Як підготуватися до пологів

1. Складності вагітності
2. Підготовка приданого
3. Підготовка до пологового будинку
4. Фізична підготовка
5. Психологічна підготовка

Вагітні жінки по-різному сприймають свій новий стан. Хтось радіє двом смужках, а хтось, навпаки, розбудовується, тому що найважливіша подія в їхньому житті не входило в їхні сьогоднішні плани. І адже привід для сильних емоцій дійсно є. З вагітністю раз і назавжди закінчується вільне життя, жінка тепер прив'язана до дитини, і повинна думати, насамперед, про нього, а не про себе.

Складності вагітності

Вагітність і народження малюка серйозне випробування для жінки, як у фізичному, так і в психологічному плані. Їй потрібно протягом дев'яти місяців боротися з нездужанням, іноді з серйозним токсикозом. Як мінімум раз на тиждень необхідно ходити в жіночу консультацію, а на останніх термінах, вже з великим животом, і того частіше. Адже ще потрібно пам'ятати і про сім'ю. Добре, якщо є кому допомогти, а якщо всі родичі і так занурені у вирішення власних проблем? Тоді вагітної доводиться всю роботу по дому робити самостійно. Позбавлена підтримки вона, і без того страждає мінливим настроєм, стає ще більш тривожною, навіть недовірливої.

Добре ще, якщо лікарі не знайдуть ніяких відхилень в організмі вагітної і у плода. Буває так, що лікарі, щоб морально вплинути на пацієнтку, починають розповідати всякі жахи з лікарської практики про вагітних і породіль, забуваючи про те, що вагітні жінки дуже вразливі, і розповідь може посіяти в душі майбутньої мами страх перед пологами.

Чим ближче пологи, тим більше жінка починає турбуватися про майбутній новому етапі її життя. Жінку лякає невідомість: радість змінюється тривогою очікування. Це передпологове час можна провести з користю для себе і малюка.

Підготовка приданого

Підготовка приданого для дитини

Кажуть, що до пологів не слід нічого купувати для дитини, це вважається поганою прикметою. Однак найчастіше вагітні нехтують цією порадою і не можуть відмовити собі в задоволенні пройтися по магазинах дитячих речей, щоб прикупити придане новонародженому. І, треба сказати, правильно роблять. Після народження малюка і так буде, чому присвятити час.

До моменту від'їзду в пологовий будинок слід купити ліжечко, трохи одягу на перший час, причому краще не самого маленького розміру (часто УЗД помиляється з вагою дитини, грам на п'ятсот в плюс або мінус). Ще потрібно буде приготувати упаковку підгузників, ватяні диски і палички, зеленку і перекис водню, ліки від здуття живота, типу «Еспумізан», постільні приналежності, дитячі ножнички, одну-дві пляшечки, молокоотсос. З коляскою можете не поспішати, в перший тиждень домашнього перебування вона вам навряд чи знадобиться.

Підготовка до пологового будинку

Сумки в пологовий будинок повинні бути зібрані вже десь за місяць до передбачуваної дати пологів, так як підготуватися до пологів, без сумніву, потрібно заздалегідь, вони можуть початися в найнесподіваніший момент. Зберіть все необхідне для себе. Вам, швидше за все, знадобляться: нічна сорочка, халат, миються тапочки, післяпологовий бандаж, бюстгальтер для годуючої матері, вологі серветки, вода, телефон разом із зарядним пристроєм, одноразові трусики і пелюшки, гумка для волосся, гребінець, зубна щітка і зубна паста , можливо, своя тарілка, чашка і ложка. Взагалі список необхідних речей потрібно уточнювати в пологовому будинку, так як порядки скрізь різні. Не забудьте приготувати і сумку з речами для малюка. Обов'язково знадобляться підгузки та вологі дитячі серветки, можуть стати в нагоді ватяні диски і палички, але, знову ж таки, уточнюйте інформацію, зазвичай всім іншим малюка забезпечує пологовий будинок.

Фізична підготовка

Фізична підготовка до пологів

Вагітні можуть виконувати вправи з йоги, аеробіки, плавати в басейні і займатися дихальною гімнастикою, тільки перш, ніж щось робити, потрібно порадитися з лікарем. Є вправи, які спеціально рекомендовані для вагітних жінок.

Ухвалення поз.На останніх термінах вагітності важливо знати про тих позах, які допоможуть поліпшити кровопостачання нижньої частини тулуба, зняти різні болі. Однією з таких поз є поза кравця: зведені разом підошви ніг, підтягуються до тулуба, якомога ближче - це якраз та поза, яка забезпечує більший приплив крові до нижньої частини тіла, і ще вона підвищує гнучкість тазу, що надзвичайно необхідно для пологів.

Якщо у вас болять ноги, або ж ви просто відчуваєте втому в ногах, полежте на спині, піднявши ноги вище тулуба: мало того, що ви таким чином добре відпочинете, так ще й забезпечите своєму малюкові можливість правильно влягтися в вашому животику. Для тих, хто стурбований неправильним положенням малюка, можна порадити ще одну позу - рачки. Вона також сприяє перевороту дитини і сприяє притоку крові до внутрішніх органів, в результаті зменшення тиску плоду.

Напівприсідання. Встаньте поруч зі стіною приблизно на відстані 60 см від неї, і почніть присідати, тримаючи спину рівною, як ніби ви сідаєте на невидимий стілець. Робити вправу можна до 20 разів.

Підготовка сосків. Якщо ви збираєтеся годувати народженої дитини грудьми, то соски потрібно готувати до цього вже з 28 тижня, особливо якщо вони плоскої форми. Масаж здійснюють великим і вказівним пальцем: захоплюють сосок і здійснюють витягаючі потирають руху.

Психологічна підготовка

Психологічна підготовка до пологів

Особливо бояться вагітні процесу пологів і сутичок. Насправді це, швидше, страх перед невідомістю, боязнь за те, що щось піде не так, боязнь нестерпного болю. Не варто так лякатися, звичайно, все індивідуально, але біль зазвичай цілком терпима. Заспокоюйте себе тим, що майже всі жінки через це проходять, і нічого - живі-здорові. Після пологів ви швидко забудете про все пережите. Багато первородящие мами кажуть, що після того, як їм на руки дали їхньої дитини, вони тут же задумалися про народження наступного.

Почитайте інформацію на тему того, як вести себе в пологах, про правильне дихання. Відомо, що в момент сутичок дихати потрібно по-особливому. У спеціальній літературі докладно описаний процес пологів і дані рекомендації, як поводитися. Після прочитання все стане на свої місця. Часто лякає саме незнання процесу.

Якщо вас досі не відпускають тривожні думки, походіть на курси майбутніх матерів, там вас підготують фахівці. Можна приходити разом з чоловіком, він вас морально підтримає.

Чим менше ви переживаєте, тим більш легкими будуть пологи.