Вправи для немовлят на м'ячі.

Вправи на фітбол можна починати вже через два тижні після народження малюка. Чому саме з двох тижнів? Саме до двотижневого віку, як правило, заживає пупкова ранка і грудничка вже можна викладати на животик. Вправи для немовлят за допомогою фітболу необхідно проводити через годину після прийому їжі або ж за годину до годування. Для перших занять буде достатньо приділяти вправам 10 хвилин, поступово збільшуючи час, дійти до 30 хвилин. Перед виконанням вправ малюка рекомендується роздягнути хоч би до підгузника.

Для перших занять на м'ячі достатньо буде простих погойдувань, не варто починати з виконання різних завдань, дайте малюкові освоїтися і звикнути до тренажера. Якщо дитині не сподобалося ту чи іншу вправу, закінчите гімнастику, ні в якому разі не змушуйте малюка виконувати вправи, які йому не до душі. Пам'ятайте, у немовлят суглоби слабенькі, тому будьте обережні: не тягніть малюка за стопи і кисті.

Вправи на м'ячі корисні навіть при наявності пупкової грижі. Фітбол сприяє розслабленню м'язів і прибирає тонус, який не є рідкістю у грудних дітей. Вправи на фітбол-це своєрідний масаж, при якому у малюка полегшуються кольки, і відбувається відходження газіков, що на жаль, є популярною проблемою.

Вправи для немовлят на м'ячі (фитболе):

1. Для розвитку вестибулярного апарату: викладайте малюка на животик і катайте в різному напрямку.
2. Для зміцнення м'язів спини: малюк лежить на спинці, перекати необхідно виконувати вперед-назад, в сторони, по колу.
3. Покладіть дитину на спину, підтримуючи його за груди, виконуйте кругові рухи - за годинниковою стрілкою і назад.
4. Для бічних м'язів: малюк лежить на животику, м'яч повертати в сторони.
5. Покладіть дитину на животик в позі жаби, тобто ноги дитини повинні бути зігнуті і розведені. М'яч перекочуйте вперед-назад і в сторони.
6. Дитина лежить на животику, батьки шляхом несильного (!) Натискання на спинку і попку малюка створюють пружинисті руху, грудничку має сподобатися дану вправу.

Це далеко не весь комплекс вправ для немовлят, насправді їх дуже багато. Почніть заняття з більш простих вправ, а в подальшому відберіть ті, які найбільше подобаються вашому малюку, адже гімнастика повинна приносити задоволення.

Фітбол - це універсальний тренажер не тільки для грудничка, а й для новоспеченої мами, так як гімнастичний м'яч є незамінним помічником у процесі відновлення післяпологовий фігури, а також, фітбол дуже корисний при вагітності і на початку пологової діяльності. Тому купувати цей диво-м'яч рекомендується ще до появи дитини на світ.