Як боротися з ревнощами?

Варто вашому коханому заговорити з колегою жіночої статі, привітати з днем народження стару знайому або затриматися на роботі, як у вашій голові вже рояться думки про «ту інший», чому він з нею, як познайомився і що ж тепер робити. Причому розумом ви можете розуміти, що розмови з іншими жінками абсолютно невинні, що ваш улюблений любить вас, але ... емоції заповнюють серце, голову і при вигляді свого ненаглядного на порозі будинку, ви влаштовуєте йому істерику і допит з приводу «нової пасії». Знайоме? Якщо і вас переслідує дана проблема, то читайте далі.

Причини

Дуже важливо розібратися в причинах - чи є у вас підстави вважати, що коханий зраджує? Іноді ревнощі можуть бути не безпідставною! Так, випадково побачена вами сцена, коли він фліртував із знайомою, дивні дзвінки або смс, часті затримки на роботі, вже мав місце обман раніше - все це може вас насторожити. Однак ми розглянемо ситуацію не з такими явними ознаками. Що ж може стати поштовхом для ревнощів - чому вона прокидається в вас? Отже, ви:

• не впевнені в собі;
• боїтеся втратити коханого;
• хочете постійно контролювати його;
• не одержуєте уваги з його боку;
• не підтримуєте з ним щирі та відкриті відносини, між вами багато недомовленості;
• вже мали негативний досвід - у попередніх відносинах;
• легко вірите непідтвердженими чутками.

Як бачите, ревнощі майже завжди йде рука об руку з недовірою. Варто один раз обдурити, один раз сказати напівправду - і ... іншого разу може вже не бути. Це варто пам'ятати двом.

Що робити?

Що ж робити, якщо ви відчуваєте, що вас починає охоплювати безпідставна ревнощі? Ваше завдання - навчитися контролювати свої емоції. Отже,

• По-перше, почніть глибоко дихати, легше чи сядьте зручніше і спробуйте відключити думки. Якщо відчуваєте напад паніки або агресії, то не зайвим буде взяти заспокійливу.
• По-друге, включіть розум, а не емоції. Чи насправді у вас підстави вважати, що коханий зраджує? Якщо ви бачите його з якоюсь знайомою, але ніщо не говорить про те, що перед вами - пара, то чи варто турбуватися? Він не тримає за руку іншу, не обіймає і не цілує її - так, можливо, подумати про те, що жінка, з якою ваш улюблений веде розмову, просто його знайома чи колега. Пам'ятайте: ви не можете ізолювати вашого чоловіка від суспільства - адже світ складається з чоловіків і жінок!

Якщо ж ваш улюблений затримується з роботи або не відповідає на дзвінок, то це теж абсолютно прикмета того, що він - зрадник. Згадайте про пробки на дорогах, випадковій зустрічі зі старим знайомим на вулиці і т.д. А, можливо, він навіть згадував, що може затриматися?

Як лікуватися?

«Хіба ревнощі - це хвороба? При чому ж тут лікування? », - Так можуть подумати багато читачки, глянувши на підзаголовок. Однак психологи стверджують, що почуття ревнощів дуже походить на хворобу - а значить, лікується! Тільки треба знати, як це робити.

1. Займайтеся підвищенням самооцінки. Читайте цікаві книги, дивіться хороші фільми, постійно займайтеся самоосвітою, відвідуйте виставки та театр, знайдіть собі хобі, займайтеся спортом - словом, живіть повним життям і любіть себе.
2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Так, у світі є багато гарних і цікавих дівчат - але якщо ревнувати до кожної, можна довести себе до божевілля! Подумайте про те, що ваш улюблений вибрав саме вас.
3. Ставте себе на місце коханого. Задумайтесь, як почувалися б ви, якби вас ревнували - безпідставно і зі скандалами?
4. Не тримайте все в собі. Це може здатися дивним, але про ревнощі іноді можна і навіть потрібно говорити партнеру. Але не в істериці і зі скандалом, а спокійно, з довірою.

Але найголовніше, що слід робити - це зміцнювати відносини і робити їх більш довірливими, тоді ніяка ревнощі вам не страшна.