Як правильно пережити розлучення з чоловіком?
Ти думала про нього тоді і думаєш зараз ... Чоловік - людина, з якою ти прокидалася і засипала- той, хто раніше міг розвеселити тебе однієї фразой- чоловік, з яким ти ділилася найпотаємнішим - тепер ти шукаєш спосіб, як пережити розлучення з чоловіком.
Жодна новоспечена подружня пара не може і подумати про розлучення. Їм, окриленим любов'ю, здається, що щастя буде тривати вічно, вони разом постаріють і, як у казці, помруть в один день.
Однак сучасна статистика наводить вельми невтішні цифри: на 1000 чоловік припадає приблизно 4-5 розлучень, причому, в Росії найвищі показники.
Цікаво те, що за твердженням психологів, самої критичною точкою у відносинах є цифра 7, тобто 7 років шлюбу - це пік кризи, і, як ніби в підтвердженні цього, за статистикою максимальну кількість розлучень припадає саме на 5-9 років спільного життя.
Що це: збіг чи закономірність? Ну, нехай над цим питанням продовжують думати психологи, а наша стаття про те, як пережити розлучення з чоловіком.
Добре, якщо ви розійшлися друзями, а якщо ні? Якщо тепер, після стількох прожитих років разом, ви стали заклятими ворогами? А якщо є діти? Це найжахливіше, адже в цьому випадку саме вони стають лакмусовим папірцем у ваших відносинах з колишнім чоловіком. Розглянемо поетапно, що робити і як жити після розлучення.
Не стримуй емоції, а виплесни їх назовні. У житті ми дуже часто не даємо виходу свого болю, і згодом вона, нагромадившись в душі, закінчується нервовим зривом. Подумай, ти цього хочеш? Тому для початку проревісь, прокричить або побейся головою об підлогу. Я не жартую, це насправді допомагає на початковому етапі.
Це час для того, щоб прийти в себе чисто морально. Роби все, що хочеться. Якщо боїшся залишатися одна, то поживи поки у мами чи у подруги, якщо, навпаки, хочеться самотності, то візьми відпустку або пару днів без змісту на роботі, відправ дитину погостювати до бабусі і відключи всі телефони (тільки перед цим попередь батьків, щоб вони не хвилювалися).
Можеш цілодобово валятися в ліжку, не заправляючи її, можеш дивитися улюблені фільми, загалом, роби, що завгодно.
Єдино, пам'ятай, що цей етап не повинен тривати більше тижня, інакше є небезпека перетворення твого стану в депресію, а з неї дуже важко вибратися без сторонньої допомоги.
Отже, пора «підключати» здоровий глузд і навести порядок в своїй голові. Розклади всі останні події «по поличках». Постарайся зрозуміти те, що сталося. Я не кажу тобі пробачити, прийняти, змиритися, а постаратися хоча б тверезо оцінити ситуацію.
Тепер пора скласти список (Найкраще на папері) того, як тобі жилося з колишнім чоловіком. Роздягли лист на дві колонки, де в одній постав «плюси», а в іншій «мінуси». Почни в кожному стовпці ставити по одному пункту, тобто що хорошого і що поганого було у твоїй сімейного життя. Наприклад, «плюс» - дитина, «мінус» - чоловік випивав і т.д.
Постарайся, щоб колонка з «мінусами» вийшла довшою, ніж друга. Пиши, що завгодно, кожну негативну дрібниця.
Коли закінчиш, відклади на час вийшов список і дістань його знову через кілька днів.
Вивчи уважно заново свій список і викресли кілька «плюсів» (повір, буде ЩО, до того ж ти ще й кілька «мінусів» придумаєш).
Зараз пора зайнятися своїм внутрішнім світом, прикрашаючи зовнішній. Підійди до дзеркала, подивися на себе, посміхнися і Підморгніть своєму відображенню. Потім подумай над тим, що б ти хотіла змінити у своїй зовнішності.
Можливо, ти давно хотіла зробити модне каре, а чоловікові подобалися довге волосся, і ти не вирішувалася. Так вперед до перукаря! Зроби довгоочікуване каре, яскравий макіяж (яка не оцінив би твій колишній), купи туфлі на високих підборах (які ти раніше собі не дозволяла через те, що в цьому випадку чоловік став би нижче тебе зростанням). Загалом, кардинально зміни свій образ.
- Позбудься непотребу в квартирі і в голові.
Не потрібно робити іконостас і молитися на будь-яку річ, що нагадує про минуле. Наведи порядок вдома, запропонуй колишньому чоловікові забрати всі особисті речі, а якщо не захоче, то позбудься від них, привітавши відро для сміття. Таку ж «прибирання» потрібно провести і в голові.
Постарайся навчитися «фільтрувати» свої думки, тобто про що можна думати, а про що не можна.
Як тільки виникне заборонена думка, відразу ж, будь-яким способом, відволікай себе від неї (почни прибирання, подзвони мамі чи заспівай в караоке, в кінці кінців).
Це нормально, що після розлучення (навіть якщо він стався за обопільною згодою або по твоїй ініціативою) самооцінка опускається «нижче плінтуса». Головне, не піддаватися зневірі і не впадати в апатію, заганяючи себе в кут. Згадай, який ти була раніше: веселою, життєрадісною, пустотливий. Звичайно, зараз тобі здається, що такий тобі вже ніколи не бути.
Повір, це тимчасове оману. Застав себе стати колишньою, і ти незабаром зрозумієш, що так жити набагато легше.
Якщо в будинку тобі все нагадує про чоловіка, і ти часом навіть чуєш його кроки в сусідній кімнаті, це вірна ознака того, що необхідно змінити обстановку. Кажуть, що від себе не втечеш, але дати собі тайм-аут не завадить.
Коли перший стрес пройшов, і ти, з горем навпіл, повернулася до звичайного життя, не варто уникати спілкування з людьми і пережовувати свій біль поодинці. Тому для того, щоб пережити розлучення з чоловіком, зустрічатися з друзями, відвідувати рідних і близьких.
Згадай, що людина наодинці з пляшкою стає алкоголіком, а наодинці зі стражданнями (твій випадок) - мазохістом.
У деяких людей (особливо жінок) після розлучення пробуджується моторошна агресія і озлобленість на весь білий світ. Це результат незадоволеності і відчаю. Не дозволяй почуттю помсти затьмарити твій розум, адже, як відомо, все зло, заподіяне іншому, повертається до тебе в подвійному розмірі. Подумай про це.
Чи не кидайся відразу «у всі тяжкі». Жінки після розлучення намагаються підняти самооцінку за допомогою інших чоловіків, причому, чим більше чоловіків, тим краще. Врахуй, що деякі представники сильної статі дуже люблять користуватися цими тимчасовими жіночими слабкостями. Сумніваюся, що тобі потрібні безладні зв'язки, про які ти надалі будеш жаліти.
Запам'ятай, що ти одна на мільйон і володієш багатьма чудовими якостями, і після розлучення нічого не змінилося, ти залишилася такою ж гарною людиною і приголомшливою жінкою. Розціни своє минуле просто підготовкою до майбутнього, заміжжя - отриманням досвіду спільного життя з чоловіком, а колишнього чоловіка - стартовим майданчиком для побудови нових відносин.
Найголовніше правило для того, щоб пережити розлучення з чоловіком - це навчитися жити по-іншому. Не намагайся порівнювати нове життя зі старою. Це два абсолютно різних етапи, і в кожному з них є як хороше, так і погане, таке наше життя.
Як пережити розлучення з чоловіком: поради психолога
Важливо розібратися в проблемах і зрозуміти, через що все-таки стався розлучення. Що це: зрада одного з подружжя, розходження інтересів і поглядів, втома від людини або негативні особисті якості.
Якщо не зрозуміти причин зараз, то вони перейдуть в наступні відносини і, незабаром, також зруйнують їх.
Головне, навчитися перетворювати кому в точку там, де це необхідно. Часто багато жінок намагаються зберегти хоч якісь стосунки, щоб уникнути розлучення. А що в результаті? Погіршення ситуації в сім'ї, загострення пристрастей, щоденний «розбір польотів», через яких страждають усі члени родини, особливо діти. Бувають випадки, коли дійсно краще розійтися і зберегти хороші дружні відносини хоча б заради дитини, а не жити разом, поступово тихо починаючи ненавидіти один одного.
Іноді краще відпустити минуле, щоб з надією поглянути в майбутнє. Дай собі шанс на нову, більш щасливе життя. Перестань жаліти і намагатися врятувати ті відносини, яких уже давно немає.
На думку психологів, постійні сварки і приниження настільки травмують самооцінку людини, що він насправді починає вважати себе збитковим, негідним щастя і любові.
Як під час вагітності пережити розлучення з чоловіком?
Вагітність - самий трепетний і важливий період в житті жінки. Протягом цих дев'яти місяців категорично протипоказані будь стреси і хвилювання, особливо в першому триместрі, коли формується нервова система майбутнього малюка.
Оскільки під час вагітності ти вже не одна і несеш відповідальність не тільки за своє здоров'я, тому просто не маєш права піддаватися горю і розпачу. Адже в тобі живе життя, джерело твоєї радості.
Деякі жінки настільки замикаються на своєму горі, що забувають про все на світі, навіть про майбутню дитину. І що отримують? Малюка з нестійкою психікою, полохливого і тривожного, причому це ще не найгірший варіант. Я не кажу про можливі патологіях, які можуть у нього розвинутися.
Невже якийсь мужик, яких може бути тисячі, дорожче власної дитини? Сумніваюся, що на це питання нормальна жінка відповість ствердно.
Під час вагітності потрібно особливо спокійно пережити розлучення з чоловіком, адже ніхто і ніщо на світі не може зрівнятися з тим щастям, яке приносить материнство.
Постарайся не залишатися одна, оскільки вагітні жінки відрізняються нестабільним настроєм. Будь завжди на виду у рідних і близьких людей. У цей період в житті все має бути прекрасним: і настрій, і думки, і мрії. Сходи в театр, на виставку, на концерт класичної музики. Це буде корисно і тобі, і малюкові.
Як пережити розлучення з чоловіком після 40 (50)?
Дуже непросто залишитися одній після 20-30 років спільного життя. За ці роки люди стають практично єдиним цілим, відчувають один одного.
На жаль, недарма існує вислів «сивина в бороду - біс у ребро», що відноситься до захоплень вікових чоловіків. Дуже часто чоловіки, яким за 40, йдуть до молоденьких коханок. Це говорить про те, що вони подібним чином всього лише намагаються зупинити час, бачачи в новій пасії свої давно втрачені роки. В основному такі «гулени» незабаром повертаються в сім'ю. Але як же пережити розлучення з чоловіком зараз, коли рана ще так свіжа?
Ваш порятунок у дітях і онуках. Зберіть разом всю сім'ю, щоб відчути свою необхідність і значимість в цьому світі.
Можете на час забрати до себе онука чи онучку, тоді точно не залишиться час на нудьгу і похмурі думи.
Запишіться в який-небудь гурток за інтересами, займіться собою, придумайте хобі чи здійсните те, про що колись мріяли. Наприклад, відвідайте курси фотографії, купіть фотоапарат і експериментуйте. Деякі люди помилково вважають, що 40-50 років - це життєвий межа і залишається тільки в'язати шкарпетки онукам. Це не так. Згадайте культову фразу з відомого кінофільму: «У 40 років життя тільки починається!».
На закінчення хочеться навести одне мудре вислів, який прекрасно підведе підсумок всьому вищесказаному - майбутнє не побудувати з будматеріалів минулого! Так що для щастя потрібно шанобливо ставитися до минулого, жити сьогоденням і з надією дивитися в майбутнє.
Інші сторінки нашого сайту EraLady.ru
Відео: Олена Кошелєва Розлучення з чоловіком, як впоратися з ситуацією
Ще одне відео для розлучених
