Як правильно пережити зраду чоловіка і що робити далі?

Зрадив чоловік ... Колись такий улюблений, рідний чоловік раптом став чужим і стороннім. У душі сум'яття, паніка і розгубленість, в цій ситуації будь-яка жінка може накоїти справ, зробити таке, про що потім буде довго шкодувати. Емоції вирують, пристрасті вирують, особливо важко, якщо подружжя у шлюбі багато років, мають дітей, а може вже й онуків, стільки прожито разом і пережито. Як поводитися правильно, що робити? Як відновити втрачену душевну рівновагу? Про це піде мова в нашій статті.

Способи пережити зраду

Перш за все необхідно заспокоїтися, видихнути, не тримати напругу в собі.

Не буває ідеальних людей, всі ми робимо помилки, може і твій чоловік просто оступився, ненароком, чи не спеціально, зараз вже кається і мріє повернути все, як було. Потрібно також усвідомити, що за роки життя люди можуть мінятися, і цілком можливо, твій чоловік - вже зовсім не та людина, за яку ти виходила заміж. Помінялися і його погляди на життя, на взаємовідносини з дружиною, так буває, ми не владні над іншою людиною і його почуттями, нехай навіть це - здавалося б рідний чоловік. Інший варіант - чоловік завжди дотримувався вільних поглядів, і ти знала, за кого виходила заміж, але воліла закривати на це очі, а зараз ситуація встала в повний зріст.

Якщо ти щойно дізналася про зраду, прийми заспокійливе, зроби кілька глибоких вдихів і видихів, випий склянку води дрібними ковтками, можна поплакати вдосталь, сховавшись від усіх. Дай волю почуттям, якщо бушує гнів, є варіант випустити його, відвідавши спортзал і позаймавшись до втоми, або устрій пробіжку або навіть розколоти пару стаканів і тарілок. Звільни душу від злості і ненависті, інакше вони будуть руйнувати організм зсередини.

Наступним кроком буде відхід з будинку на невизначений час. Сховайся, зникни, нехай чоловік прийде в холодний будинок, в якому його ніхто не чекає. Дітей можна на час відвезти до бабусь-дідусів. Тобі потрібно пожити на самоті, зібратися з думками, вирішити, як чинити далі, куди йти і як жити тепер з усім цим. В принципі варіантів тільки два: піти від чоловіка або залишитися. Тільки тобі самій вирішувати, чи в змозі ти жити з чоловіком після його зради або це вже нестерпно.

Якщо любов в твоїй душі сильніше, ніж почуття ненависті і злості, якщо ти не маєш сил розлучитися, незважаючи ні на що, то може варто подумати про збереження родини. Якщо ж черв'ячок злоби не відпускає, образа душить, в душі злість і ненависть, а чоловік просто огидний, то краще розлучитися. З негативним настроєм все одно нічого не складеться, відродити сім'ю не вдасться, це провальне справу.

Чим зайнятися в самоті? Однозначно не варто постійно прокручувати ситуацію в голові, плакати і страждати цілими днями. Це деструктивний шлях. Просто побалуй себе: сходи в салон на приємну процедуру, пройдися по магазинах, накупи все, про що довго мріяла, займися тим, що дає заспокоєння: малюй, сходи на йогу, слухай приємну музику, можна навіть виїхати зовсім далеко, наприклад, на Балі чи Мальдіви. Умиротворена обстановка островів поверне спокій в твою душу, відновить гармонію, рівновагу, додасть сил. На час забудь про чоловіка, про те, що трапилося, просто насолоджуйся життям, яким би дивним це не здавалося.

Займися зовнішнім виглядом: поміняй імідж, схудни, якщо є зайва вага, купи нового одягу, поміняй зачіску, загалом, експериментуй. Тобі треба стати красивою, бажаною і спокусливою, як ніколи. Якщо ж ревіти цілими днями, перестати доглядати за собою, то можна перетворитися в замучену страждальницю, некрасиву і відразливу.

Через час, коли ти відчуєш в собі готовність до розмови, повертайся додому. Тобі треба постати перед чоловіком сліпучої красунею, яскравою, зухвалою і стервозной. Чоловік дуже здивується, побачивши тебе таку. Чоловік адже очікує зустріти заплакану дружину з очима побитої собаки, істеричну і обдумувати план помсти. А якщо перед його поглядом виявиться розкішна жінка, він зніяковіє, так ти застанеш його зненацька.

Якщо навіть чоловік вже точно мав намір піти, швидше за все, побачивши тебе, що змінилася і таку красиву, він миттю змінить свої плани.

Почни розмову, вам є, що обговорити, без сліз, криків і стогонів. Скажи чоловікові, який ти сама бачиш ваше спільне життя, спробуй почути і його. Спокійно, діловито розмовляйте, вам потрібно прийти до певного рішення, нехай і непростого.

Не поспішай розлучатися, навіть якщо вже вирішила розлучитися. Швидко розвівшись, так ти тільки звільниш дорогу коханки, прибереш всі перепони з її шляху. Чи стане тобі краще на самоті? Знаючи, що чоловік вільний, і інша жінка може безперешкодно заволодіти ним. Навантаж чоловіка сімейними справами по максимуму. Вирішіть всі фінансові питання. Є варіант просто вимагати у чоловіка, щоб він обірвав всі контакти з коханкою.

Як пережити зраду чоловіка під час вагітності?

У стані вагітності жінка сприймає все більш гостро, вона стає чутливішою, більш вразливою і вразливою. Якщо в такий період ще й дізнається про невірність чоловіка, то може впасти в сильну депресію.

У цій обстановці алгоритм дій такий.

• Насамперед потрібно охолонути, заспокоїтись. Так, в душі бушує злість, жінку розпирає від негативних почуттів. Але згадай, ти ж виношуєш дитини! Яке йому зараз? Дитина всередині тебе відчуває все, йому важко рости, розвиватися, коли мама напружена, плаче, постійно в зневірі, суму. Потрібно зосередитися тільки на малюкові і заради нього, зібравши всі сили, спробувати перестати відчувати негативні емоції. Головне - усвідомити, що так буде краще для дитини.
• Потрібно швидше опинитися з людьми, які тебе люблять: батьками або близькою подругою. На час переїду до них, навіть не обов'язково розповідати їм все, просто скажи, що посварилися, ти хочеш пожити з ними. Мама буде доглядати за тобою, радувати і піднімати настрій. Поряд з близькими, люблячими людьми ти швидше заспокоїшся.
• Займися чим-небудь, що приносить тобі радість і приносить позитивні емоції. Можеш в'язати або більше гуляти, дивитися комедії, читати життєстверджуючі книги. Навмисно відганяй думки про чоловіка, зараз тобі треба постаратися розслабитися і заспокоїтися.
• Подивися, як діятиме чоловік. Розкаюється він, благає тебе повернутися або вирішив почати інше життя. У другому варіанті не чіпляє за нього, так, так сталося, цього вже не змінити, тепер тобі треба буде жити самостійно, вирішувати все самій, але пам'ятай, у тебе ж є батьки, близькі подруги, друзі, вони допоможуть тобі видертися.
• Не роби розборок, які не обмірковуй плани помсти. Так ти можеш завдати шкоди не тільки собі, але і дитині. Скоро станеться Чудо - народиться твій малюк, це важливо, а все інше - просто суєта. Може доля просто веде тебе від поганого людини, і скоро ти зустрінеш того, хто насправді є твоєю половинкою.

Що зробити для збереження сім'ї після зради?

Ви обоє прийняли рішення зберегти сім'ю, відновити любов, гармонію у стосунках. Як краще дружині вести себе далі?

1. Поміняй пріоритети. Якщо раніше ти насамперед намагалася прибрати квартиру, приготувати вечерю, зробити уроки з дитиною, а догляд за собою, своєю зовнішністю залишала на потім, то слід все змінити. Почни активніше доглядати за шкірою, роби маски, потіш себе в спа, експериментуй з макіяжем і зачісками, частіше вибиратися на шопінг, покажи домочадцям, що тобі потрібно досить часу для себе. Стань шикарною жінкою, перестань бути замученої побутом дружиною.
2. Різноманіти сексуальне життя. Краще дозволяти чоловікові в близьких відносинах все, а інакше він піде шукати бажане на стороні. Купуй еротичні костюмчики, дивуй чоловіка, з'являйся перед коханим у різних образах. Нерідко чоловіка тягне наліво тільки з причини того, що дружина занадто консервативна, затиснута і не схильна до експериментів у сексі.
3. Частіше будь веселою, задоволеною життям. Не потрібно постійно нудити, бурчати і вимагати від чоловіка виконання сімейних обов'язків. Від битовухи хто завгодно захоче втекти і дуже далеко. Дай чоловікові можливість відпочити, розслабитися будинку, не змушуй його вислуховувати твої претензії.

Як не варто реагувати на зраду. Небезпечні реакції!

• Постійне почуття гніву, люті, злості і неминаючого роздратування. Сильні негативні емоції руйнують організм: починається безсоння, атакують головні болі, розвивається гіпертонія, може виникнути виразка шлунка. Хіба варто псувати своє здоров'я через проступку чоловіка? Відновити його буде дуже непросто.
• Бажання помститися. У бажанні помсти можна дійти навіть до кримінально караного діяння, за яке згодом доведеться відповідати. Краще вчасно зупинитися.
• Вживання алкоголю. Починається все з малого, здається, ну що там, келишок вина, хіба це багато. Однак, в спробі забути те, що трапилося, жінка може почати випивати щодня, а це загрожує. Абсолютно ні до чого скочуватися до алкоголізму, забувши про нормальне життя, жоден представник чоловічої статі не гідний, щоб через нього так переживали.
• Налаштовування дітей проти чоловіка-зрадника. Для дитини обоє батьків є рівними, він однаково любить обох, йому боляче від того, що мама з татом тепер не разом, він не може розірватися між ними. Малюк може не витримати такої обстановки і навіть захворіти, пам'ятай про це, ти ж не бажаєш поганого для своєї дитини.
• Думки про самогубство. Це найстрашніше, гони такі думки геть. Пам'ятай про те, що нічого не трапляється просто так, значить так судилося, прийми ситуацію. Цілком можливо, що у долі вже приготовлена нова зустріч для тебе і з новим чоловіком ти будеш відчувати тільки позитивні емоції: радість, щастя. Випробування не так просто випали на твою долю, може вони трапилися для того, щоб у майбутньому ти змогла гідно оцінити нового чоловіка.

Поради психолога, які можуть допомогти

Зрозумілі почуття жінки після зради чоловіка: вона розсерджена, ображена, зла на чоловіка, негативні емоції переповнюють її, але злість руйнівна, насамперед для неї самої. Насамперед потрібно заспокоїтися, постаратися пробачити чоловіка. Це звучить дивно, як же можна пробачити кривдника, зрадника? Але тільки таким чином можливо відновити спокій в душі. Любов і великодушність перемагають все. Якщо вдуматися, в будь зраді завжди винні обоє, може жінка недодала щось важливе своєму чоловікові або занадто поринула в кар'єру. Треба розібратися в причинах події. Сісти, поговорити, з'ясувати, що саме не влаштовувало чоловіка, чому він зважився на такий крок. У кожного з нас є свої очікування з приводу партнера, якщо вони не виправдовуються, настає розчарування, в такому стані можна здійснити що завгодно.

Потрібно зрозуміти, одиничний це випадок чи вже увійшло в систему.

Необхідно знайти собі заняття, відволіктися, заборонити собі думати про чоловіка і трапилося. Чоловік, що усвідомив, що дружина не чіпляється за нього, не вимагає залишитися, чи не шантажує дітьми, швидше за все буде в подиві і сам не захоче залишати свою сім'ю. Адже найбільше хочеться піти від того, хто тримає, прив'язує до себе, прости і відпусти чоловіка, і він повернеться.

Відповіді на інші цікаві питання

Щоб ми відповіли на питання задавайте їх у коментарях.

Що зробити, чоловік змінив у відрядженні?

Кожна жінка звичайно сама вирішує, залишатися з чоловіком після зради чи ні. Разовий випадок в розлуці - справжня зрада. Однак ситуації бувають різні, може у вас давно не було сексуальних відносин, а відрядження тривала майже рік? Ніколи не варто надовго розлучатися з коханою, інстинкти ніхто не відміняв. Гаразд, якщо очікується нетривала поїздка, тривалі відлучки в підсумку загрожують розпадом сім'ї.

Подзвонила вагітна коханка чоловіка, що тепер робити?

Зрозуміло, що в такій ситуації настає шок, подвійне зрада: змінив чоловік, та ще коханка і завагітніла. Чоловік завинив по всіх статтях. Головне для тебе зараз - Заспокоїтися і зрозуміти, що життя триває, все налагодиться, тільки не влаштовуй істерики і не впадай в паніку. Не потрібно накидатися з кулаками на чоловіка або цю жінку. Так справа не вирішиться. Може бути, це разовий випадок, а самотня дамочка хотіла так прив'язати твого чоловіка до себе. Сядьте і обговоріть все, ваше подальше життя.

Дізналася, що чоловік давно зраджує, що робити?

Важка ситуація, чоловік живе фактично на дві сім'ї, але ж щось вас пов'язує, чоловік же не йде остаточно. Виріши, як комфортніше тобі, чи зможеш ти жити з цим, а може самій поставити крапку? Деякі чоловіки до останнього не можуть зробити вибір, іноді легше самій визначитися, чи потрібен такий чоловік. Якщо згодна на паралельне життя чоловіка, то залишай все, як є і не давай зрозуміти йому, що тобі все відомо.

Як пережити зраду після 20-30 років шлюбу

Ви стільки років разом, було ж у вас щось хороше за ці роки. Чоловік дарував любов і радість тобі, а ти - чоловікові. Так, чоловік оступився, він винен, але заради збереження сім'ї треба спробувати пробачити його. Цінуйте прожиті спільно роки. Ваша любов не повинна зруйнуватися від невеликої червоточинки. Треба докласти усіх зусиль для порятунку сім'ї.

А діти? Який приклад своїм розлученням ви подасте їм? Донька підсвідомо буде бачити в чоловіках изменщиков, зрадників і ставитися до них з підозрою і зі злістю. Навряд чи у неї вийде налагодити особисте життя, а якщо вона вже в шлюбі, то проблеми з чоловіком неминучі. Не варто мусолити цю тему в сім'ї, залучати до розмови дітей та інших родичів, це особиста справа вас двох. Вирішіть між собою, як бути далі, але тільки не витягуйте все негативне на суд дітей, не треба псувати їм життя. Крім того, нерідко діти повторюють долю батьків, якщо зараз не пробачити кривдника, то швидше за все непросто складеться життя і в дочки. Будь милосердною і великодушною, спробуй пробачити чоловіка за цю помилку.

Чи можливе збереження шлюбу після зради або вихід один - розлучення?

Яке ти приймеш рішення, залежить тільки від тебе. Головне запам'ятай - не варто нічого вирішувати зопалу. В розпатланих почуттях, в сум'ятті навряд чи вдасться зробити розумний вибір. А ось на тверезу голову, через деякий час цілком можливо прийняти правильне рішення. Якщо ви обоє готові йти на поступки, всім серцем бажаєте відновлення сім'ї, то спільне життя після зради можлива, багато пар сходилися знову і жили потім щасливо все життя.

Як пробачити і забути невірність коханої людини?

Насправді тільки час допоможе впоратися з подією. Наберіться терпіння, постарайся забути, повністю викреслити з пам'яті все, що сталося. Якщо ви залишилися разом, коли згадуй чоловікові цей випадок, чи не обговорюй постійно, не копайся в минулому. Не потрібно кидатися шукати іншого, щоб помститися. В обіймах випадкового незнайомця можна забутися на годинку, але потім стане ще болючіше, неприємніше і противнее. Висипайся побільше, відпочивай, знімай себе приємними клопотами, знайди нове хобі та присвячуй йому багато часу. Не сиди на самоті, зустрічається з подружками, веселися, розмовляй з ними на інші теми, не треба піднімати і ворушити неприємна подія. Живи далі, навіть якщо розлучилися, пам'ятай, що твоя половинка, новий чоловік, шукає тебе і скоро знайде.

Що зробити, якщо знаєш про зраду, а чоловік мовчить?

Виріши, чи хочеш ти бути з ним, і тільки потім действуй. Якщо ні за що не бажаєш розлучення, то не треба і показувати, що знаєш про невірність. Довідайся, наскільки далеко все зайшло. Подумай про фінансову сторону питання, може варто якось убезпечити себе. Ви обоє вступили на хиткий грунт, зараз можливо все, зберігай самовладання і не панікуй. Рішення повинні прийматися на тверезу голову. Якщо ти готова до рішучих дій і непередбачуваних наслідків, розкажи чоловікові, що все знаєш. Запитай його прямо, що він має намір зробити. Інший варіант, якщо чоловік противний, і ти не бачиш толку в розмовах, - подати на розлучення, звичайно убезпечивши себе фінансово та обговоривши все з адвокатом.

Що зробити у разі повторної зради?

Ймовірно, він так і буде тепер змінювати все життя, чи згодна ти так жити? Постав собі це питання і дай відповідь на нього максимально чесно. Якщо не відчуваєш в собі сил жити з зрадником, переступаєш через себе, то може прийшла пора закінчити ці відносини? Чоловіка, регулярно "погулювати" від дружини, не виправити, навіть при великому бажанні цього, така його натура, питання в тому, можеш ти змиритися з цим чи це неприйнятно для тебе. Переборовши себе і залишившись, не пошкодуєш ти через час про витрачені даремно роках. Повторна зрада - це вже набат, який свідчить про те, що без рішучих дій не обійтися. Те, що трапилося двічі, на жаль, найімовірніше, повториться.

Чоловік змінив з найкращою подругою, що робити?

Важка ситуація, зрада двох близьких людей вганяє в депресію і тугу. Потрібно зустрітися всім трьом, все обговорити. Так у винуватців не буде шансів збрехати тобі. Якщо все сталося випадково, то з'ясуй, хто ініціював зраду, а якщо між ними щось більше, то залиш їх обох. Може тобі й не захочеться нічого дізнаватися, а буде одне бажання - ніколи не бачити більше ні чоловіка, ні приятельку, такий варіант теж має місце бути. Якщо ж ти в сум'ятті, подумай, без кого ти не мислиш життя, хто тобі дорожче, з ким комфортніше і кого ти ні за що не хочеш втратити. З тією людиною і залишайся або припини всі відносини з обома.

Вигнала чоловіка після зради, чи чекати його повернення?

Дуже часто чоловік, спробувавши нове життя, розуміє, що серйозні почуття переживає тільки до дружини, що з дружиною-то йому було краще, комфортніше і приємніше, а на стороні трапилася просто легка інтрижка, було і пройшло. Він сильно кається і шкодує про свій необачний крок, намагаючись здійснити все можливе, щоб повернути любов, повагу і розташування дружини. Тут вже тобі вирішувати, чи приймати його назад, питання нелегкий, думати доведеться довго. Звичайно, минулого довіри вже немає. Однак і в цьому випадку можливо побудувати все заново, якщо ви обоє вирішите все забути і почати щасливе життя вдвох.