Доглядаємо за кишечником, продовжуємо молодість

Якщо кишечник недостатньо або нерегулярно спорожняється, то токсини всмоктуються з кишки в кров, що може погано відбиватися, як мінімум, на стані шкіри і настрої. Але навіть, якщо все в порядку необхідно періодично проводити генеральне прибирання відповідного органу.

Ви хочете продовжити молодість, мати красиву шкіру і добре себе почувати? Тоді ви необхідно видаляти токсини з кишечника незалежно від того, наскільки регулярно він спорожняється. Якщо у вас в цій області проблем не буває, то процедуру варто проводити раз на квартал, в іншому випадку - щомісяця.

Генеральне прибирання

Метод цей називається "сифон". Вранці вихідного дня закип'ятіть воду в чайнику. Налийте в стандартний за розміром склянку гарячої води, такої температури, як у чаю, який п'єте. Покладіть в стакан 0,5 ч.л. солі (ложка звичайного розміру). Таким чином, ви отримаєте фізіологічний розчин, гідністю якого, є те, що він в організмі не всмоктуватися, а транзитом попрямує до виходу, захоплюючи за собою вміст кишечника.

Випити належить не один стакан, кількість розчину залежить від довжини кишечника і кількості "сміття" в ньому. Комусь вистачить 10 склянок, іншому потрібно у два рази більше. Дотримуйтесь дистанцію, щоб не сталася аварія. Після того як один стакан випитий, буде потрібно час, щоб розчин покинув шлунок. Зазвичай для цього достатньо 15 - 20 хвилин. У рідкісних випадках, коли відчувається нудота, варто почекати 30 хвилин, так як, якщо пити, перемагаючи нудоту, то розчин покине шлунок через горло.

Наступні прийоми рідини ви будете чергувати з відвідуванням туалету до тих пір, поки, що випливає з вас вода, чи не стане чистою.

Під час очищення використовуйте тільки м'яку папір, можна також заздалегідь скористатися вазеліном.

Почекати півгодини, і з'їжте заздалегідь приготований сніданок. Для приготування його візьміть рис однією рукою - це ваша порція, тому й рука повинна бути не найбільшого члена сім'ї, а саме ваша. Зваріть рис без солі і цукру. Можна приправити його маслом. Запийте несолодким чаєм. Тільки через три години після цього можна поїсти на свій розсуд.

Подібного роду очищення дуже ефективно і не порушує мікрофлору кишечника, що може трапитися, якщо очищати кишечник за допомогою очисних клізм, виконуваних протягом декількох днів за схемою Малахова, як іноді рекомендують.

Протипоказань до проведення "сифона" практично немає. Правда, якщо у людини є набряки, то краще фізрозчин купити в аптеці. Не слід таке очищення проводити людям, стан яких не можна назвати задовільним.

А тепер перейдемо від загального до конкретного і постараємося допомогти тим, кому очищатися із зрозумілих причин належить кожен місяць.

Джерела запору

Іноді людина народжується з патологічно довгої товстою кишкою, що легко виявляється шляхом ирригоскопии - рентгенологічного дослідження товстої кишки. Зрозуміло, що у них з випорожненням проблеми можуть виникати вже з дитинства.

Родова травма, підвищений тонус, як наслідок, теж може сприяти виникненню проблеми. У цьому випадку кал часто нагадує овечий, лікарі говорять "фрагментований".

Психологічні травми, стреси, можуть вражати різні органи, зокрема, змінити рухову активність товстої кишки, сповільнюючи просування вмісту.

Регулярність спорожнення це ще не все. Всяке звільнення, і те, про яке говоримо ми, повинно приносити полегшення, тілесну радість, і якщо це не так, то це вже патологія. Болі виникають при дефекації, наприклад, якщо загострився геморой, утворилася тріщина заднього проходу викликають страх і блокують позиви до виділення.

Корисні поради

Пропонований метод можна назвати "сніжний ком". Ви виконуєте один з рад, чекаєте ефекту дві доби. Якщо ефект не досягнуто наступні два дні виконуєте колишній рада і ще один. Так кожні два дні додаєте чергову міру. Зупиніться тоді, коли досягнете ефекту. При цьому не обов'язково рухатися від ради до ради в зазначеному порядку.

Виконуйте вибрані рекомендації довічно. Не засмучуйтеся, звикнете, адже звикли ж ви чистити зуби і виконувати багато іншого, що по початку вас напружувало. Головне, що всі пропоновані заходи не шкідливі, а корисні. І головне, значно краще таблетованих проносних, так як вони дратують кишечник, а також послаблювальних трав типу крушини і олександрійського листа. При фрагментованому калі вони протипоказані, тому що підсилюють спазми.

Випийте після пробудження склянку води кімнатної температури.

Лежачи в ліжку помасажуйте за годинниковою стрілкою живіт, але, не просто гладячи по колу. Спочатку зробіть пару - трійку маленьких кружків на одному місці, потім посуньте пальці за годинниковою стрілкою, також помасажуйте там, потім знову просувайтеся по годинникової стрілки, масажуючи кожну точку і т. Д.

Зробіть зарядку, включаючи вправи, в яких м'язи живота напружуються. Наприклад, лежачи на спині, піднімайте і опускайте ноги, робіть нахили і т.п.

Натщесерце з'їжте заздалегідь приготовлену суміш: розмелені курага, чорнослив, інжир, змішані з медом і вазеліновим маслом. Меду і масла - по 1 ч.л. на 200 г суміші. Суміш можна запити. Їжте, скільки хочете, але не менше 1 ст.л.

Протягом дня вживайте суху морську капусту, не менше двох чайних ложок. Капустою можна посипати салат або просто проковтнути і запити стаканом рідини.

Лляне насіння приготуйте відповідно до інструкції. По 1 ст.л. 3 рази на день.

Протягом дня треба з'їсти столову тарілку салату з сирих овочів. Взимку це може бути капуста, морква, буряк з яблуком і рослинним маслом, а влітку листя салату, огірки, помідори, будь-яка травна зелень, редиска, ріпка та інше.

Їжте висівки, пам'ятаючи про те, що кожна столова ложка вимагає склянки рідини. Можливо, для досягнення ефекту вам потрібно одна ложка, а може бути цілих шість. У будь-якому випадку, пам'ятайте, що висівки дуже корисні, оскільки містять вітаміни групи В і оберігають вас від освіти в жовчному міхурі каменів.

Виробіть рефлекс до спорожнення кишечника, вставляючи після їжі (у той час дня, коли не поспішайте на роботу) вранці або ввечері гліцеринову свічку в задній прохід. Робити це треба протягом 10 днів.

Особливі методи

Іноді буває, що ефекту немає відразу, він неодмінно буде, але чекати не хочеться. Є бажання звільнити кишечник. Краще не робити традиційну очисну клізму. Цю маніпуляцію можна робити вкрай рідко, перед пологами, операцією, дослідженням за призначенням лікаря.

Можна очиститися за допомогою послаблювальну клізми. Для цього перед сном введіть у кишку за допомогою гумового балона 100 мл теплого рослинного масла. Через 10-12 годин він легко, без напруження, випорожниться. Цей спосіб можна рекомендувати також тим, у кого утворилася тріщина або загострився геморой, щоб дефекація була безболісною.

Якщо немає масла, можна використовувати воду і поварену сіль. Треба в 100 мл теплої води покласти 2 ч.л. солі. Ефект буде вже через 20-30 хвилин. Цей спосіб не рекомендується при наявності тріщини, зате показаний тим, у кого є набряки. Рясний рідкий стілець зменшує набряки.