Як забути стару любов

1. Поради чоловікам
2. Поради жінкам
3. Вірте в майбутнє

Фахівці стверджують, що душевний біль після розриву відносин проходить не відразу, цей період може зайняти від 3 місяців до 3 років. Терміни переживань для кожної людини індивідуальні, але стадії цього болісного процесу завжди однакові.

Спочатку ви отримуєте такий шок, що не можете ні їсти, ні спати, потім починаєте бунт - як небажання змиритися, ви розвиваєте бурхливу діяльність, підказану тільки одним бажанням - повернути кохану людину. І нарешті, остання, сама довга і небезпечна стадія - депресія. Вона може виражатися у байдужості до навколишнього світу, в запої, у відході з головою в роботу, у втраті інтересу до життя.

Дієвий спосіб, який вбереже вас від депресії - це на аркуші паперу провести лінію, що розділяє його навпіл, а потім на кожній половині окремо написати всі якості кинув вас людини - позитивні і негативні. І не намагайтеся підійти до цього неупереджено, всі характеристики - і хороші, і погані вказуйте суб'єктивно, тобто з вашої точки зору ...

Наприклад, ваш коханий не закривав тюбик із зубною пастою, - яка безвідповідальність! - В негативні якості негайно! Або коли пив чай, то смачно сьорбав - так це ж справжній злочин! - В чорний список великими літерами! Він постійно забував привітати вашу маму з днем народження - це навіть не недолік, а цілий порок! Обов'язково запишіть!

Чи треба говорити, що список негативних якостей повинен зростати, а позитивних - скорочуватися. Потім відірвіть половинку аркуша, де записані чесноти, і у вас залишиться тільки список недоліків. Уважно його прочитайте. Ви і самі здивуєтеся - як ви могли любити цю людину?! Ця рекомендація заснована на психологічної істині, яка говорить: "Якщо не можеш змінити ситуацію, то поміняй своє ставлення до неї".

Психологи, розповідаючи про те, як забути стару любовьв період депресії, рекомендують задуматися і постаратися зрозуміти, що ж ви залишили від себе в закінчилися відносинах. На листку паперу напишіть, яким ви були з коханою людиною: ніжний, уважний, турботливий, веселий і т.д. Склавши повний список, його потрібно уважно перечитати, а потім знаходити в собі ці риси в справжньому житті, чітко відстежуючи конкретні ситуації, в яких ви проявляєте ніжність, увагу, турботу, веселощі ... Чим частіше ви будете знаходити ситуації, в яких ви проявляєте себе таким, яким були з вашим коханою людиною, тим швидше ви порвете ті невидимі нитки, які все ще прив'язують вас до нього.

Слід зауважити, що чоловіки і жінки переживають розрив з коханими трохи по-різному. Тому і поради, як забути минулу любов, даються окремо.

Поради чоловікам

Розставання для чоловіка - це біль втрати, душевна травма, відчуття, що життя закінчилося. Що робити, щоб знову повернутися до нормального повноцінного життя?

• Загляньте у своє майбутнє. Уявіть собі вашу пару через 10-15 років. Змогли б ви прожити з цією жінкою в злагоді всі ці роки. І якщо ваша відповідь ствердна, то це не що інше, як самообман. Тому що згода передбачає повну довіру. А хіба можна довіряти жінці, яка зрадила вас?
• Сконцентруйте увагу на чому-небудь, важливому для вас, або на те, про що давно мріяли. Це може бути щось нове у вашій роботі або давно запланована поїздка, навіть стрибок з парашутом, якщо це вас приваблює.
• Самонавіювання. Для цього підійде рада, даний вище про аркуші паперу з достоїнствами і недоліками. Крім того, такий самостійний сеанс психотерапії можна доповнити. Уявіть собі, що ви в минулому цілувати не жінку, а отруйну змію. На самому початку такий трюк може і не увінчатися успіхом, але після декількох тренувань, у вас все вийде й тужити про "змії" ви перестанете.
• Чи не хандрити! Відзначте з друзями свою свободу! Зрештою, її можна пошкодувати, адже вона упустила такого класного хлопця, як ви. Не дарма народна мудрість говорить: "Якщо наречена йде до іншого, то невідомо, кому повезло!", Значить, у вас все буде добре, навіть якщо вам ще іноді і сниться стара любов ...

Поради жінкам

Коли стара любов не забувається, а душевні рани не затягувати так швидко, як хотілося б, потрібно постаратися полегшити собі життя. Для цього є кілька способів.

• Жінки відрізняються багатою уявою, тому спробуйте трохи пофантазувати. Уявіть собі, що у вас новий шанувальник, знаменитий і приголомшливий, про який мріють всі жінки. А далі уявіть собі зустріч ваших пар - ви з новим чоловіком і кинув вас хлопець зі своєю пасією. Порівняння напевно буде не на користь тієї пари, і це помітять всі, особливо колишній хлопець. Така фантазія допоможе вам не занижувати самооцінку, яка є основною причиною депресії.
• Відпочиньте від сумних думок. Деякі психологи радять піти з головою в роботу, але таку пораду ефективний тільки в тому випадку, коли робота вас захоплює. Можна записатися на якісь курси -візажістов або фотографів - важливо, щоб це вам подобалося! Непомітно для вас вашу нудьгу як рукою зніме!
• Проведіть переоцінку цінностей. І якщо вам не допоможе довгий список недоліків дорогого в минулому людини, то візьміть його фотографію, уважно подивіться на неї і уявіть свого коханого в ролі товару, а вас - в ролі покупниці. Стали б ви купувати такий товар? Адже він бракований!
• Приділіть увагу своїй зовнішності. В першу чергу, потрібно усвідомити собі, що ви - унікальна! Тому подбайте про огранюванні для діаманта своєї унікальності! Для цього в прекрасний сонячний день пройдіться по магазинах, купіть собі кілька вподобаних речей, відвідайте салон краси. Подивившись потім в дзеркало, ви просто пошкодуєте цього дурного чоловіка, що не розгледів в вас таку жінку!

Вірте в майбутнє

Як би не було важко вам в такий період, постарайтеся переконати себе, що все у вас ще попереду, і ви обов'язково зустрінете ту людину, яка розділить з вами по життю всі біди і радощі, завжди буде поруч і ніколи не зрадить. А цю свою невдалу любов просто відпустіть, побажавши сім футів під кілем! Це було не ваше, а чужого вам не треба!