Чи можна вагітним приймати ванну

1. Тепло або жарко
2. Перевіряємо температуру води у ванні
3. Сауна
4. Запобіжні заходи
5. Тепла вода

Вагітність - це не хвороба, а нормальний стан жіночого організму. Проте все ж при вагітності варто трохи обмежувати свої звички, щоб не нашкодити малюкові. Особливо це відноситься до таких процедур, як ванна, душ і сауна, в яких відбувається досить сильне тепловий вплив, як на маму, так і на дитину. Так чи можна вагітним приймати ванну?

Тепло або жарко

Тепла або гаряча вода

Звичайно, повністю відмовлятися від водних процедур під час вагітності не можна. Але замінити звичну вам дуже гарячу воду у ванні або душі на водичку попрохладнее не просто можна, а навіть потрібно. Справа в тому, що останні дослідження показали: тривале підвищення (до 39 градусів за Цельсієм) температури тіла - до такої межі зазвичай підвищується наша температура від півгодинного відвідування гарячої ванни, сауни і душа - в першому триместрі вагітності може збільшити ймовірність виникнення аномалій розвитку хребта у дитини. При цьому найбільшій небезпеці малюк піддається в кінці самого першого - початку другого місяця вагітності.

Перевіряємо температуру води у ванні

Температура води у ванні

«Гаряча ванна» - поняття, індивідуальне для кожного з нас, тому і відповідь на питання: «Чи можна вагітним приймати ванну?» Буде для кожної майбутньої мами суто особистим (звичайно, в загальних межах).

Отже, перш за все, лікарі рекомендують визначати температуру води не «на око», а за допомогою спеціального термометра. Майбутня мама може купити його в аптеці або у відділі дитячих товарів - він потім знадобиться їй для купання крихти після його народження).

Так при температурі води в 39 градусів вагітна жінка не повинна знаходитися у ванні або душі більше 15 хвилин (за цей час її тіло ще не встигне нагрітися до небезпечної позначки). Нагрівати воду ще більше (до 40 градусів і вище) взагалі не рекомендується.

Хоча, як показує практика, більшість жінок на рівні підсвідомості відчувають «зайве» перегрівання тіла і залишають ванну в потрібний момент.

Сауна

Вагітність і сауна

Якщо ви - любителька сауни, під час вагітності обмежте її відвідування десятьма хвилинами. Саме такий часовий проміжок лікарі в наші дні вважають безпечним для майбутніх мам. Але в будь-якому випадку, перш ніж ви підете в сауну, обов'язково проконсультуйтеся у спостерігає вас гінеколога. Можливо, що лікар саме вам заборонить теплові процедури в той чи інший період вагітності.

Запобіжні заходи

Запобіжні заходи при прийнятті ванни

Якщо ваша вагітність протікає без ускладнень, а сауна або гаряча ванна допомагають вам розслабитися, то не лишайте зараз себе цього задоволення. Але при цьому не забувайте приймати деякі запобіжні заходи:

• терміново припиніть тепловий вплив, якщо воно викликає у вас дискомфорт (тобто організм нагрівся до небезпечної температури) - стало важко дихати, сильно почервоніла шкіра, закрутилася голова, стало хилити в сон, зображення попливло перед очима, почастішало дихання і т.п .;
• обмежте час в гарячій ванні (не більше 10-15 хвилин) і підтримуйте в ній температуру води не вище 38 градусів за Цельсієм;
• проведіть в сауні не більше 8-10 хвилин, залишивши її при найменшому погіршенні самопочуття;
• пам'ятайте, що короткі, але часті занурення у ванну з гарячою водою набагато безпечніше одноразового тривалого перебування у воді (краще приймати ванну двічі в день по 10 хвилин, ніж ризикувати здоров'ям малюка при одному двадцяти хвилинному знаходженні в гарячій воді);
• намагайтеся не занурюватися в гарячу воду у ванні повністю - більша частина вашого тіла повинна знаходитися вище рівня води, щоб не відбулося перегріву;
• Не відправляйте у ванну, якщо нікого немає вдома (в разі погіршення самопочуття вам може бути буде важко вибратися з ванни самостійно і буде потрібно чия-небудь допомога); з цієї ж причини, будучи в «цікавому положенні», ніколи не закривайте двері у ванну кімнату на засувку;
• постеліть перед ванною нековзний гумовий килимок - так ви зменшите вірогідність свого падіння;
• ніколи не відвідуйте сауну на самоті.

Тепла вода

Тепла ванна під час вагітності

З гарячою водою ми розібралися. Але чи можна вагітним приймати ванну з теплою водою? Виявилося, що це не тільки не забороняється, але й часто рекомендується лікарями як засіб для розслаблення, особливо в останні місяці вагітності, коли через набраної ваги сильно втомлюється спина або зводить ноги. Правда тут теж є протипоказання, тому краще все ж уточнити це питання з лікарем-гінекологом.

Однак у кожному разі під час вагітності:

• перед відвідуванням ванни або душу переконайтеся, що у ванній кімнаті добре працює вентиляція (або залиште двері злегка прочиненими)
• не варто користуватися піною для ванни (вона зробить ванну більш слизькою і небезпечною для вас);
• щоб підстрахуватися і даремно не ризикувати, покидайте ванну тільки з чиєї-небудь допомогою;
• Не мийте ванну за допомогою хімічних чистячих засобів (доручіть цю справу кому-небудь із домашніх);
• насолоджуйтеся чистою теплою водою у ванні, покидаючи її відразу після того, як скористалися милом і шампунем (це дозволить уникнути попадання брудної води);
• придбайте спеціальну ручку-присосок для більш зручного підйому з ванни.