Фітнес + особа = фейсбілдінг

Фітнес для обличчя - це гімнастика і комплекс спеціальних вправ, з їх допомогою можна розгладити зморшки і зробити шкіру підтягнутою і більш пружною. Не дивуйтеся - це можливо просто за допомогою вправ зробити підтяжку обличчя.

Адже ще в 1950-му році Рейнхольд Бенц - пластичний хірург-практик з Німеччини, заявив, що всі м'язи обличчя можна також тренувати, як і будь-які інші м'язи тіла.

Перші ознаки павутинки зморшок на обличчі стають помітні приблизно до років 30 - 35. Далі ситуація посилюється - до 40 промальовувалися вже більш впевнені зморшки, а з настанням у жінки менопаузи - кількість зморшок виростає критично. Вся ця моторошна і в той же час вкрай реальна картина чекає кожну жінку. І хоча час не зупинити ніяк - зупинити появу мімічних зморшок і в'ялість шкіри - в наших з вами силах! Як? Фітнес гімнастика для обличчя - Наш вірний друг і помічник.

Гімнастика для обличчя

Звичайних мімічних рухів особи недостатньо для підтримки пружності та еластичності шкіри і м'язів обличчя, тут час нам зовсім не союзник. Тому, з часом зморщується і відвисає шкіра, адже її стан залежить від мускулатури особи безпосередньо.

Метод Рейнхольда Бенца - це боротьба не з причинами проявів старості, а з втрачає еластичність м'язів. Фітнес для овалу обличчя - здатний повернути колишній тонус м'язового каркасу, без підтяжок обличчя і коригувальних операцій. Все можливо - головне не лінуватися!

Фітнес для обличчя збагачує нашу міміку, роблячи прояв наших емоцій більш живими, виразними і глибокими. Займаючись регулярно, проходять болі в шиї, головні болі, поліпшується настрій, стає помітний результат.

Завдяки регулярним заняттям, фітнес для обличчя - відгуки на який самі позитивні, допоможе прибрати і підкоригувати:

• нависання верхніх повік;
• підтягти щоки;
• загладити мімічні зморшки;
• а так само з'являється павутинку в області декольте і шиї.

Починати фітнес для обличчя можна в будь-якому віці, але краще починати років з 25-и або навіть раніше, тобто до того, як власне відображення в дзеркалі перестане вас влаштовувати.

Як і всяка терапія - фітнес для обличчя має протипоказання. Їм не можна займатися при порушенні функцій лицьових нервів і на протязі перших років після пластичних операцій на обличчі. У цих випадках перед початком занять слід обов'язково проконсультуватися у фахівця.

Методика Альони Росошинській

Вправи для особи або як це зараз модно називається - фейс фітнес для особи, вже досить довгий час популярні на Україні, в Росії. Телеканал «Живи» і ведуча - фітнес-інструктор Олена Росошинській в своїй передачі «Фітнес для обличчя» вчить правилам та методиці виконання вправ, масажу, релаксу і медитації.

Фітнес для обличчя з Оленою Росошинській - це уроки по 13 хвилин, кожен з яких опрацьовує окремі проблемні зони обличчя, зони декольте, шиї, покращує поставу. Алена показує і доступно розповідає, тонкощі правильного виконання - фітнес для обличчя - щоки, носогубних складка, м'язи повік та інші.

Погляд на в'ялість шкіри зсередини

Весь спектр послуг для омолодження обличчя та косметологічні препарати - це вплив на шкіру обличчя зсередини. А що якщо підійти до проблеми зсередини? Адже з віком шкіра обличчя стає в'ялою, риси обличчя починають розпливатися і втрачати контури, з'являються зморшки, відвисає шкіра на нижніх повіках, утворюючи мішки, також сповзають щоки створюючи носогубні складки і опускаючи куточки рота.

Задумайтесь, адже провисає не тільки шкіра - шкіра лежить на особових м'язах, вона не кріпиться безпосередньо до кісток обличчя, а пов'язана капілярної мережею і сполучною тканиною саме з м'язами. Тому, коли з роками шкіра провисає, це зовсім не означає, що висить окремо - це провисання і шкіри і м'язів, тобто провисають самі м'язи і отже, в'яне шкіра.

Давайте розглянемо детальніше:

• Поява мішків під очима - це провисання і в'ялість кругової м'язи обличчя (її нижній частині) і малої виличної м'язи, а так само м'язи піднімає верхню губу;
• Відвисають щоки і розпливчастий овал обличчя - це не що інше, як слабкі м'язи нижньої щелепи, щік, підборіддя та ін.

Регулярні тренування - наочний результат

М'язи обличчя, так само як і інші м'язи тіла відносяться до мускулатури скелета і так само як і всі інші м'язи тіла. Відмінно реагують на регулярні тренування, зміцнюючи і нарощуючи волокна. При цьому вони підтягуються самі і підтягують сполучну тканину, пов'язану загальною мережею капілярів зі шкірою.

Від вправ не буде користі тільки в кількох випадках: робите неправильні вправи або робите правильні, але неправильно.

Тобто не правильно розподілена навантаження на окремі м'язи і їх поєднання. Або ви робите їх нерегулярно.

Перші два випадки легко вирішуються, якщо потренуватися з знаючим і досвідченим інструктором. А третій - це мотивація і самодисципліна. Побільше мотивації і прагнення і все вийде - це варте того, всього 10 або 15 хвилин в день і результат не змусить себе чекати.

І наостанок ще один спосіб, для тих, хто не може саме організувати себе. Підтягнути м'язи обличчя може допомогти скульптурний фітнес для обличчя, який так і називається «Скульптура особи». Курс заснований на изометрической роботі лицьових м'язів. Після закінчення курсу, необхідно просто раз на тиждень відвідувати підтримуючі заняття.