Як підвищити тиск

1. Як підвищити артеріальний тиск
2. Як підвищити тиск в домашніх умовах

Знижений артеріальний тиск, тобто знижений тонус судин називається гіпотонією. Люди, що страждають цією недугою, іншими словами, гипотоники, часто відчувають головний біль, періодичні запаморочення, слабкість, втому, апатію і зниження загальної працездатності організму. У крайніх випадках при гіпотонії можливі непритомність.

Але як підвищити тиск? Зробити це можна різними методами, кожен зможе вибрати для себе найбільш підходящий і дієвий.

Як підвищити артеріальний тиск

Якщо необхідно швидко підвищити тиск слід:

1. Зробити собі міцний зелений чай, який підбадьорить не гірше кави, при цьому не принесе шкоди і підвищеного навантаження серцю;
2. З'їсти кілька шматочків шоколаду з великим відсотком вмісту какао. Адже разом з тиском, зазвичай знижується і вміст цукру в крові, яке і заповнить хороший шоколад. Замість шоколаду можна також з'їсти жменю сухофруктів (наприклад, фініків, кураги або чорносливу) або кілька ложечок меду;
3. Прийняти контрастний душ, використовуючи по черзі прохолодну і гарячу воду протягом 5 хвилин. Це дуже підбадьорить, підвищить тиск і послужить хорошим тренуванням для судин;
4. З'їсти що-небудь солоне, наприклад, шматочок твердого сиру, так як сіль теж підвищує артеріальний тиск;
5. Випити склянку натурального гранатового соку, який підвищує тиск нарівні, а іноді і краще чаю або кави;
6. Швидко розтерти м'язи ніг, масажуючи їх від кісточок, піднімаючись вище, зробити легкий масаж попереку і м'язів живота. Також, непогано зробити масаж стоп. Це сприяє збільшенню швидкості кровообігу та підвищення тиску;
7. Скористатися перевіреним методом акупунктури: натиснути під носом на точку і утримувати протягом однієї хвилини, а потім розслабити пальці. Так необхідно проробити 5-10 разів;
8. Випити таблетку аскорбінової кислоти;
9. Підкріпитися цитрусовими: особливо лимоном і апельсинами;
10. Сісти або лягти так, щоб ноги опинилися вище рівня голови, пробути в такому положенні хоча б 10 хвилин і тиск підвищиться;
11. Зробити масаж шийно-комірцевої області, який швидко розганяє кров і передує підвищенню тиску;
12. Прийняти 30-35 крапель настоянки кореня женьшеню, яка чудово тонізує і сприяє підвищенню тиску. Також можна користуватися настоянками заманихи, аралії маньчжурської, півонії, лимонника і елеутерококу. Будь-яку з настоянок можна придбати в аптеці. Ці склади краще не вживати перед сном, так як в деяких випадках вони можуть призвести до безсоння;
13. Випити таблетку цитрамона, якщо інші методи в даний момент Вам недоступні.

Як підвищити тиск в домашніх умовах

А тепер перейдемо до регулярних процедур, після яких відзначається підвищення зниженого тиску і його стабілізація:

• курс з 10 процедур електрофорезу з кофеїном. Призначається лікарем-фізіотерапевтом;
• курс гідромасажу, покликаний зміцнити судини і нормалізувати тиск;
• двотижневий курс масажу шийно-комірцевої області, поліпшує кровообіг.

Також для нормалізації зниженого артеріального тиску дуже добре допомагають методи фітотерапії, самими перевіреними з яких є:

1. Приблизно 28-30 грам будяка необхідно залити приблизно двома склянками окропу, після того як відвар охолоне його потрібно буде пити чотири рази на день по двох чвертях склянки;
2. Десять грам безсмертника залити 20 мл окропу і приймати відвар по тридцять крапель до їди двічі на день;
3. Настоянка родіоли рожевої приймається по 15 крапель орієнтовно 2-3 рази на день у першій половині дня за півгодини до їди. Вживати краще курсом не більше місяця. Можна відновити прийом після тримісячної перерви;
4. Складовою збір, для якого знадобиться приблизно сорок грам кореня солодки, тридцять грамів цикорію, тридцять грамів володушкі, п'ятнадцять грам ялівцю, двадцять грам коренів кульбаби. Дві ложки (столові) даного збору залити п'ятьмастами мл окропу, настоювати 11-12 годин і отриманий настій випивати протягом дня невеликими порціями, починаючи з моменту пробудження. Такий настій краще вживати протягом півтора місяців;
5. Ще один дуже хороший складовою збір, для якого необхідні орієнтовно двадцять грам деревію, тридцять грамів коренів солодки, тридцять грамів почечуйного горця, тридцять грамів горобини і сорок грам глоду. Також як і у випадку з попереднім, дві ложки (столові) запарити п'ятьмастами мл окропу, залишити настоюватися 10-12 годин і отриманий настій випивати протягом дня маленькими порціями, починаючи з моменту пробудження. Цей настій рекомендується вживати протягом місяця.

Для того щоб стабілізувати знижений артеріальний тиск можна вдатися до методів напрямки традиційної китайської медицини - акупунктурі. За допомогою натискання на деякі давно відомі точки на тілі можна відчутно підвищити знижений тиск:

1. Перша точка розташовується на зовнішній частині гомілки. Потрібно докласти чотири пальці вгору від кісточки на щиколотці. Якщо мізинець стосується кісточки, то точка знаходиться над вказівним пальцем.
2. Щоб знайти другу нашу точку, необхідно покласти праву руку на живіт. Вказівний палець повинен бути під пупком. Якщо все вірно, точка буде під мізинцем.
3. Наступна наша точка знаходиться на потилиці. Потрібно докласти руку до потилиці так, щоб вона торкнулася мізинцем правого вуха, і покласти чотири пальці між мочками. Точка буде на вказівному пальці.

Але, мабуть, найголовнішим способом нормалізації тиску є зміна способу життя і звичок гіпотоніка. Загальні рекомендації для підтримки нормального стабільного артеріального тиску виглядають наступним чином:

Ранкові фізичні навантаження

• займатися, найкраще щоранку робити невелику зарядку, не перевантажуючи себе, а допомагаючи організму прокинутися, поліпшити кровообіг, натренувати серцево судинну систему. Тобто рухова активність повинна бути регулярною і постійною, повинна стати звичкою;

Душ вранці

• приймати вранці контрастний або циркулярний душ;

Сон

• спати не менше 8-9 годин на добу, дотримуючись режим сну, лягаючи і прокидаючись в одне і теж час, не збиваючи біоритми організму;

Чиста питна вода

• вживати більше чистої питної води, особливо в жарку пору року;

Продукти для підвищення тиску

• вживати в їжу більше продуктів, що містять різні вітаміни, налягати на цитрусові, гранати, ягоди і сухофрукти;

Прогулянка на свіжому повітрі

• частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися ходьбою і плаванням;

Трав'яний чай

• готувати собі трав'яний збір глоду, листя грициків і омели (все в рівних пропорціях), заливати окропом одну столову ложку на 200 мл води, настоювати близько 11-12 годин і пити вранці перед сніданком;

Правильно підніматися з ліжка

• потрібно намагатися правильно підніматися з ліжка: підніматися не швидко, а деякий час полежати. Не зайвим буде виконати кілька повільних рухів, потягнутися, перейти в сидяче положення і потім встати;

Харчування

• дотримуватися не тільки режим сну, але і режим харчування, тобто харчуватися не менш 6 разів протягом дня маленькими порціями і намагатися не їсти приблизно за 3 години до сну;

Хоббі

• необхідно завести захоплення або хобі, що створюють позитивний емоційний фон і приносять задоволення.

Внаслідок усього вищесказаного отримуємо чудову комбінацію здорового тіла і здорового духу!