З чого почати сироїдіння

Перехід на сироїдіння

ініціює активний вивід з організму всіх абсолютно непотрібних і шкідливих накопичень:

• підшкірного жиру,
• каменів у нирках,
• токсинів,
• тромбів в судинах.

З чого почати сироїдіння? Цей процес може відбуватися досить активно, у зв'язку з цим дуже можливі і хворобливі відчуття, і навіть загострення захворювань. Якщо ви вже літня людина, або є підозра на існування у вас ознак будь-яких захворювань, неодмінно проконсультуйтеся з лікарем, який позитивно ставиться до вегетаріанства і сироїдіння.

Плавний і швидкий перехід до сироїдіння

Відомі два способи переходу до сироїдіння - плавний, при якому зростання кількості сирої їжі в меню і зниження обсягу вареної відбувається поступово. Цей спосіб якраз і краще для літніх людей і за наявності деяких захворювань.

Другий спосіб - швидкий, при цьому людина за один раз відмовляється від будь термообработанной їжі. Цей метод настійно рекомендується для здорових людей. Адже вони не просто переходять на іншу дієту, а починають нове життя і приймати новий спосіб життя слід без зволікань. Обидва ці методи в результаті допоможуть перейти на сироїдіння. Поступовий метод, до речі більш важкий і не так надійний, оскільки ще якийсь час будуть залишатися різноманітні спокуси на столі, але рішення про вибір способу кожна людина повинна прийняти сам. Тому, що, в принципі відповідальність за своє здоров'я кожен повинен взяти на себе сам. Це непорушне правило для людей, охочих бути здоровими.

З чого почати сироїдіння

Розпочати перехід на сироїдіння слід з оцінки своїх душевних сил і моральних підвалин. Спробуйте визначити, чи важко вам буде відмовитися від усталених звичок і чи був у вас досвід боротьби з ними. Спробуйте перевірити себе, кинувши, наприклад, курити, або пити модні напої не обов'язково спиртовмісні. Або відмовтеся від м'ясних продуктів, від смаженого. На противагу цим сумнівних задоволень спробуйте протиставити затьмарена свідомість, здоров'я, відхід від інсультів, інфарктів і ранньої смерті. Адже тяга до цих «задоволень» виникла в процесі життєвого шляху, а не прямо з народження. Так і сироїдіння, якщо до нього звикнути, несе в собі масу задоволень, але вже здорових, як з фізичної, так і з духовної точки зору.

Слід прийняти тверде рішення. Так у вас з'явиться відповідальність перед собою, тому, що людина, який не прийняв твердого рішення, залишає для себе лазівку для повернення, яка неодмінно перетвориться на широко розчинені ворота.

Як розпочати перехід на харчування продуктами без термообробки.

Перший час намагайтеся триматися подалі від традиційного столу. Тимчасово, можливо, доведеться пожертвувати днями народжень, весіллями і ресторанами, але ви повинні твердо пам'ятати про свою мету і прийнятому для себе рішенні.

У вашому будинку з цього часу повинно зберігатися багато різних сирих продуктів.

Не слід занадто урізноманітнити ваш новий асортимент страв. Трьох п'яти найбільш вподобаних найменувань з ваших запасів цілком достатньо і харчуватися деякий час слід лише ними. Через кілька днів (коли ви зрозумієте, що переситилися ці раціоном) змініть асортимент, або його частину.

Ще одне правило - один прийом їжі - тільки один продукт. Не слід обмежувати кількість цього продукту, не поспішаючи намагайтеся вичавити з нього всі його смакові якості, довго розжовуючи їжу (до шістдесяти раз за ковток). Між прийомами їжі зробіть перерву хоча б на півгодини, залежно від характеру їжі. Наприклад, для бобів і горіхів ця перерва має становити годину-дві.

З часом ви і ваш організм навчіться правильно розподіляти порядок проходження продуктів, їх кількість і часовий проміжок між прийомами їжі.