Що робити, коли погано на душі
Наш настрій дуже мінливий. Часом ми й самі точно не можемо сказати, чому раптом стало тоскно. Перш за все, треба розібратися від чого стало сумно, а потім згадати всі дії, які треба робити, коли погано на душі.
На жаль, не всі дні нашого життя бувають вдалими. Часом здається, що світ наче повернувся до тебе спиною, і все, як на зло, виходить зовсім не так, як хотілося. У подібних випадках ми завжди вважаємо, що просто вранці встали «не з тієї ноги». Хоча причини апатії і поганого настрою можуть бути абсолютно різними. Можу сказати точно - однією з них є неробство. Подумай, і ти зі мною погодишся. Часом сидиш вдома, тупо дивишся в монітор, і тебе нічого не радує. Ідеш і лягаєш на диван, намагаєшся заснути. Не виходить. Встаєш і починаєш зображувати «маятник», тобто ходиш з кутка в куток, не знаючи, чим себе зайняти.
Стоп! Такого бути не повинно. Згадай добру дитячу «Казку про втрачений час». Ти ж не хочеш втратити дорогоцінні хвилини свого життя даремно? Звичайно, ні. У такому випадку приступаємо до розмови про те, що робити, коли погано на душі.
Часто ми зациклюємося на своїй апатії і занурюємося в неї все глибше і глибше. Не варто нагнітати обстановку поганими думками і поганими передчуттями. Згадай який-небудь найприємніший момент у своєму житті, причому в самих найдрібніших деталях, ніби ще раз проживаєш його. Це може бути що завгодно: перший поцілунок, народження сестри чи брата, твій День народження або відпустку на море.
З радісними спогадами і з позитивними думками гарний настрій повернеться само собою.
Якщо тебе здолала туга і погані думки, то підійди до дзеркала і посміхнися своєму відображенню. Погодься, що дивлячись на таку красуню, настрій просто не може залишатися поганим?
Часом люди, через свого егоїзму, стають настільки вимогливими до себе та інших, що не цінують те, що мають, а все мріють про якісь нескорених вершинах. Ні, мріяти - це, звичайно, добре, але не можна забувати і про реальність. Погодься, іноді ти ігноруєш або навіть ображаєш близької людини, думаючи про те, що з радістю проміняла б зараз спілкування з ним на спілкування з якимось «людиною з мрії». Буває так, що ми втрачаємо чиюсь дружбу або любов, абсолютно не надаючи цьому особливого значення, і спохвачуються вже занадто пізно, коли повернути нічого не можна. Так відбувається не тільки по відношенню до людей.
Наприклад, ти так довго чекала літа і тепла, і ось, воно прийшло. Однак у тебе виникли якісь проблеми, які зайняли всі думки. А що в результаті? Пропущені сонячні днинки і жаль про те, що ти «не бачила літа» і не встигла насолодитися ним. Не забувай, що краще синиця в руках, ніж журавель у небі. Іншими словами, краще радіти справжньому, ніж мріяти про майбутнє, інакше все твоє життя перетвориться на одну лише вічну мрію про щось туманному.
- Навчися радіти дрібницям.
З приходом комфорту в наше життя змінилися і людські запити.
Люди банально перестали радіти дрібницям. А адже саме з них і складається все наше життя.
Так подивися, нарешті, навколо і переконайся, що світ прекрасний! Для цього не потрібно далеко ходити, просто вугільної у вікно. Що ти бачиш? Сонце? Чудово - воно зігріє. Дощ? Теж непогано - він напоїть землю. Грозу? Відмінно - повітря наповниться озоном, іншими словами, свіжістю. Вітер? Супер - мізки прочистить. Наприкінці, я, звичайно, трохи пожартувала. Але в цілому так воно і є.
Якщо погано на душі без причини
Іноді буває, що ти не знаєш причину своєї туги і що робити, коли погано на душі. Ось кілька по-справжньому ефективних способів розвіяти смуток.
Тільки вибирай подругу, яка завжди на позитиві. Ні, я розумію, що подруг не вибирають, але якщо у тебе їх декілька, то все-таки послідуй моєю порадою. Може бути, саме твоя найкраща подруга не дуже весела людина по своїй натурі. А тобі зараз необхідний тільки ПОЗИТИВ, а не занудні скарги на ще одну знедолену долю.
Це, по-моєму, найдієвіший спосіб геть позбутися поганого настрою. Адже для жінок - це своєрідне ліки, і я абсолютно не розумію особ, які не люблять шопінг.
- Почитай улюблену книгу або подивися старий фільм.
Дістань із засіків Батьківщини улюблений плед, візьми книгу (яку перечитувала 100 разів, але вона все одно подобається) або пульт від телевізора, влаштуйся зручніше в кріслі і почни кайфувати. Нечасто зараз виходить по-справжньому розслабитися: вічно якісь проблеми і нескінченні справи. Приділи час собі і тому, що любиш.
- Займися спортом або хоча б прибиранням.
Так, розумію, страшно звучить фраза - займися спортом. Скажу так: якщо по натурі ти не спортивна людина (що швидше за все так і є), то зроби хоча б «ластівку» на балконі або «берізку» на дивані. Гаразд, залишимо мої мрії про спорт. Згадай, що рух - це життя і вирушай за ганчіркою і відром. Вичисти до блиску свою квартиру або кімнату, і тоді в такій чистоті вже тобі самій просто соромно буде горювати.
Забудь на час про калорії. Купи улюблене тістечко або шоколадку. Врахуй, що це не просто моя порада «з голови», а так вважають вчені. Тому прислухайся до пріоритетного думку серйозних дядьків.
Якщо погано на душі через когось
Часто ми страждаємо і не можемо знайти собі місця через якогось певного людини. Причин цьому може бути декілька (сварка, розставання, небажання забути і т.д.). Давай розбиратися.
- Відпусти минуле, люби сьогодення і дивись з надією в майбутнє.
Часом ми не знаємо, як бути, коли погано на душі через необхідність забути дорогого серцю людини і просто стерти його образ з пам'яті. Проте якщо немає іншого виходу, то потрібно пройти через цей біль. Можливо, тобі доведеться забути свого колишнього коханого або змиритися з від'їздом найкращої подруги в інше місто - неважливо, головне, що спочатку це зовсім нелегко зробити.
Згадай все те хороше, що пов'язувало тебе з цією людиною, потім насильно переконай себе в тому, що не можна змінити вже відбулося, тільки після цього постарайся змиритися і прийняти все так, як воно є.
Подумай про те, що в майбутньому тебе чекає ще маса нових знайомств і зустрічей з різними людьми, деякі з яких, можливо, коли-небудь стануть для тебе рідними.
Якщо причина твоєї печалі криється у сварці з кимось із близьких, і ти винна, то поспішає вибачитися. Подумай, що час йде, і кожного з вас долають постійні думки один про одного, ви обидва нервуєте. Так навіщо це все потрібно? Врахуй, нервові клітини не відновлюються, тому действуй негайно. Адже справжньому людині просити прощення не соромно. А ти ж справжня людина? -)
Іноді буває, що ти зациклюєшся на якусь проблему або не можеш знайти вихід з певної ситуації, і тоді думки про це стають вже нав'язливими. Розслабся, згадай мудру фразу про те, що безвихідних ситуацій не буває і дай собі хоча б деньок «перепочинку». Скажи собі і своїй проблемі: «Я подумаю про це завтра».
Якщо тобі погано на душі, можливо, справа в втоми. Спробуй змінити обстановку. Необов'язково їхати з міста, якщо немає такої можливості. Поживи пару днів у бабусі, у тітки або у подруги. Це обов'язково допоможе. За цей час ти встигнеш скучити за рідним стінам і повернешся додому абсолютно щасливою.
Умій боротися з поганим настроєм, з сумними думками і налаштовувати себе тільки на позитив!
Інші сторінки нашого сайту EraLady.ru
Відео: Коли тобі сумно. Як підняти собі настрій
