Догляд за ногами

Догляд за ногами - невід'ємна частина турботи про свою зовнішність і здоров'я. Хотілося б, щоб шкіра була гладкою, вени не розширювати, мозолі не з'являлися, тріщин і пластів сухої шкіри на ступнях не було, та щоб запах поганий не мучив. Розмова не стосуватиметься форми ніг, Богом даден, і рослинності (її наявність або відсутність справа смаку).

Більшість дам дуже піклуються про те, як виглядає їх обличчя, груди і навіть руки, а ноги ніби як не криві й добре, але це велика помилка. Щоб виглядати на всі 100% треба, приділяти своїм кінцівкам особливу увагу. В іншому випадку дуже скоро ви ризикуєте отримати варикоз, броню як про гіпопотама на п'ятах і постійне відчуття втоми, коли незрозуміло, як вас "ноги носять". Якщо вас така перспектива не приваблює пора просвітитися, як за ними доглядати.

Захист від варикозу

Щоб вени не розширювати, м'язи ніг повинні бути в хорошій формі. Один із способів їх зміцнення - ходьба, не менше 30 хвилин щодня. Під час цієї процедури поліпшується обмін речовин, кровопостачання, активізується м'язова діяльність. Однак ходити треба в зручній, краще спортивного взуття. І вже зовсім не підходять для цієї мети човники на підборах.

Ходьба на них призводить до перенапруження м'язів і застою крові у венах. У деяких людей є спадкова схильність до варикозу. Спеціально для них: "Краще лікування - профілактика".

Корисно регулярно виконувати вправи для капілярів. Тим більше, що вони легко здійсненні і не займають багато часу.

Прокинувшись вранці, потягніться в ліжку. Потім, лежачи на спині, руки під головою, витягніть ноги і швидко повертайте ступні то наліво, то направо протягом 1-2 хвилин.

Потім, лежачи на спині, підніміть вгору руки і ноги, і потрясти ними в повітрі 1-2 хвилини. Ця вправа розкриває найдрібніші кровоносні судини. Благополучні стопи завжди теплі і мають рожевий колір.

Допоможемо втомленим ногам

Сильно втомлені і набряклі ноги можна протерти шматочком льоду, особливо добре, якщо він приготовлений з настою листя шавлії, квіток ромашки, арніки, волошок чи деревію. Можна також робити ванночки з ягодами ялівцю, морською сіллю (100 г на 1 л води), сухою гірчицею (1 ст.л. на 1 л води). Ванночки по цих рецептах прекрасно знімають втому.

Масажуйте стопи

Доглядаючи за стопами, ми можемо поліпшити стан здоров'я організму в цілому. На стопах розташована безліч точок, пов'язаних з різними органами нашого організму. Масаж стоп краще виконувати в наступному порядку. Спочатку ретельно розітріть ступні обома руками, рухаючись від пальців до щиколоток. Потім помасажуйте подушечки і шкіру біля пальців ніг.

Круговими рухами пересувайтеся до п'яти і знову поверніться до подушечок. Кінчиками пальців потріть всі підошви, підніміться вгору до щиколоток і помасажуйте ноги навколо кісточок. Закінчите масажем кожного пальця ноги окремо, при цьому м'яко натискаючи на його основу.

А запах ...

Дуже багато хто скаржиться на пітливість ніг, яка нерідко супроводжується виникненням потертостей. Крім заподіяння гігієнічних незручностей, ця напасть знижує захисні сили організму. Щоб позбутися пітливості ніг, рекомендується деякий час щодня робити ванночки з дубової кори. 200 г кори дуб. Для цього залийте її літром води і кип'ятіть протягом 20 хвилин.

Відвар процідіть і додайте в прохолодну воду з розрахунку 1 ст.л. на літр води. Зробивши ванночку, треба ретельно вимити ноги в гарячій воді мочалкою з простим милом. Температура води не повинна перевищувати 38-39 градусів С. Тривалість ванни - 10 хвилин. Аналогічно можна скористатися листям шавлії, польового хвоща, плодами шипшини, шкіркою граната.

Ступні і міжпальцевих простору треба витирати насухо і змащувати рукою, змоченою у виноградному оцті. Поки лікуєте стопи, щодня дезинфікуйте своє взуття, протираючи спочатку горілкою, а потім виноградним оцтом. Коли пітливість зникне, в цьому вже не буде потреби.

І пам'ятайте, що у взутті з синтетики ноги потіють сильніше.

Здорова шкіра

Щоб позбутися від потовщень на стопах, робіть ванночки з питною содою (1 ст.л. на 1 л води) і мийте ступні щіткою. Раз на тиждень потріть їх пемзою або почистіть спеціальної теркою відмерлі шари шкіри.

З віком шкіра на ступнях стає все суші і суші. Щоб уберегти її від утворення тріщин, треба щодня, а то й двічі на день змащувати ноги касторовою олією, а потім одягати на них бавовняні шкарпетки. Замість касторки можна використовувати різні рослинні масла, спеціальні креми для ніг. Крем або масло потрібно втирати масажними рухами, починаючи з пальців, як би надягаючи шкарпетки. Потім гарненько розім'яти і розтерти всю ступню.

Любителі "похімічити" можуть приготувати чудодійний засіб самостійно. Візьміть 50 г топленого масла, 3-4 ст.л. рослинного масла, 3 ч.л. - Касторової, 1 ч.л. 3% розчину борної кислоти, 2 жовтки, 30 г камфорного спирту. Всі інгредієнти помістіть в баночку і розплавте на водяній бані. У готову суміш додайте 1 ст.л. відвару ромашки (для відвару 1 ст.л. сухої трави залийте 100 г гарячої, але не киплячої води, настоюйте 2 години і процідіть). Крем можна зберігати в холодильнику 3 тижні.

Якщо тріщинки вже утворилися або ступні лущаться, то спробуйте лікуватися ваннами з трави вероніки: два стебла (або 2 ст.л.) на 1 літр води кип'ятять п'ять хвилин і парять ноги 10-15 хвилин. Курс лікування залежить від тяжкості захворювання - від 3-х до 15-ти ванн. Парять ноги перед сном. Ретельно витирають, так як на вологій шкірі легко з'являються грибкові захворювання. На ніч надягають чисті вовняні шкарпетки.

Тріщини під пальцями швидко загоюються від змащування "Вітаоном" або маззю прополісу.

До речі, змазування стоп різними рослинними оліями, наприклад персиковим і натуральними фруктовими та ягідними соками, дуже корисно для шкіри стоп.

Нерідко люди страждають від "натоптишів" (ущільнень шкіри стоп), які заважають вільно ходити, викликають біль, печіння. Найчастіше ці ороговілі ділянки шкіри розпарюють і зчищають спеціальною теркою, але вони після цього утворюються знову. Якщо ж застосовувати солоні холодні ванни, то зроговіння поступово розсмоктується і знов не виникає.

Така ванна готується з 1-й ст.л. кам'яної солі на літр води кімнатної температури. У ванну опускаються обидві ноги, якщо навіть вражена тільки одна нога. Вода знімає біль, печіння, робить шкіру м'якою. Тривалість ванни від 5 до 25 хвилин. Кількість ванн залежить від темпів розсмоктування, тобто треба зробити стільки ванн, скільки потрібно для повного одужання.

Сольові ванни з холодною водою корисно робити для зняття втоми ніг і з метою зміцнення внутрішніх органів, особливо бронхів і серця. У цьому випадку ноги не слід витирати, а 10-15 хвилин походити по землі або гарячому камінню (будинки близького ефекту можна домогтися, маршируючи по паркетній підлозі).

Є й інший варіант - заведіть собі плоский ящик, який наповніть або кам'яною сіллю, або галькою і виконуйте процедуру під час ранкового туалету, гоління і т. Д.

Для лікування сухої мозолі можна використовувати мозольний пластир і гарячі ванночки, для того, що б її розпарити, а потім видалити.

Зверніть увагу! Гарячі ванни протипоказані при розширенні вен. Розпарювати ноги і самостійно лікувати мозолі й тріщини не можна страждають на цукровий діабет. Їм необхідно звернутися за консультацією до хірурга.

Для лікування тріщин на п'ятах, грибкових захворювань шкіри пальців ніг і рук, гнійних ран готують спиртові настоянки (2 ст.л. трави на 100 мл горілки) і настойку на рослинній (краще кукурудзяному) олії (4 ст.л. трави на 100 мл масла). Застосовують настойки тільки зовнішньо.

Красиві нігті

Про користь або її відсутності від манікюру сперечатися не будемо. У кожного з цих тверджень є свої заслуговують уваги аргументи. Будемо вважати, що це справа смаку. Однак якщо ви фарбуєте нігті на ногах, слід взяти до уваги, що при некрасивих нігтях або пальцях, краще вибрати безбарвний лак або лак непомітних тонів.

Яскраві кольори ви можете собі дозволити, тільки якщо ваші ноги ретельно доглянуті, на них немає мозолів, грубої шкіри, а пальці і нігті - гарної форми. Бажано, щоб колір лаку для педикюру гармоніював з тонами одягу і кольором лаку на руках.