Чи можна мамі, що годує помідори?

Є помідори годує мамі, звичайно, можна, проте це питання зовсім не повинен викликати подив. Звичайно, з одного боку може здатися дивним, як можна поставити під сумнів такий звичний всім овоч, до того ж, безперечно, корисний.

Однак сама постановка питання про правильне харчування в період годування дитини однозначно є правильною.

Що стосується саме вживання помідорів, то навіть думки лікарів з цього питання часто розходяться. До того ж справа посилює достатню кількість народних міфів, які супроводжують цю проблему. Чи можна мамі, що годує помідори?

Шкода помідорів при годуванні

Зокрема, ряд педіатрів висловлюється негативно про можливість вживання помідорів годує матір'ю. При цьому зазвичай йдуть застереження щодо поїдання та інших овочів і фруктів червоного кольору, оскільки високий вміст пігменту лікопену в них може викликати у дитини алергічні висипання.

Але, по-перше, поняття «високий вміст» досить відносно - скільки з'їси, таке і зміст, а по-друге ніяк не можна скидати з рахунків масу корисних і надзвичайно необхідних організму як матері, так і дитини корисних інгредієнтів цих червоних плодів.

Користь помідорів для годуючої мами

Нехай годують мами все-таки помідори їдять, якщо, звичайно, у них відсутня алергія на цей продукт.

Ці овочі, завдяки наявності в них вітамінів А, Е, РР, К і антиінфекційних компонента - вітаміну С, а також калію залозу і цинку, є одним з гарантів забезпечення збалансованого харчування. Томатний сік покращує водно-сольовий обмін організму, сприяє нормалізації лактації, якщо виникає необхідність в годівлі на вимогу.

Тонкість процесу лактації в тому, що потрібні для розвитку дитини компоненти потрапляють в грудну залозу з плазми крові, і при недоліку якого або з них відбувається відбір необхідних речовин з внутрішніх резервів організму годуючої мами.

Іншими словами - в період лактації вживати помідори можна і потрібно. Природно, необхідно дотримуватися розумну дозу і дотримуватися деяких обмежень.

Перше з них стосується алергії на цей продукт, в цьому випадку всі помідори і соки з них скасовуються.

Крім того, з'їдаючи помідор, ви не тільки вживаєте сам продукт, але і пил, що знаходиться на ньому і нітрати, якими жалісливі фермери забезпечили цей овоч. Отже, всі овочі повинні бути митими, і тільки сезонними, або з домашньої грядки.

Відсутнім в помідорах повинні і консерванти. Оцет і інші маринади повинні бути виключені, тут вибір повинен бути однозначно в бік квашених або солоних продуктів.

Найголовніше, як в медицині, так і в житті - принцип помірності. Якщо годуючим матерям дозволено їсти помідори, це не повинно означати, що вони повинні знищити весь регіональний помідорний запас. Надлишок цього продукту в організмі в стані викликати печію у мами і коліки у малюка. Денна норма - два-три невеликих помідора, або склянку соку в день.

Крім принципу помірності, повинен діяти і принцип поступовості. Кожен новий продукт годуюча мати повинна вводити в своє меню поступово, починаючи з малих доз. Така постановка питання заодно допоможе виявити і продукти провокатори.