чаю він менш ефективний.

Все за правилами

Дієтологи до цих пір не прийшли до єдиної думки щодо того як правильно пити імбир для схуднення. Одні фахівці вважають, що це необхідно робити за 20-15 хв. до основного прийому їжі, оскільки всі спеції мають здатність знижувати апетит. На думку інших, вживання даного продукту після їжі прискорить процес метаболізму. Кожному з нас належить прийняти своє правильне рішення.

Приготовлені засоби часто вживаються відповідно до індивідуальних особливостей і настроєм. Але ефект можна досягти в будь-якому випадку. Пропонується знову розглянути корінь імбиру для схуднення рецепти. Необхідно взяти 0,5 ч. Л. тертого кореня, половину часточки лимона, по 1 листку свіжої м'яти, меліси і брусниці, а потім залити їх 250-300 мл окропу і настоювати 10 хвилин.

Якщо розглядати найефективніші рецепти для схуднення з імбиром і різними інгредієнтами, то можна зупинитися на наступному. Тут до 1 ч. Л. тертого кореня необхідно додати 1 зубчик дрібно порізаного зубчики часнику і залити їх 200 мл окропу. Наполягати цю суміш рекомендується 15-20 хв. Вживати такий напій можна протягом усього дня, причому, так, щоб вийшло не менше 8 склянок.

Слід зауважити, що всі напої необхідно проціджувати.

Цікавим видається питання імбир для схуднення відгуки схудлих. Можна позбутися від 3-5 кг зайвої ваги протягом тижня. Але найкращий ефект досягається при зменшенні порцій солодкої і жирної їжі. У деяких випадках обсяги випитого чаю збільшувалися до 2-х л в день. Деякі любителі швидко скидати зайву вагу попутно додавали корінь в різні страви. Але слід зауважити, що оптимальним варіантом вважається прийом чаю в кількості до 1 л на добу. При надмірному вживанні продукту може виникнути печія.