Як правильно підготуватися до вагітності

1. Принципи підготовки до вагітності
2. Медичний аспект
3. Побутової та психологічний аспект

Народження дитини - один з найбільш хвилюючих моментів у житті кожної родини. Тривога й радість, надія і сум'яття - батьки відчувають море емоцій, готуючись до появи малюка. Яким він буде? Народитися чи здоровим? Як вплине на усталені стосунки? Стільки всього треба дізнатися, купити, змінити!

Традиційно подібні переживання і пов'язані з ними клопоти починаються вже після того, як пара дізнається про прийдешнє поповнення. Піклуючись про благополучне пологах і післяпологовому періоді, новоспечені мама і тато часто забувають про те, що сама вагітність, хоча і є цілком природним процесом, також вимагає підготовки. На думку фахівців, що передують зачаттю місяці не менш важливі для здоров'я дитини, ніж місяці внутрішньоутробного розвитку, оскільки саме вони закладають фізіологічну основу, фундамент майбутнього організму. А з точки зору психологів, цей час ідеально підходить для профілактики конфліктів і проблем подружжя, обумовлених розширенням сім'ї та переходом її на новий рівень.

Як правильно підготуватися до вагітності? Багаторічні дослідження і спостереження дозволили розробити цілий комплекс рекомендацій, що стосуються поведінки потенційних батьків на період в 90 - 100 днів до планованого запліднення. Узагальнивши різні підходи, можна виділити кілька головних принципів і аспектів підготовки. Їх аналізу та присвячений подальший матеріал.

Принципи підготовки до вагітності

Куріння при плануванні вагітності

Існує три ключові принципи, або, іншими словами, правила підготовки до вагітності:

• Принцип відповідальності. Збираючись зачати дитину, пам'ятайте, що ваші дії і спосіб життя впродовж 3-х місяців до цього моменту безпосередньо відіб'ються на стані плода. Якщо ви знаєте, що важко хворіли в попередні тижні або, скажімо, зловживали спиртними напоями, відкладіть зачаття до кращих часів. Хоча дитина поки існує тільки у вашому проекті, ви вже несете відповідальність за його долю;
• Принцип підготовки вдвох. Брати на себе відповідальність і готуватися до майбутньої вагітності повинні як жінка, так і чоловік. По-перше, тому що на розвиток майбутнього ембріона впливає здоров'я обох партнерів. По-друге, навіть дуже сильним і самодостатнім жінкам у період вагітності потрібна підтримка. Спільна підготовка навчить дружина допомагати дружині і розділяти її турботи;

• Принцип комплексності. Вирішуючи завдання, як правильно підготуватися до вагітності, не можна обмежуватися якимось одним заходом або одним напрямком активності. Вагітність - явище різнобічне, що міняє життя в медичному, побутовому і психологічному аспекті. Для нормального перебігу процесу всі вони повинні бути враховані і реалізовані на підготовчому етапі.

Медичний аспект

Перша рекомендація парі, що бажає зачати здорову дитину, - пройти медичний огляд. З метою виявлення та лікування хвороб, як явних, так і прихованих, необхідно відвідування терапевта, гінеколога і стоматолога. Консультуватися слід обом партнерам, хоча жінка проходить більше діагностичних процедур.

Терапевт оцінить загальний стан організму, вкаже на потенційно небезпечні для плода проблеми, з якими потрібно впоратися до вагітності. Гінеколог діагностує можливі відхилення в роботі репродуктивних органів і допоможе вибрати правильний момент для зачаття. Без стоматолога, на жаль, також не обійтися - карієс та інші невилікувані інфекції зубів загрожують порушеннями перинатального розвитку, а в окремих випадках навіть викиднем. Лікарі можуть призначити додаткові аналізи та обстеження, уникати яких не варто. Пам'ятайте про принцип відповідальності: ви робите це не тільки заради себе.

Друга медична рекомендація стосується майбутніх мам. Мова йде про прийом спеціальних полівітамінних препаратів, що зміцнюють організм і готують його до виношування. Особливо важливо вживати достатню кількість фолієвої кислоти (вітаміну В9), що відповідає за процеси кровотворення, нормальний розвиток тканин плоду, формування його нервової системи. Її недолік в організмі вагітної чреватий для дитини психічними відхиленнями, включаючи розумову відсталість.

Ще один важливий момент - не намагатися зачати відразу після скасування гормональної контрацепції. Почекайте мінімум 3 місяці, щоб привести гормональний фон організму в норму. Такий же період необхідний жінці для відновлення після невдалої попередньої вагітності (викидня).

Побутової та психологічний аспект

Поряд з суто медичними рекомендаціями існують і інші, що охоплюють сферу побуту, психології, стилю і способу життя сім'ї. Готуючись до вагітності, важливо виключити вплив на організм негативних факторів - алкоголю, нікотину, токсичних речовин. Якщо жінка працює на шкідливому виробництві (постійно контактує з небезпечними речовинами або схильна фізичних навантажень), необхідна зміна місця роботи. Якщо чоловік курить, він повинен хоча б намагатися робити це поза домом, а краще зовсім відмовитися від сигаретної залежності. Вживання спиртних напоїв в передує зачаття період заборонено як жінці, так і чоловікові.

Особливу увагу майбутній мамі слід звернути на свій раціон. Харчуватися треба збалансовано, відмовляючись, по можливості, від напівфабрикатів, смажених і копчених страв, продуктів, що містять синтетичні барвники та консерванти, але не забуваючи про повноцінний споживанні білкової їжі. Все ж віддайте перевагу овочам, фруктам, зелені. Останні, до речі, багаті на фолієву кислоту. Якщо дбаєте про фігуру, замість виснажливих дієт займіться фізичними вправами, більше гуляйте на свіжому повітрі. Але сили, витрачені на активний відпочинок, завжди повинні заповнюватися нормальним сном.

Час для відпочинку

Як підготуватися до вагітності в психологічному відношенні? В першу чергу уникайте стресів. Вони не менш шкідливі для організму, ніж погана екологія. Навчіться справлятися з хвилюванням, регулювати свій психоемоційний стан. Щоб у майбутньому не тривожитися через дрібниці, приділіть час самоосвіті. Почитайте профільну літературу, зберіть інформацію про те, що відбувається з жінкою в період вагітності, і як розвивається плід. Можна удвох з чоловіком відвідати курси чи тренінги для пар, які бажають стати батьками. Озброївшись знаннями, ви станете розуміти, які відчуття є нормою, а які ні, і виношування пройде більш спокійно.

І головне, готуючись до вагітності, створюйте позитивний настрій. Чи не прокручивайте в голові страшилки "раптом щось піде не так". Наші думки мають властивість втілюватися в реальність. Тому скажіть собі: "Все буде відмінно". І повірте, так воно і буде!