Зниження апетиту при дієті

Кілька народних порад, як впоратися зі своїм апетитом під час дієти:

• Часник є ефективним засобом для придушення апетиту: розтерти 3 зубчики часнику і залити 1 склянкою кип'яченої води кімнатної температури. Через добу настій готовий. Приймати по 1 ст.л. перед сном. Можна просто проковтувати один зубчик часнику в день, не розжовуючи.
• Відчуття голоду притупляє самомасаж: кілька хвилин натискати подушечкою середнього пальця на точку між верхньою губою і носом.
• Є ще один ефективний вправа для придушення апетиту: встати перед відкритою кватиркою, ноги - на ширині плечей, руки - над головою. Зробити 10 глибоких вдихів.
• Не треба пити газовану мінеральну воду. Вуглекислий газ викликає голод.
• Не треба вживати спеції та сіль, вони збуджують апетит.
• Не треба пити і їсти кисле на голодний шлунок - це посилює апетит.
• Запахи яблука, банана, м'яти і ванілі діють подавляюще на апетит, знижуючи вироблення шлункового соку.
• М'ята так само є хорошим засобом для зниження апетиту: кілька листя м'яти заварити в 1 склянці води.
• 1/2 склянки відвару свіжої петрушки перед їжею так само пригнічує апетит.
• Допомагає впоратися з апетитом і настій плодів інжиру і слив: 0,5 кг фруктів залити 3 л води, варити, поки рідина не упарітся до 2,5 л.