Способи позбутися від ревнощів до хлопця або чоловіку

Психіатри кажуть, що ревнощі зародилася в первісні часи - такий собі захисний механізм: чоловіки йшли на тривалу полювання, жінки залишалися «на господарстві». І ті, й інші ризикували в розлуці знайти нових коханих, а значить залишитися кинутої або виховувати чуже потомство, як наслідок - була вироблена поведінкова реакція: при потенційній загрозі люди агресивно і войовничо на адресу та об'єкта любові, і того, хто цьому єднанню сердець міг б перешкодити.

Психологи ж, як і у випадку з більшістю інших почуттів та емоцій, витоки ревнощів бачать в нашому минулому, нажитом досвіді і висновках, зроблених за підсумками тих чи інших життєвих колізій.

Так що з ревнощами боротися треба однозначно! Більш того, позбутися її цілком реально назавжди і по всіх приводів!

Причини зародження ревнощів

Отже, ревнувати чоловіка ти почала тому, що:

• тотально невпевнена в собі, у власній привабливості і праві на щасливу леечную сферу життя;
• панічно боїшся самотності і просто «бути не в парі» - відносини підвладні не любові, а те, щоб вони просто були.
• маєш за плечима досвід несправедливого ставлення з боку чоловіка або зради - ревнуючи, ти намагаєшся захиститися від повторення інциденту.
• ти власник - партнера у відносини ти сприймаєш суто як «тільки моє» з усіма витікаючими.

Психологія ревнощів: згубні зовнішні прояви

Жити з ревнощами в душі дуже непросто і вже точно не радісно. Але зовнішні прояви «недуги» криють в собі не менш негативні наслідки:

• Ревнощі здатна повністю зруйнувати стабільний емоційний фон дорослої людини, причому обох в парі, де один - затятий ревнивець. Розхитана нервова система, різка зміна настроїв і пікових станів, безпідставні впадання в депресивні стани - це лише вершина айсберга.
• Якщо у пари є дитина, то споглядання їм сцен ревнощів прямо впливає на його здоров'я та імунні функції організму. Само собою - виключно негативним чином.
• Показові прояви ревнощів на публіці - найшвидший спосіб зруйнувати авторитет. Причому страждає репутація так і того, хто на людях влаштовує сцени, так і об'єкта ревнощів, який став жертвою публічної істерики.
• Зрештою, 35% «клієнтів» психологічних диспансерів - люди, які заробили серйозні психіатричні розлади (аж до шизофренії) саме внаслідок нерозумних поривів ревнощів, які, в буквально сенсі, звели їх з розуму.

Як боротися з ревнощами?

Ревнощі має не тільки різні причини, але і різну природу. Щоб позбутися її, потрібно знати, як саме діяти в кожних конкретних умовах.

Що робити якщо ревную колишнього хлопця?

Якщо з моменту розставання пройшли лічені дні, і серце дуже щемить при вигляді колишнього з уже новою пасією, то це цілком природно. Але що робити, якщо, здавалося б, рани затяглися, часу пройшло предостатньо, але реагувати на будь-які прояви екс-коханого все не виходить? Тут може бути кілька варіантів:

• 1 випадок. Емоційно відносини так і не були завершені. Начебто і є усвідомлення, що відносини давно в минулому, але підсвідомо фантазії постійно призводять до їх відновлення. У переважній більшості випадків таке відбувається після перших серйозних і яскравих відносин - думка про те, що це і є та людина, з яким судилося провести життя, не покидає.

Що робити: вибратися зі світу казок. Тільки твердо «умовивши» себе, що все дійсно скінчилося, можна змусити підсвідомість пристосуватися до існуючої реальності і зажити повним життям. До речі, чим довше перебуваєш у світі мрій і безпідставних очікувань, тим далі відстрочує початок нових, не менш феєричних, відносин. Нова історія не може початися, поки підсвідомість тримається за стару.

• 2 випадок. Відносини були побудовані на власництва - Така собі угода, що захищає від гнітючого самотності. У таких відносинах дуже швидко «грузне» по вуха - нескінченна співзалежність зміцнюється з кожним днем. Розірвавши таки союз, дуже довго потім ще можна відчувати порожнечу аж до фізичного її відчуття. Ці відносини, які напевно були тривалими, попросту вже стали інстинктом - організму дійсно складно цей інстинкт «забути», реагувати на це він може лише негативом - у вигляді ревнощів.
• 3 випадок. Відносини були по-справжньому щасливими, довірчими, близькими, чуттєвими, але з якоїсь причини закінчилися вкрай болісно (наприклад, зрада в переддень весілля та ін.).

Що робити: у 2-му і 3-му випадках вихід один - негайно, через апатію, байдужість до навколишнього світу і безсилля, знайти вихід всієї незатребуваною енергії. Біг, малювання, туристичний похід, нова робота, власну справу - все, що завгодно, тільки обов'язково глобальне: таке, щоб повністю могло поглинути вас і левову частку вашого часу. Тільки це дозволить «з'їсти» найперші, самі гострі емоції. Далі треба буде попрацювати над самооцінкою, не дати зародитися комплексам і пам'ятати, що ви заслуговуєте на справжню любов без всяких застережень і умов!

Як не ревнувати хлопця до його минулого?

Не можеш змиритися з тим, що у хлопця, як і в кожного з нас, були відносини в минулому? Тоді ось декілька порад:

• Спробуй зрозуміти, що якби вона (колишня) була йому цікава, він би був з нею, а не з тобою. Логічно?
• Акуратно дізнайся, що в минулих відносини дратувало хлопця найбільше. Дізналася? Не допускай подібних проявів зі свого боку і це буде запорукою того, що навіть у думках хлопець не буде перетинатися з колишньою.
• Напевно ти і так незмінно тримаєш колишню подругу улюбленого в полі зору. Копни глибше - можливо в соцмережах знайдуться її фото з новим бойфрендом? Твоє серце вмить знайде спокій!
• Найдурніше, що можна зробити - це постійно розмовляти з хлопцем про його колишньою. Неважливо, в якому ключі будуть протікати ці бесіди - повернення до спогадів про їх союзі може перерости в реальний контакт.

Як не ревнувати хлопця до всіх?

Якщо ревнощі спрямована не відносно конкретної персони, а на всіх оточуючих в принципі, то пора задуматися про те, яке це - просто поставте себе на місце людини, регулярно зазнає на собі всю силу цього почуття: а як би ти себе почувала і вела на його місці? Несолодко, погодься? Роби висновки!

Що робити якщо ревную улюбленого до своєї подруги?

Кошмарне почуття: ревнощі поїдає зсередини, здається, що між твоєю подругою і коханим промайнула тінь романтики або навіть більше ...

З одного боку - коханий хлопець, з іншого - вірна подруга. І як тут не зіпсувати відносини з обома?

• Будь об'єктивна: барвисті плоди твоєї фантазії - не їсти реальність! Вчасно протвережує власні думки.
• Що може бути простіше, ніж допомогти подрузі влаштувати власне особисте життя, тим самим повністю убезпечивши власну? Попроси хлопця познайомити її зі своїм приятелем!
• Якщо ревнощі продовжує розпалюватися, то постарайся звести нанівець їх перетину. Нехай твої зустрічі з подругою будуть проходити за відсутності бойфренда - тоді вже причин для домислів не залишиться. Однак якщо тобі стало відомо, що хлопець і подруга зустрілися за твоєю спиною - це привід замислитися.

Ревнуєш хлопця до його подруги?

Одна з найскладніших і непорушних ситуацій - навряд чи є дівчина, яку б не напружило наявність у обранця вірної подруги, спілкування з якою протікає не меншому обсязі, ніж з друзями чоловічої статі.

Ситуація неоднозначна, тут варто придивитися: якщо нерозлучна подруга занадто активна і навіть нав'язлива у своїх дружніх проявах, то необхідно розмовляти зі своєю половинкою, чесно кажучи про свої переживання - це найкраща стратегія, закулісні інтриги та інтриги чреваті. Якщо ж у хлопця просто є подруга, з якою він виріс, закінчив школу і ВУЗ, а спілкування їх носить суто товариський характер, та й то, переважно в компанії спільних друзів, то тут вже необхідно попрацювати над собою. Любиш людину всім серцем - дай йому право зберегти і мати свій мир, не поглинай його життя і ви будете щасливі!

На прийомі у психолога, або самі життєві питання про ревнощі

Ревниві представниці прекрасної половини людства - часті гості в кабінеті психолога. Адресна допомога фахівця - це, звичайно, одна з ефективних «пігулок» в даному випадку. Однак у досвідченого фахівця завжди є напоготові короткий бліц-список порад, які допомагають в кожному випадку:

• Для всіх панночок характерно в моменти загострення нападів ревнощів, скаржитися на обранця, наприклад, мамі чи подрузі. Робити це вкрай небажано: мами і так, як правило, не повністю задоволені вибором своїх дочок, а подібні скарги лише зміцнять їх обурення на адресу коханого, а значать підкинути дров у багаття ревності- подруги ж бувають різні - деякі й справді можуть щиро підтримати і навіть направити на шлях істинні, але деякі можуть, наприклад, скористатися ситуацією на свою користь - потім доведеться довго кусати лікті.
• Практика показує: в переважній більшості "клінічних випадків" ревнощі - лише прикриття для деяких думок та емоцій. І замість неї цілком могло бути інше негативне почуття: гнів, думки про суїцид або ненависть. Негатив заповнює порожнечі свідомості, тобто негативні емоції найбільше захоплюють людину від неробства, від відсутності підживлення для позитиву. Просто спробуйте 3-4 дні прожити в активному темпі, наповніть свій графік до межі, займіть паузи між справами захопленнями або спортом - ревнощі якщо не випарується, то буде давати знати про себе по мінімуму.
• Боротися з ревнощами, звичайно, треба. Але, як і будь-яке негативне почуття, ревнощі в найскромніших її проявах, може бути стимулом для руху вперед, способом з кожним днем ставати все краще і краще! Психіка більшості з нас влаштована таким чином, що, на жаль, саме страждання, біль, дискомфорт і смуток стають поштовхом до саморозвитку. Викорінюйте ревнощі, але намагайтеся робити цей боротьбу на благо собі.

Відповіді психолога на поширені питання про ревнощі

Не сумуй! Будь позитивної!

«Розумію, що ревную хлопця через дрібниці, але знову і знову нічого не можу з собою вдіяти ... Як бути?»

Весь час налаштовуй мислення на позитивний лад. Як тільки відчуваєш, що «закипає», згадуй, що кращі відносини будуються на добро і взаєморозуміння. Нотації і істерики - найбільш оперативний шлях до розриву.

«Як же мені не ревнувати хлопця, якщо він дає реальні приводи?»

Ніяк. Потрібен прямий і чесна розмова. Тільки так можна зрозуміти, що відбувається насправді і що вам обом робити далі.

«Дуже ревную хлопця до його друзів! Знаю, що нерозумно, розумію, що безглуздо, але це сильніше за мене ... »

Тут варіантів декілька: пряма розмова про брак уваги, вникання в інтереси друзів і, як наслідок, присутність на їх спільних зустрічах, а ще можна цілодобово спокушати хлопця (хороший секс завжди краще партії в більярд). Однак успіх кожного із способів умовний - все залежить від хлопця. І це нормально! Люблячі люди не повинні проводити разом 24 години на добу без обідньої перерви та вихідних. Так що спроби «перетягнути» увагу можна вживати, але й над собою працювати варто.

Інший випадок (решту 10%), коли друзі хлопця відрізняються особливою авантюрністю, і ти просто не знаєш, в яку чергову халепу улюблений може потрапити за підсумками сьогоднішньої дружньої зустрічі. Тут уже дієвий лише щира розмова - донеси хлопцю, що ти дуже переживаєш і, нічого не маючи проти його друзів, хочеш бути спокійна під час їх посиденьок.

 «Він мене зрадив ... Ця історія в минулому, але я не можу тепер позбутися від ревнощів!»

Причин випадкового роману може бути безліч, важливі не вони, а те, що в ім'я свого союзу або, можливо, дітей ви знайшли в собі сили продовжувати йти по життю разом.

А значить потрібно вчитися довіряти чоловікові заново. Звучить абсурдно: знову довіряти чоловікові, який проявив невірність по відношенню до тебе. Але без цього ніяк. Вдумайся, ти ж не перестала довіряти йому з інших приводів: ти впевнена в його допомоги по господарству чи надалі забезпечення сім'ї, якщо трапляються хвороби, то ти довіряєш йому робити тобі чай з малиною, викликати доктора і підносити ліки.

Не знаходиш у собі сил на відновлення довіри? Тоді йди! Життя в ревнощів і недовіру - зовсім і не життя, а тяжке існування. Такий союз довго існувати не може.

«Що робити якщо я ревную хлопця до соцмереж і його листуванням там?»

Відкрита сторінка, випадково забута похапцем - велика спокуса. Рука тягнеться читати листування? Подумайте - чи стане хтось із вас щасливішими від цього? Не з'їдять чи потім муки совісті? Яке буде, якщо і твою сторінку зсередини повністю вивчать? То-то ж!

«Я ревную улюбленого без приводу, що робити?»

Головне «ліки» вже в кишені - ти чітко усвідомлюєш, що ревнощі твоя не має суттєвої підоснови і носить невмотивований характер.

Тепер по суті: признайся всередині себе, чи є щось таке, що може змусити тебе перестати ревнувати? Що повинен зробити чоловік, щоб ревнощі покинула тебе? Що має статися, щоб ти йому довіряла повністю? Замислившись, ти зрозумієш, що відповідь навряд чи існує.

У будь-якому союзі, кожній дівчині треба пам'ятати: чоловік - це не сумочка, нога чи рука, він - точно такий же жива людина, як і ти. І ще чоловік не домашня тварина, ти його не «завела»: він САМ вибрав тебе, ВІН хоче цих відносин, і вони триватимуть до тих пір, поки ЙОГО ВИБІР буде відповідати реаліям його очікувань. Маленький натяк: вірний спосіб зробити ці самі реалії гнітючими - ревнувати без причин і приводу.

«Чи може ревнощі вбити стосунки?»

Ще й як! Якщо світові з'явиться книга «шкідливих порад» з вибудовування відносин, то починатися вона буде з ради №1 «Відмінний спосіб убити любов - ревнощі скрізь і у всьому!» (Далі послідують «Ревнуйте без приводу!», «Додумувати самі!» І « допитуйте його! »).

Руйнівна сила ревнощів дійсно велика. У парах, де один з партнерів - патологічний ревнивець, панує дискомфорт, скандали, моральне напруження і в цілому нездорова атмосфера. А хто з доброї волі буде підживлювати таку обстановку?

Любов, як саме позитивне почуття, підживлюється виключно позитивом - посмішками, теплом, турботою, спільними захопленнями, душевними святами і т.д. А ревнощі, будучи найсильнішим негативом, здатна поховати навіть найближчі та щирі відносини.

Відео: Способи боротьби з ревнощами. Чому ми ревнуємо?