Чи можна вагітним в басейн

1. Корисність водних процедур для вагітних
2. Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?

Багато жінок, носячи під серцем довгоочікуваного малюка, замислюються над цим питанням. Вода - це життя, але чи можна вагітним в басейн?

Існують спеціальні заняття для вагітних - аквааеробіка, яка дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму вагітним, але і практично є гарантією легких пологів.

Хибна думка про шкоду відвідування басейну народжене забобонами і позиціонуванням вагітної жінки, як хворий. Вагітність -не хвороба. Природно, існують обмеження (і не мало!) Для жінок, але це не привід відмовляти собі в задоволенні поплавати.

Корисність водних процедур для вагітних

Заняття в басейні

Вода несе з собою легкість, невагомість, якої так не вистачає деколи жінці, отяжеленіе великим округляється животиком. Виявляється плавання в басейні має масу достоїнств:

1. Заняття в басейні сприяють підтримці правильної роботи суглобів, хребта, зменшенню поперекових болів і зниження тиску.
2. Вода приємно масажує жіноче тіло, що сприятливо впливає на органи малого тазу і м'язи тулуба і кінцівок.
3. Водні процедури сприяють зменшенню набряклості при вагітності. Тканинна рідина відходить в кровоносну систему і виводиться через нирки.
4. Плаваючі мами мають хорошу лактацію. Відбувається це завдяки припливу крові до грудної клітки і серцевому м'язі.
5. Під впливом водних процедур згладжується гіпертонія.
6. Вага підтримується завдяки збільшеному опору тіла у воді, при цьому майбутні мами не відчувають сили своїх рухів і не відчувають напруження м'язів.
7. Виключне благо несе в собі пірнання. Коли мама затримує дихання, плід має можливість активізувати свої резерви. Звикання до незначної нестачі кисню розвиває у майбутнього малюка витривалість і життєстійкість. Малятку буде простіше з'явитися на світ. Крім того, встановлено, що діти мам-нирців можуть довше затримувати дихання, а їхні легені більш розвинені.
8. Водні процедури загартовують жіночий організм, підвищують імунітет і опірність захворюванням.
9. Плавання розслабляє. Тут доречно згадати про психологічний чинник при вагітності. Нервова система жінки зміцнюється, а стреси і неврози відступають. Жінка набирається позитиву, відпочиває. Це сприяє поліпшенню стану шкірних покривів, нормалізує тиск, сприяє метаболізму.
10. На заняттях вагітні можуть знайти собі нових подруг, однодумниць, з якими будуть обговорювати проблеми свого стану, давати один одному поради, як справлятися з тією чи іншою ситуацією. Психологічна підтримка, одержувана під час спільних занять, благотворно впливає на протікання вагітності.

Заняття в басейні не повинно перевищувати сорока п'яти хвилин, а оптимальна температура води не вище двадцяти дев'яти градусів, але і не нижче двадцяти семи. В іншому випадку майбутня мама може переохолодитися, що дуже небажано.

Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?

Заняття з інструктором

Перевагу слід віддати саме занять для вагітних. Досвідчений інструктор зможе підібрати програму з урахуванням особливостей кожної жінки. До того ж на заняттях для вагітних в обов'язковому порядку присутній медсестра. Вона буде контролювати стан майбутніх мам.

Краще відвідувати басейн, де вимагають довідки про стан здоров'я. Вода в таких закладах проходить очищення спеціальним способом і не хлорується.

Для відвідування басейну необхідно взяти довідку у лікаря про те, що ви можете ходити на заняття.

Протипоказаннями до водних процедур є:

• наявність сильного токсикозу;
• можливі маткові кровотечі;
• схильність до викиднів;
• захворювання внутрішніх органів;
• інфекції;
• аквафобія;
• наявність прееклампсії та еклампсії.