Чому сняться кошмари

1. Кошмар або страх
2. Причини

Людські сновидіння можна назвати однією з найбільш незвіданих і таємничих сфер психіки людини. Фахівці ділять всі страшні сни на нічні страхи і кошмари. Для звичайної людини, здавалося б, такий розподіл абсолютно неочевидно. Але з точки зору медицини ці два види страшних сновидінь досить сильно різняться.

Кошмар або страх

Кошмари і нічні страхи

Кошмар - ужастик, які найчастіше сниться саме у фазу глибокого сну, серед глибокої ночі. Такі сновидіння зазвичай мають досить мудрий і цікавий сюжет. Коли вранці людина прокидається, найчастіше він досить непогано пам'ятає все, що йому приснилося.

Так, такий сон наводить багато остраху, але прокинувшись, людина дуже рідко відчуває якісь вегетативні реакції організму (прискорене серцебиття або холодну піт).

Нічний страх має зовсім іншу природу. За дослідженнями вчених, виникає він у фазу глибокого сну, коли ніяких сновидінь взагалі бути не повинно. Фахівці в галузі сну вважають, що сплячий в такі хвилини стикається з якимось новим потоком інформації.

Найчастіше нічні страхи проявляються в першу частину ночі, приблизно через годину після того, як людина заснув. На відміну від кошмару, нічний страх не має якогось сюжету, і його дія триває всього хвилину чи дві. Але навіть такого часу вистачає, щоб налякати сплячої людини чи не до півсмерті.

Причини

Причини нічних кошмарів

Не будемо розглядати психологічні причини виникнення кошмарів, це чисто професійна сфера. Але як виявилося, страшні сни можуть снитися ще й з таких причин:

• низький вміст у крові людини цукру може викликати нічні кошмари, Тому найчастіше вони виникають саме наприкінці сну, коли рівень цукру знаходиться на низькому рівні;
• фізичне виснаження може стати причиною пониження функцій імунної та надниркової системи організму. Тому і можуть виникати страшні сни;
• дуже частою причиною появи кошмарних сновидінь є хвороба. Коли мозок перегрівається через жару, це веде до страшних снів. Крім того, причиною такого явища можуть стати і всілякі розлади респіраторної системи. Коли ви спите і вам важко дихати, може виникнути сон, що ви задихаєтеся;
• важкий, повний стресів день також може стати причиною того, що вам приснитися кошмар. Часто саме після таких днів у людини виникає бажання лягти пізніше і, можливо, випити трохи алкоголю, щоб розслабитися. Але суміш гормонів стресу та алкоголю теж веде до того, що падає рівень цукру в крові. Хочете погіршити ситуацію ще більше? Тоді подивіться перед сном страшний фільм. Кошмар в цьому випадку вам буде практично гарантований.