Харчування Всем

Гуарана

Гуарана вже довгий час використовується в культурі багатьох народів. Частково це пояснюється високому вмістом кофеїну в складі рослини (вище, ніж у каві або чаї). У 19 столітті французи популяризували напій з гуарани. Інші нації додавали до гуаране спирт, отримуючи унікальний напій з пьянеще-бадьорять властивостями.

Зміст

Застосування гуарани
Побічні ефекти - чи є шкода?
Взаємодія
Важливо! (Протипоказання)

Гуарана - це висушена маса з подрібненого насіння Paulinia cupana (також P.Sorbilis), двевовідной ліани, що виростає в Бразилії і басейні річки Амазонка. У процесі переробки гуарани дрібні частинки лушпиння насіння залишаються в готовому продукті, надаючи йому гіркуватий шоколадний смак. Рослина є популярною культурою. Це пояснюється її ринкової цінністю як джерела кофеїну, а також інгредієнта безалкогольних напоїв, харчових добавок і лікарських препаратів.

Багато жителів Південної Америки використовують гуарану щодня. Дана трава є основним інгредієнтом кількох анорексигенних препаратів і безалкогольних напоїв. Управління з контролю якості продуктів і медикаментів США (FDA) вважає гуарану безпечної харчовою добавкою.

До традиційним формам гуарани відносяться харчові добавки, льодяники і жувальна гумка. Купити гуарану можна у формі чаю, енергетичних напоїв, спиртових екстрактів, еліксирів, капсул і таблеток різного дозування. У Росії ці продукти не дуже поширені, проте зустріти можна.

Доза залежить від виду добавки та її складу. Одноразова доза зазвичай містить 200-800 мг гуарани. Добова норма прийому порошку гуарани або його еквівалента не повинна перевищувати 3 грами.

Максимальна безпечна добова доза кофеїну для дорослих людей, крім вагітних жінок, становить близько 250 мг (3-5 грам гуарани). Добова доза кофеїну, що не перевищує 1 грам, не викликає побічних ефектів. Тим не менше, після припинення прийому у деяких людей розвивається абстинентний синдром.

Застосування гуарани

За многічісленним відгуками препарат має такі властивості: підвищує ясність розуму, знижує стомлюваність, уповільнює пульс, знижує апетит, а також ефективно піднімає настрій. Гуарану можна використовувати в якості заспокійливого засобу при похміллі, головних болях при менструації, невралгії. Зокрема, гуарана ефективна:

для стимулювання нервової системи

як афродизіак

при діареї

при подразненні шкіри

для зменшення апетиту

для профілактики дизентерії

для профілактики малярії

Побічні ефекти - чи є шкода?

При виникненні будь-якого з наступних побічних ефектів екстракту гуарани проконсультуйтеся зі своїм лікарем або припиніть прийом:

Підвищений мочеобразованіе і сечовипускання

Безсоння

Збудження

Нудоту

Хвилювання

Прискорений пульс

Судоми

Головний біль

Тремор

Серцеву аритмію

Блювоту

Дратівливість

При прийомі більше 1 грама кофеїну можуть виникати токсичні симптоми, наприклад, збудження, роздратування, тремор, нерегулярне серцебиття і судоми. Ви повинні розуміти, що не можна безконтрольно захоплюватися даної добавкою, інакше можна завдати шкоди здоров'ю.

Різка відмова від гуарани після регулярного щоденного прийому викликає хвилювання, головні болі і дратівливість.

Взаємодія

Спільне введення гуарани з деякими препаратами може призвести до зміни їх дії або небажаних побічних ефектів. Препарати:

Аденозин

Антабус

Антибіотики групи фторхінолонів, наприклад, ципрей, Флоксін, негри або Нороксін.

Пероральні протизаплідні засоби

Бета-блокатори, наприклад, Індерал

Препарати заліза (витримайте 1 годину після їжі перед прийомом гуарани)

Літобід

Нео-синефрин

Тагамет

Тео-Дур (не використовуйте гуарану при прийомі даного препарату)

Тютюн

Важливо! (Протипоказання)

Препарати гуарани можуть бути шкідливі в період вагітності та годування груддю

Не приймайте гуарану або проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є серцево-судинні захворювання, виразки шлунка, хронічні головні болі, діабет.

Якщо ви приймаєте Тео-Дур, перед використанням гуарани проконсультуйтеся з лікарем.

Пам'ятайте, що гуарана та інші препарати, що містять кофеїн, можуть посилити аритмію.

Обмежте використання гуарани при появі симптомів надмірного споживання кофеїну - тремору, дратівливості, головних болів і сильного серцебиття.

Пам'ятайте, що гуарана може посилити гіпертензію, грижу стравохідного отвору, кислотний рефлюкс і виразкову хворобу.

Як ви зрозуміли зі статті, гуарана - це не хімічна речовина, а всього лише натуральне джерело кофеїну. Таким чином нерозумно сподіватися, що екстракт гуарани володіє особливими властивостями для поліпшення фігури. Зате у вас є вибір: таблетки кофеїну з аптеки, зелений чай, кава, гуарана ...

Купити добавку можна в будь-якому магазині спортивного харчування в рідкому вигляді або в капсулах, таблетках.

Якщо ви брали добавки з гуараною, напишіть свій відгук про свої відчуття.

LoveGinka.ru » Харчування » Гуарана

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ