Як забути колишнього назавжди?

Ви розлучилися тиждень (місяць, рік) назад, а у тебе досі стискається щось в районі сонячного сплетіння, коли на очі потрапляє його фото? Ти вже зустрічаєшся з іншим хлопцем, але досі порівнюєш його з колишнім? Все це говорить про те, що ти раніше не викинула колишнього хлопця ні з голови, ні з серця.

Зараз ми поговоримо про те, як вирішити цю проблему.

Хороші психологи і психоаналітики вважають, що потрібно пройти три стадії, які в кінцевому підсумку допоможуть залишити минуле в минулому:

• Ухвалення

Є одне відмінний засіб, щоб домогтися потрібного результату. Запроси кращу подругу і відкрий їй все, що є всередині. Скажи, як тобі прикро, що ваші з колишнім чоловіком стосунки зруйнувалися, а ті плани і мрії, які ви будували з ним разом, ніколи не здійсняться. Про те, як ти сумуєш за нього і хочеш ще раз відчути його обійми. Поплачь, нехай ця біль «прогорить» - коли ти порозмовляєш всі думки і переживеш всі емоції, які ти ховала в собі довгий час, стане набагато легше.

Як бонус - отримаєш спілкування з улюбленою подругою і ще більше зближення з нею. Хто, як не найкраща подруга, знає, як втішити в такий момент?

• Утилізація

А відразу після спілкування з подругою ти збираєш все, що нагадує тобі про колишнього хлопця, в сміттєвий пакет і викидаєш. Абсолютно все: книги, диски, фото, м'які іграшки, його кухоль і т.д. Не забудь видалити з аудіо-списку всі «ваші» пісні, а його сторінку у соцмережах - зі своїх друзів. І поки подруга поруч, можете заодно зробити перестановку в твоїй кімнаті, адже викидати меблі накладно, а якщо все залишиться на своїх місцях, то може виникнути відчуття, що він все ще тут, і начебто все як і раніше.

Купи нові штори, пару кімнатних квітів, які можна розставити по кімнаті або нову картину. Наприклад, з натюрмортом у вигляді лимонів - жовтий колір, як відомо, сприяє виникненню почуття радості і задоволення від життя.

• Відділення

Насправді, після двох попередніх фаз зазвичай твоя психіка вже сама починає процес самовідновлення. Ти поступово забуваєш його запах, все частіше ловиш себе на думці про те, що можеш не згадувати про колишнього досить довгий час. Відносини з ним здаються далекими, ти починаєш тверезо усвідомлювати, що все, що сталося - на краще.

На цій стадії добре знайти якесь нове хобі або заняття, щоб закріпити результат важкої роботи. Це може бути що завгодно, хоч збиральництво різнокольорових скелець. Нове хобі розділить твоє життя на «до» і «після», і це посприяє тому, що про колишніх відносинах ти будеш згадувати вже, як про минуле, а не про те, що може ще повторитися.

Як забути хлопця якого сама кинула?

Іноді особливо важко забути хлопця, якого сама ж і кинула. Починають мучити сумніви - а чи правильно я поступила? Стає шкода, особливо, якщо ваші спільні знайомі доносять до тебе новини про те, як він страждає. Для таких ситуацій є хороший, а головне, діючий, психологічний прийом.

Залишся наодинці зі своїми думками і подумки повернися у ваші стосунки. Згадай кожен день, коли він робив щось, що тобі не подобалося і завдавало біль. Згадай ваші сварки, образи, твої сльози.

Згадала? Роби так кожен раз, коли будуть приходити подібні думки.

Якщо він мене сам кинув?

Починаємо думати, що недостатньо гарні, розумні, цікаві та інше. Через це з'являються або посилюються вже існуючі комплекси. Як бути в цій ситуації? І на цей випадок у психологів є своїй засіб.

Візьми чистий аркуш паперу і роздягли його лінією чи подумки на дві частини. На одній в стовпчик напиши всі свої переваги, а на іншій - недоліки свого колишнього.

Виглядати цей список може приблизно так.

Це приблизний, безликий список. Ти можеш модифікувати і доповнити його. Повір, вже до кінця списку ти будеш почувати себе набагато впевненіше. Та й колишнього повернути вже не буде хотітися так сильно.

Легко міркувати про те, як забути колишнього чоловіка, якщо він живе в іншому місті або, ще краще, в іншій країні.

Як забути якщо бачиш його кожен день?

У цьому випадку дійсно складно залишити відносини в минулому і перестати постійно сподіватися на те, що ви знову будете разом. Є кілька способів, які допоможуть впоратися з емоціями, почуттями і спогадами в цьому випадку:

1. Займися собою. Це найвірніший спосіб, який не має недоліків. Можна почати відвідувати косметолога, СПА, тренажерний зал або танці. Це те, що зробить тебе краще, тому після кожного відвідування косметолога / тренажерки / танців ти будеш почувати себе чудово, а виглядати - ще краще. Це не може не зробити тебе впевненіше, тому зустрічі з колишнім хлопцем з кожним днем будуть залишати все більш слабкий відбиток.
2. Клин - клином. Цей спосіб старий і перевірений. Звичайно, що може бути простіше, ніж замінити одні емоції іншими? Але у цього способу є свої недоліки. Часто у людей виникає залежність від емоцій, тому психологи все ж радять не вступати в нові відносини, не розібравшись з попередніми. Цей спосіб не має 100% гарантії. Ти починаєш нові відносини, а про колишнього так і думаєш. Плюс до всього, ти можеш нашкодити ні в чому не винному людині, дозволивши йому прив'язатися або навіть полюбити тебе, в той час як сама ще любиш і згадуєш колишнього хлопця.
3.  Вгору по кар'єрних сходах! Якщо творчість і спорт - це не твоє, а нові відносини зовсім не входять до твої найближчі плани, то є ще один спосіб зайняти себе. Поринь з головою в роботу, направ свою енергію на досягнення нових успіхів на кар'єрному поприщі. Крім того, що твій час буде зайнято корисною справою, ти ще й отримаєш бонус у вигляді виросла зарплати і соціального стану.

Як забути людини якщо у нього є дівчина чи він одружився на іншій жінці?

Всі перераховані вище ради діють і у випадку, коли твій колишній знайшов нову дівчину або ще гірше - одружився. Це дуже боляче б'є по самолюбству, особливо, якщо ти все ще не можеш залишити стосунки з колишнім в минулому. У цій ситуації особливо необхідно посилено зайнятися саморозвитком. І давай не викручуватися, творча самореалізація тут навряд чи додасть тобі впевненості, хіба що ти напишеш картину, яка продасться на аукціоні за п'ятизначний суму. Тому краще все-таки зайнятися своєю зовнішністю. Навіть якщо ти не вважаєш себе некрасивою - все ж немає межі досконалості. Направ свою енергію в творче русло - і дуже скоро ти будеш рада, що пішла цій раді.

Всі перераховані вище ситуації навіть поряд не стоять з розлученням. Це важка життєва ситуація і не тільки через формальностей. Розлучення завжди завдає серйозний емоційний удар, впорається з яким нелегко. Що ж робити, якщо після розлучення весь час згадуєш про колишнього чоловіка? По-перше, потрібно зрозуміти, що чарівної палички, одного помаху якої вистачить, щоб забути колишнього чоловіка, не існує. Доведеться працювати над собою і проходити «від і до» всі три стадії, про які ти читала вище.

На додаток до них, психологи радять більше бувати в колі рідних і близьких людей. Коли після розлучення земля йде з-під ніг, сім'я і друзі - це саме ті люди, які зможуть оточити теплом. Та й близькі скучили за тобою - навряд чи останнім часом ти знаходила достатньо часу для зустрічей з ними.

Поради від психологів

• Алкоголь - не панацея. Багато дівчат після розставання з хлопцем починають вести розгульне життя з подругами, відвідуючи клуби і бари. У такого способу є маса недоліків. По-перше, почуття гіркоти і втрати нікуди не зникне ранок, а до нього додасться ще й стан похмілля. Якщо таке буде повторюватися часто, то ти заробиш проблеми з травною системою, які будуть відображатися негативно на твоєму зовнішньому вигляді. А навіщо нам це потрібно?
• Пам'ятай про золоту середину. Кидатися з крайності в крайність - це недобре в будь-якій ситуації. Займаєшся ти спортом, відпочиваєш з друзями або збираєш камінчики - в будь-якій справі потрібно пам'ятати про те, що крайнощі до добра не доводять.
• Чи не кидайся з головою в нові відносини. Минуло Чи пару днів або пару місяців після розставання - не важливо. Головне, якщо вечорами тобі досі хочеться плакати і повернути все назад - значить, час для нових відносин ще не підійшло. На цій стадії клин клином точно не виб'єш, а тільки придбаєш нових проблем на свою голову. Розберися в собі, побудь наодинці зі своїми думками, наведи порядок у своїй голові - і тільки потім вирішиш, коли і з ким варто вирішуватися на відносини.

Відповіді на запитання

На форумах, присвячених проблемі розставання, дівчата часто задають такі питання:

Чи можливо зовсім забути колишнього і почати життя з чистого аркуша? Просто це?

Далеко не завжди варто починати життя з чистого аркуша. Люди, які приходять в наше життя, залишають у ній слід і дають нам найцінніше - це досвід. Життєвий досвід - це те, що формує людську особистість протягом усього життя, тому, перекреслюючи свій життєвий досвід, ти перекреслює частину себе. Ти ж була щаслива в цих стосунки? Ти чогось навчилася, завдяки їм? Значить, потрібно дякувати долі, Всесвіт або кого ти там дякуєш в таких випадках. Було і пройшло, завершуємо цей життєвий етап і йдемо далі.

Чи вийде назавжди забути про колишнього?

Ні, не вийде. Фізично неможливо забути того, хто займав важливе місце в твоєму житті, дарував позитивні і негативні емоції. Але якщо працювати над собою, наводити порядок у своїх думках, то дуже скоро спочатку ти навчишся жити з цим, а потім і зрозумієш, що все на краще. А з появою в твоєму житті нової любові ти і зовсім задвінешь колишнього чоловіка на задвірки своєї пам'яті. І через час ти зможеш з посмішкою згадувати про минуле, розуміючи, що все в цьому житті тільки на краще.

Нові відносини ніяк не йдуть через те, що я не можу забути колишнього. Що робити?

Не потрібно кидатися в нові відносини, не розібравшись зі старими. Дай собі час, розберися зі своїми думками, взявши на озброєння все ті поради, які ми обговорили вище. Займися собою, удосконалюйся - і все додасться: і колишнього забудеш, і нова любов не змусить себе довго чекати. Кожна людина шукає для себе цікаву, повноцінну і різнобічну особистість.

З усього вищесказаного варто виділити кілька головних думок. Для того, щоб бути щасливою, потрібно просто прийняти таке рішення. Самовдосконалення - це шлях до успіху, і це відноситься до всіх аспектів життя. Вдосконалюй своє тіло, свою зовнішність, читай, розвивайся творчо - і через тиждень-два ти зрозумієш, що не така вже життя важка штука. Навпаки, вона наповнена яскравими фарбами, і їй цілком можна насолоджуватися навіть після розставання з хлопцем.

Відео допомога

Як відпустити колишнього?