Підвищення імунітету народними засобами

1. Причини зниження імунітету
2. Як допомогти імунітету

Якщо ви не любите хворіти, то для цього потрібен міцний імунітет. У даній статті ми розповімо про підвищення імунітету народними засобами для дорослих і дітей.

Звичайно, коли ви підхопите грип або застуду, можете просто випити маленьку купку сучасних лікарських засобів, так широко рекламованих в наші дні в ЗМІ, і відправитися на роботу. Але при цьому не варто забувати, що:

• по-перше, ви все ще будете хворі («лікування» усуне симптоми, а не інфекцію) і вам загрожують різні ускладнення (наприклад, на серце);
• по-друге, ви станете прекрасним переносником захворювання, за що вам скажуть величезне «Дякую!» фармацевтичні компанії, що продали постраждалим від вас людям чергову порцію «ліків».

В ідеалі, ви повинні просто біліть 5-7 днів вдома, приймаючи ліки строго за призначенням лікаря, в крайньому випадку, обмежившись народними засобами лікування. Але ще краще, якщо ви взагалі не будете хворіти, що в наші дні виходить не у всіх і не завжди. Щоб зрозуміти причини, з яких організм дає «збій», і ви опиняєтеся з температурою, нежитем або кашлем, варто розібратися, в першу чергу, з самим поняттям «імунітет».

Причини зниження імунітету

Що таке імунітет

Якщо заглянути в енциклопедію, то можна знайти там таке визначення імунітету: це опірність, несприйнятливість організму до інфекцій. Однак не варто думати, що імунітет - це якесь там речовина, що утворюється в нашому організмі (або прийняте нами у вигляді вітамінних добавок). Насправді «імунітет» - це загальна назва результату діяльності імунної системи організму, яка, в свою чергу, являє собою своєрідну службу безпеки нашого тіла з безліччю різних «клітин-співробітників». У процесі створення борців з інфекцією беруть участь червоний кістковий мозок, тимус, лімфатичні вузли і селезінка.

Чхання

У нашої з Вами «служби безпеки» (імунітету) є кілька рівнів захисту перед проникненням інфекції (вірусів і бактерій):

1. Спочатку в бій вступають поверхневі (фізичні) бар'єри - системи організму, що безпосередньо стикаються з навколишнім нас середовищем:
   
2. волоски-вії на стінках трахеї (вони не дають потрапити стороннім речовинам в легені);
3. сльози;
4. слиз дихальної та травної систем (вона паралізує «ворогів»);
5. антимікробні речовини, що виділяються шкірою (на жаль, сучасні люди дуже люблять «очищати» свою шкіру за допомогою новомодних косметичних засобів, допомагаючи, таким чином, інфекції проникнути в свій організм);
6. соляна кислота в шлунку і т.п.
7. Наступними включаються аварійні системи організму - кашель, блювання, чхання і навіть діарея. Якщо інфекції вдалося прорватися далі, на її знищення відправляються «співробітники» вродженої імунної системи (вона закладається в нашому організмі ще в період внутрішньоутробного розвитку).
8. Останніми в бій вступають бійці придбаної за наше життя імунного захисту - хоч раз у житті зіткнувшись з тією чи іншою інфекцією, організм запам'ятовує (назавжди або на певний період), як її перемогти і в разі необхідності створює спеціальні клітини-захисники для конкретного «ворога» .

Як допомогти імунітету

При затяжних або хронічних захворюваннях імунна система поступово витрачає всі свої резерви на створення клітин-бійців (і їх кількість зменшується, а якість - погіршується). Самі клітини, що захищають наш з вами організм від інфекції, є глікопротеїнами, для створення яких потрібні різні амінокислоти і цукру. Саме тому підвищення імунітету народними засобами в основному включає в себе «поставку» в організм саме цих речовин (і, бажано, круглий рік, але без фанатизму і кидання в крайнощі).

Кілька рецептів підвищення імунітету народними засобами:

• різноманітьте своє харчування (особливо взимку і навесні) щоденним поїданням вуглеводів (овочів, ягід і фруктів), які являють собою різні цукориди. Головне, не влаштовуйте собі один вуглеводний прийом їжі - розтягніть поїдання фруктів і овочів невеликими порціями на цілий день;
• вживайте «все в свій час», намагаючись їсти овочі та фрукти в міру їх дозрівання (взимку включіть в свій раціон «екзотику» - мандарини, лимони, грейпфрути і т.д.);
• не забувайте і про амінокислоти - вони містяться в м'ясі, рибі, яйцях, молоці, зерні, грибах, горіхах і бобах;
• Кедрові горішкипідтримуйте перехворів або втомлений організм різними «ласощами»: кедровими горішками, часником, ріпчастою і зеленою цибулею, медом, різними соліннями, свежевижатими соками (все це вживати в їжу краще за бажанням, а не з примусу).

А от з травами варто бути обережніше. Справа в тому, що «чистих» зборів тільки для підвищення імунітету ви не знайдете ні в одному довіднику (всі трави виконують ще яку-небудь додаткову роботу). Тому, краще звернутися за консультацією до професійного травнику, який допоможе правильно підібрати дозування і складу для прискорення лікування захворювання, одночасно підтримавши імунітет вашого організму.