Як навчитися мислити позитивно?

Він не може бути розділений на дві частини. Від стану організму в цілому залежить і настрій людини, її активність і так звана результативність. Тому для досягнення поставлених цілей, людина повинна бути в гармонії з собою. Він повинен бути здоровий морально і фізично, а так само, повинен мислити позитивно. Як навчитися мислити позитивно? Все в твоїх руках. Навчися контролювати себе і ситуацію, тоді відповідь на це питання стане ясним.

Скажи страхам «ні».

Ти, напевно, зустрічалася з людьми, яких можна віднести до категорії «панікерів». У будь-якій ситуації у таких людей в першу чергу виникає страх. Він може бути виражений метушливим поведінкою, сумбурним промовою, нестандартними емоціями або панікою. У такій ситуації людина просто не може позитивно мислити. Якщо ти сама ставишся до такої категорії, то наступні поради потрібні саме тобі.

Твоїм життєвим девізом має стати гасло: «Не панікуй, організовує!». Саме організація себе, свого внутрішнього і зовнішнього простору дає можливість змінити плин думок, так би мовити повернути їх русло.

Допоможи собі сама.

В першу чергу, щоб навчитися мислити позитивно, почни з очищення свого мозку.

• Позбудься шкідливих звичок, саме вони блокують в тобі розширення твого пізнання і вирощують страхи. Кинь курити, пити чай, кава, зловживати солодким, жувати жувальні гумки, накопичувати непотрібні речі в столі або тумбочці.
• Почни читати книги. Читання - це порятунок для мозку. Вчи вірші, саме вони допомагають розвивати твоє сіра речовина і формувати свідомість. Уже через місяць своєї активної літературної діяльності ти зможеш помітити, як змінилися твої думки, твій спосіб спілкування, форма, виразність твоєї мови. Ти відчуєш потребу спілкування з людьми, які знають більше тебе, у яких ти можеш чогось навчитися.
• Здоров'я - запорука успіху.  Роби зарядку. Навіть якщо ти ходиш на тренування у фітнес-клуб, зарядка тобі не завадить. Вона пробуджує не тільки тіло, а й мозок. Якщо ти не можеш дозволити собі робити зарядку тривало, роби її хоча б п'ять хвилин. Заряд бадьорості тобі забезпечений.

Приймай контрастний душ. Він не тільки пробуджує, тонізує тіло, але і тренує твій імунітет. Взимку твій організм скаже тобі за це величезне спасибі, ти будеш менше хворіти, навіть якщо будеш оточена «чіхателямі».

• Пий вітаміни. В осіннє - весняний період всім людям потрібна підтримка, і ти не виняток. Проконсультуйся зі своїм лікарем, він на основі аналізів, призначить тобі комплекс вітамінів, яких не вистачає саме твоєму організму. Здійснюй піші прогулянки. Мегаполіси підкорили своїх жителів. Вони відучили їх від романтики. Задумайся, як прекрасно пройтися ввечері зі своєю коханою людиною по алеї, або просто заглянути в найближчий парк .... Крім романтики ця прогулянка подарує здоровий сон, який дуже важливий для організму.
• Займися зубами. Здорові зуби - запорука вдалої кар'єри, довготривалих потрібних зв'язків, впевненості в собі і фортеці всього організму. Пошкоджені зуби можуть стати причиною хвороби шлунка, що негативно позначиться на імунній системі і зовнішньому вигляді людини. Стеж за своїми зубами, адже це прекрасно, коли порожнину рота чиста і доглянута.
• Сон - актив.

Щоб твій день був воістину прекрасним, ніч повинна бути спокійною і тривалою. Спи не менше восьми годин на добу. Обов'язково лягай спати до 24:00. Навіть якщо ти сова, заснути потрібно до дванадцятої ночі. Це не тому, що в душі ти Попелюшка, а тому, що нічні ходіння погано позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту.

Навіть якщо тобі здається, що ти не виспалася, коли продзвенів будильник, і хочеться ще повалятися на боці, ти протягом дня відчуєш різницю між недосипання і сном «по повній програмі».

Якщо твій графік дозволяє, то влаштовуй собі сієсту. Вона додасть тобі відсутніх сил після полудня.

Не спи занадто довго, навіть на вихідних. Після тривалого зайвого сну тіло знаходиться в «розбитому» стані, привести його в тонус набагато складніше, ніж у звичайний день. Восьми годин цілком вистачає, вставай, не залежується.

• Вода - основа життя. Життя зародилося у воді. Без неї немає життя. Пий хорошу воду. У твоєму повсякденному раціоні повинна бути мінеральна вода. Пити її потрібно курсами. Потім трохи відпочити, і приймати столову воду. Проконсультуйся у свого доктора, яку воду тобі краще приймати. Вранці натщесерце, виспівує склянку води. Перед сном за дві години до того, як обійми Морфея огорнуть тебе солодкої пеленою, теж випиває склянку води. Це дозволить твоєму організму швидко «переганяти» кров, так як вона буде потрібної консистенції. У день випивати не менше двох літрів води. Сюди входять чаї, соки, супи.
• Моделюй розвиток ситуації.

Коли у тебе на кону важливу справу, обов'язково продумуй можливі варіанти його розвитку. В першу чергу розглядай його позитивний результат, навчитися мислити позитивно, значить «зарядити» своєю енергетикою, своїми думками протягом ситуації. Всі об'єкти і суб'єкти діяльності можна представити у вигляді маятників. Деструктивні маятники відштовхують твою стрілу від заданого вектора. Структурують маятники, навпаки, посилюють її рух, надають їй прискорення. Твої думки - головна зброя структурирующего маятника. Стань суцільним позитивним зарядом. В такому разі, у ситуації не буде вибору, вона буде «зобов'язана» розвиватися за твоїм сценарієм.

• Від посмішки стане всім світліше. Посміхайся. Привітна посмішка ще нікому не завадила. Вона рятує в багатьох ситуаціях, даючи можливість з гідністю покинути поле бою в разі пораженія- вона окрилює, підносить над просторами в разі победи- вона вселяє надію, виступаючи лаштунками поддержкі- вона тиха гавань і торжество тріумфу. Все це проста посмішка. Озбройся до зубів. Така зброя не страшно перевозити через кордон, його не заберуть на митниці, подарувати не шкода навіть незнайомцю, а вже твоїм рідним і близьким без неї точно не обійтися.
• Позитивні емоції на десерт.

Роби добрі справи. Тільки Старуха Шапокляк, говорила, що хорошими справами прославитися не можна. Насправді, навіть якщо і не прославишся, то на душі тобі самій стане тепліше і спокійніше.

Якщо ти сьогодні врятувала кошеня чи допомогла відшукати відерце в пісочниці заплаканої малюкові, значить, день пройшов не даремно. Не обов'язково рятувати планету або придумувати вакцину молодості щодня, досить полити квіти на клумбі біля свого будинку, замість бабусь з третього поверху, і самооцінка підвищиться, а з нею і позитивні думки самі прийдуть.

• Підсумок, як початок старту.

Лягаючи в ліжко, підведи підсумки минулого дня. Подумки визначся, що вдалося, а що ще належить зробити. Подумай, що потрібно поліпшити в собі, що продовжувати розвивати, а в чому ти вже досягла успіху. Ти побачиш, навіть відчуєш, як посмішка прикрашає твоє засинає личко. Значить, у тебе тільки позитивні думки.

Інші сторінки нашого сайту EraLady.ru

Схожі статті:

Як позбутися поганих, негативних думок?

Як стати щасливою і коханою?

Відео: Принципи позитивного мишлнія