Як пережити смерть близької людини і не зламатися?

Життя кожної людини зіткана з подій різного характеру: день народження, весілля, ювілей, переїзд з однієї країни в іншу.

Але, на жаль, зміни не завжди носять сприятливий характер. Страшне слово «смерть» наздоганяє з часом всіх людей. Як перенести втрату дорогого і близької людини?

Декілька етапів потрясіння

Втрата важливої людини є сильним стресом для будь-якої особистості. Різні емоції можуть долати його. Найпоширеніші - це почуття невиконаного обов'язку або відчуття власний провини перед померлим.
Ці переживання тиснуть на людину. Схильні викликати тугу і найглибшу депресію.

Психологи відзначають кілька процесів, що відбуваються в емоційному настрої у скорботного.

Він може довго не вірити, що його наздогнала біда. Навіть якщо вже пройшло поховання і були проведені інші ритуальні дії. Багато характеризують свою поведінку, говорячи про нього: «Все відбувалося, як у сні».

Немає усвідомлення, що смерть близького - реальність. Паралельно з цим, індивідуум потрапляє в полон страху. Що буде далі, і як жити без людини, яка померла?

У подібній стресовій ситуації всі ведуть себе по-різному. Одні впадають в заціпеніння і їх важко розворушити. Інші починають енергійно організовувати церемонію похорону.

Як перенести смерть близької людини?

Але це не показник того, що вони байдужі до горя. Просто такі особистості можуть до кінця не усвідомлювати всієї трагедії. Психологія підкреслює, що як би людина важко не переймався втрату, впавши в ступор - не слід захищати його від сумних ритуальних клопоту.

Необхідність займатися цими справами змушують діяти і обговорювати своє нещастя з людьми. Нерідкі випадки, коли людина, що відмовляється брати участь у похоронних процесах, перестає адекватно оцінювати реальний світ.

Помічено, що у людей з сильною нервовою системою така реакція недовготривала. Але все ж, краще всього не допускати ее.Обязательно слід розмовляти з тим, хто переніс втрату. Розради в цей момент не ефективні. Просто не залишайте скорботного людини на самоті.

 Зміна настроїв і депресія

Як тільки особистість усвідомлює біду, то його можуть наздогнати наступні емоції: гнів, образа, злість. Смерть близької сприймається, як найбільша несправедливість у світі.

Наскільки сильний буде сплеск у людини залежить від її темпераменту, і від того наскільки часто він звик виражати свої емоції. У пам'яті він може аналізувати спілкування з померлим і відчувати почуття провини.

У тому, що мало приділяв часу близькій (батька, матері) і не сильно вникав в його проблеми.Отмечено, відчувати почуття провини особистість може довгий час. У деяких випадках - протягом усього життєвого відрізка.

Депресія - неминуче стан

Бурхливе настрій може змінитися депресією. Найскладніше пережити такий період тим, хто звик стримувати свої емоції, ховаючи їх від оточуючих. На вигляд людина спокійна, але насправді туга підточує його душевні і фізичні сили.

Він може, як звичайно відправлятися на роботу і виконувати свої обов'язки. Але потрапивши в стіни свого будинку втрачає надію на те, що його життя здатна колись повернутися в колишнє русло.Прі цьому, така особистість відмовляється від співчуття і розмов «по душах». Його негативна енергія не знаходить виходу.

Перебуваючи в такому положенні, скорботний може відчувати себе нещасним довгий період часу. На жаль, депресія від втрати близької змушує людину придбати досить важкий життєвий досвід. Це, звичайно ж, залишить відбиток на всіх сферах життєдіяльності індивіда. Чим швидше людина прийме сумна подія, тим швидше біль відпустить його.

Насправді важко взяти себе в руки. Але, як тільки особистість філософськи підійде до своєї втрати, то швидше поліпшити свій емоційний стан. Поступово піде злість і ослабне депресія. Велика частина скорботних в цей період стають малообщітельним. У одних такий стан може триває кілька тижнів, в інших багато місяців і років.

Створення нового життя.

Ми розглянули деякі можливі реакції людини на втрату близької. Психологи вважають болючим періодом перші 1-1,5 року. В силу своєї індивідуальності, у деяких терміни можуть збільшуватися.

Після того, як людина пройде всі етапи подолання свого горя, його життя може суттєво змінитися. Він захоче докорінно переглянути стереотипи поведінки і заново розставити пріоритети. Це може відбитися в кардинальних змінах: зміна професії, продаж домоволодіння і переїзд в інше місто / село.

Щоб залучити нове життя -Відпусти думки про померлого

Як перенести смерть власної дитини?

Трагедії, пов'язані з втратою дитини бувають різні - хвороба чи нещасний випадок. Психологи одностайно вважають, що це найважче випробування для родітелей.К жаль, не всі пари благополучно переживають цей період.

Доведеться комусь одному з батьків стати сильним, щоб підтримати не тільки себе, але і другу половіну.Многіе партнери, переживши гостру стадію втрати, відчувають порожнечу і безвихідь. Деякі скорботні задають питання - чи треба зберігати дитячі іграшки, одяг або залишати дитячу кімнату в тому вигляді, в якому вона була?

Зазвичай фахівці радять залишити одну іграшку і кілька речей, а решту роздати в бідні родини або притулки. Кімнату зазвичай переоборудовивают під інші нужни.Уви, не всі сімейні пари здатні адекватно ставитися один до одного після втрати дитини.

Причиною можуть бути взаємні докори, аж до звинувачень у трагедії нещастя. Такі пари в підсумку розходяться. Але якщо люди не втратили здатність любити і бажання бути разом, то заповнити зяючу порожнечу від втрати дитини можливо.

Наприклад, пара приходить до рішення зачати і народити ще одне чадо. Найгірше, якщо батьки померлого в похилому віці і втратили єдину дитину. В цьому випадку важко переключити свою увагу на якісь життєві аспекти.

Таким партнерам дуже важливо знайти для себе спільну справу. Можливо, знайдеться якийсь родич, якому необхідна допомога. Можна взяти на себе турботу про нем.Ето убезпечить людей від замкнутості, депресивних розладів і додасть сенс подальшого життя.

Що робити, якщо помер кохана людина?

Що робити, якщо помер кохана людина?

Особливо важко переносити втрату партнера, який дійсно був улюбленим. Він міг бути своїй половині в одній особі - другом, соратником, порадником, сексуальним партнером. Але якщо трагедія втрати відбулася, то важливо налаштувати себе, що рано чи пізно вмирають все.

Вплинути на те, щоб цього не сталося просто невозможно.Еслі втрату понесла жінка, то їй варто переглянути свої життєві завдання. Якщо представниця прекрасної статі бачила сенс тільки в турботі про свого чоловіка і цілком залежала від нього фінансово, то слід згадати про свою професію. Але цього мало.

Внутрішній настрій повинен створюватися саме голосом розуму, а не сліпими емоціями. Психотерапевтичні методи представляють приблизно такі самонавіювання: «Смерть чоловіка сталася. Чи можу я щось звернути назад? Ні. Але я жива, у мене є діти / онуки / батьки - я повинна жити далі. »

Скорботної чоловічій половині можна теж порадити цей метод.К жаль, багато представників сильної статі намагаються втопити своє горе шляхом розпивання алкогольних напоїв.

Деякі жінки теж грішать цим, але на щастя таких - одиниці. Фахівці наполегливо радять не втягуватися в подібний спосіб життя.

Знайти нові цілі та орієнтири

Для тих, хто втратив кохану людину життя не повинна довгий час здаватися позбавленою сенсу. Для цього треба вибрати нові орієнтири в житті. Відомо, що безцільне існування веде до моральної деградації особистості. Не варто затягувати періоди страждань від гіркої втрати.

Переконати себе дивитися вперед - головне завдання для тих, хто позбувся свого партнера. Життя кожної людини індивідуальна. Якщо вона обірвалася у другої половини, то це не означає, що вона втрачена в іншого. Якщо такі поради, як повністю заповнити свій час роботою або піти з головою в цікаві справи, турботу про своїх ближніх все ж повністю не вирішують всієї проблеми, то намагайтеся займатися благодійністю.

До речі, необов'язково вносити грошові пожертвування в соціальні організації. Це може бути психологічна допомога таким же особистостям, які переживають втрату.

Деякі стверджують, що коли допомагаєш іншим впоратися з драматичними подіями, то і своя біда переноситься легше. До речі, дуже хороший метод відсікти від себе тугу - написати листа, адресуючи його померлому.

Напишіть листа тому, хто пішов з життя - можливо стане легше

Одна вдова поділилася тим, що ніяк не могла вийти з депресії. Вона сіла і написала довге послання партнеру про те, що не встигла розповісти йому раньше.Поблагодаріла за щасливий час, що провела з ним.

Написала список життєвих справ, який їй належало виконати. Потім, вона прочитала вголос цей лист перед фото померлого партнера і спалила послання .. Жінка зізналася, що такий самонастрой прекрасно допоміг їй почати займатися насущними проблемами.

Також відмінні результати дають заняття творчого характеру, спрямовані на особистісний ріст. Це можуть бути: малювання, різьблення по дереву, гра на музичних інструментах. Важливо виробляти у себе звичку частіше гуляти на природі, серед дітей і тварин.

Самотність - НЕ виходlt;

Для тих хто пережив втрату близької людини, важливо відмовитися від самітництва. Самотність корисно лише в помірних дозах. Велику частину часу рекомендується спілкуватися з друзями, колегами і заводити нові знайомства.

Після закінчення часу, у людини пережив смерть другої половини, виникнуть нові знайомі і з'явиться шанс влаштувати своє особисте життя. Чи пускати в своє життя іншої людини - особиста справа кожного. Деякі вважають, що кращого обранця, що був, їм уже не знайти. Можливо, вони і мають рацію.

Спілкування може допомогти пережити втрату

Як допомогти дитині пережити смерть близької людини?

Чи можливо пом'якшити тяжкість втрати рідної людини у дитини? Все залежить від його віку і від того наскільки він був близький з покійним. Деякі дорослі прагнуть захистити дітей від похорону. Але психологи вважають, що дитина від 10 років може бути присутнім на траурній церемонії.

Інакше, згодом він буде переживати, що не зміг «попрощатися» з бабусею (дідусем, дядьком). Складніше доведеться з дітьми, у яких психіка неврівноважена. До них потрібен особливий підхід, і бажано не допускати його до похоронного процесу. Як показує практика, решта дітей погоревав деякий час, адекватно переносять смерть улюбленого родича.

Якщо печаль не відступає

Психологи відзначають, що в період горя люди стають легкою здобиччю для шахраїв. Тому якщо ви раніше не поділяли філософію релігії, то будьте обачні. Інакше можна потрапити в сумнівні організації, такі як «Свідки Єгови».

Якщо є потреба сходити за розрадою до церкви - йдіть! Замовляння поминальних служб, моління за збіглого - потужна психотерапія. Однак, якщо пройшло 2 роки, а ви «застрягли» в стадії горя, звертайтеся до професійних психотерапевтів.

Комплексні заходи, що включають в себе лікарські медикаменти, психологічні тренінги і медитації допоможуть вам повернутися до нормального життя.