Макробиотика - метод ефективного схуднення

Для більшості сучасних жінок бажання схуднути стало, мало не життєвим принципом. На жаль, повнота є однією з найбільш поширених проблем не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. І справа зовсім не в тому, що ми стали їсти більше, ніж наші попередники, а в зміні діяльності та життєвої позиції.

Молоді дівчата часто воліють посидіти в кафе да поговорити про те про се зі своїми подружками, ніж зайнятися гімнастикою, поплавати в басейні, або ж відправитися в похід на вихідні. Але як тільки проблема надмірної ваги «гостро» торкнеться, в засіках мислення представниць прекрасної статі народжується ідея сісти на дієту. Для того, щоб така дієта принесла бажаний результат, необхідно дотримуватися методики давньосхідних країн - макробиотики для схуднення.

Суть макробиотики

Дана малопоширена система схуднення тягне своє коріння з монастирів стародавнього Китаю, тому всі про макробиотике, в оригінальному її бачення, знати просто неможливо. Але, незважаючи на це, дана система була «модифікована» основоположником макробиотики Митио Куси, що дозволило практикувати схуднення дівчатам в сучасному «ритмі» життя. Так що ж це таке, макробиотика як наука, або ж метод швидкого зниження ваги?

У першу чергу, варто відзначити, що основні принципи макробиотики - це досягнення дівчиною внутрішнього «рівноваги», зміцнення здоров'я і тривалості життя. Всі ці принципи досягаються за рахунок своєрідного вживання продуктів харчування з енергією «інь» і «янь». Крім того, вживаючи такі продукти необхідно дотримуватися «енергетичну рівновагу».

З точки зору системи макробиотики Митио Куси, найбільш «врівноваженими» і корисними продуктами вважаються злаки.

Що ж стосується науки, то вона офіційно відкидає «енергетичні» принципи основоположні макробиотики, при цьому успішно використовує всю древневосточную термінологію, стверджуючи, що це наука про здоровий спосіб життя. Найцікавіше те, що і Митио Куси і сучасна наука вважають, що цільні боби (в т.ч. продукти з них), морські водорості і злаки - ідеальний баланс для здорового харчування.

Так що ж це, збіг, або ж наука приписує собі знедолені «псевдо енергетичні» принципи «інь» і «янь»? Як би там не було, як у першому, так і в другому випадку макробиотика для нормалізації ваги є кращим методом.

Що потрібно знати

Варто відзначити, що плюси і мінуси макробиотики присутні, як і в будь-який інший дієті. Незаперечні плюси - швидке і ефективне схуднення. Мінуси - без додаткових фізичних вправ закріпити досягнутий результат складно. У разі даної східній «різновиди», в метод макробиотики входять регулярні заняття йогою. Але перш, ніж почати навантажувати організм фізичними вправами, необхідно розібратися, як правильно харчуватися по макробиотике.

Головними винуватцями неконтрольованого апетиту є «різкі» продукти «інь» і «янь».

Для того, щоб організм перебував у комфортному, збалансованому та неупередженому стані, переважне кількість таких продуктів необхідно викреслити зі звичного раціону їжі. У списки «виключення» потрапляють різні солодощі та продукти, що містять цукор, здоба, кава, твердий сир та яйця. Що ж стосується м'ясних продуктів, то до них відноситься яловичина, баранина, а також смажена риба.

Виключивши перераховану солодку продукцію, не варто вважати, що вживання солодкого протипоказано. Навпаки, їсти продукти макробиотики потрібно правильно, адже перший принцип східної системи - збалансованість. Меню повинно складатися з помірно солодких фруктів (яблука, апельсини, банани тощо), молокопродуктів, різних злачних каш, меду і горіхів.

На думку Митио Куси, ідеально збалансованим продуктом є мюслі з сухофруктами. Це цілий комплекс збалансованої продукції з енергетикою «інь» і «янь». Крім того, він рекомендує у своїй системі людям, які ще не знають, як правильно перейти до макробиотике, починати з мюслів, адже саме вони допомагають швидко і правильно схуднути.

Для того, щоб встановити раніше обумовлений баланс, потрібен деякий час. Іноді жінки, на первинних етапах «підкорення» макробиотики, допускають найпоширенішу помилку - виключають зі свого нового раціону безліч продуктів через «порушення» збалансованості енергетик.

Таку думку є помилковим, адже організм в перший тиждень або навіть дві, буде звикати харчуватися правильно.

Природно, за цей короткий час схуднути належним чином не вдасться, але будьте впевнені, ви рухаєтеся у вірному напрямку.

Коли ви вже знаєте, як схуднути за допомогою макробиотики, а позначений баланс, все ж, був встановлений за допомогою «правильних» продуктів, можна переходити до другого етапу - вживати чоловічі і жіночі продукти. Для того, щоб швидко схуднути, їсти ці продукти необхідно також в рівній кількості.

Існує дуже важливий момент, на який необхідно звернути свою увагу в процесі приготування їжі. Якщо ж ви, наприклад, відварюєте картопля, то він переважає енергією «інь», але якщо ж ви вирішите його спекти, або посмажити на грилі, тоді він матиме більше «янь». Додавайте в меню та інші продукти так, щоб гармонія в організмі знов не була порушена.

На час їжі в макробиотике відведено мінімум 3 прийоми їжі в день. Причому, кожен з них може мати невелике енергетичне відхилення. Наприклад, під час сніданку може переважати «інь», а в обід - «янь». Головне, щоб до кінця дня рівновагу знову перемогло.