Чому з'являються синці без причини?

Але й сам хворий може собі допомогти, паралельно з лікарським участю. По-перше потрібно почати більше рухатися, оскільки кров'яна циркуляція при цьому поліпшується, що запобігає застої крові в ногах. Почати можна з відмови від пересування в ліфті міському транспорті, якщо це можливо. У міру своїх сил і можливостей, обов'язкові вечірні або ранкові прогулянки слід доповнити фізичними вправами і заняттями спортом, з яких переважними в даному випадку є біг, плавання, лижі і велосипед.

Однак, постійне перебування на ногах, пов'язане, наприклад, з видом діяльності, також негативно впливає на стан судин. Слід час від часу, все-таки відпочивати в сидячому положенні, при цьому не зайве помістити ноги якомога вище, поклавши, наприклад, їх на стілець. Це поліпшить відтік крові і розслабить напружені м'язи.

Як лікувати синці?

При невеликих сіточках на шкірі ніг вельми ефективний масаж, але для запобігання виникнення нових синців перед процедурою слід нанести зволожуючий крем.

Масаж потрібно починати з розминки і м'якого погладжування верхньої частини ніг від стегна і до колін, після чого можна приступити до гомілки. Починають знизу і далі плавно просуваються до колін. Кожен палець слід розминати окремо.

Стопу масажують круговими рухами, починаючи від подушечок і закінчуючи п'ятою. Процедура закінчується посиленими і частими розтираннями зовнішньої поверхні стопи і гомілки.

При тривалій роботі на комп'ютері слід робити часті перерви, знову-таки для попередження погіршення кровотоку.

Небажано нахилятися і згинатися на стільці, слід постійно стежити за спиною.

Кожні дві години необхідно походжати або, хоча б, здійснювати сидячи вправи для стоп і колін. За черговістю потрібно ставити ноги навшпиньки і потім опускати стопу на підлогу.

Дієвим є вправа, коли по черзі людина тягне шкарпетки на себе.

Не забувайте, що при подібних проявах особливо прискіпливо слід вибирати нове взуття, яка повинна бути зручною і вільною.