Здоров'я Всем

Погіршується пам'ять? 19 можливих причин

Причини погіршення пам'яті можна розділити на п'ять груп.

Зміст

1. Ураження головного мозку
2. Захворювання інших органів
3. Несприятливі фактори зовнішнього середовища
4. Хронічні інтоксикації
5. Вікові зміни організму

1. Ураження головного мозку

Фото - Погіршується пам'ять? 19 можливих причин Всі знають, що пам'ять «живе» в мозку. Але де саме?
Це, дивлячись, що ми шукаємо. Якщо довгострокову пам'ять, то за неї відповідає кора. А ось в гіпокампі, розташованому глибоко в скроневих відділах, «сидять» механізми перекладу інформації з короткочасної в довготривалу пам'ять. Взагалі, центрів пам'яті в мозку дуже багато, тому будь-яка поразка цього органу може призвести до погіршення пам'яті. Тому найбільш частою причиною в цій групі є:
а) черепно-мозкова травма. Тут все просто: куди б не припав удар, ймовірність його негативного впливу на якійсь із центрів пам'яті дуже велика.
б) інсульт (порушення мозкового кровообігу). Кров не надходить, центри пам'яті перестають повноцінно функціонувати. Більш того, дослідження голландських учених з медичного центру St Radboud показало, що пам'ять може погіршитися, навіть якщо саме її зона - як правило, скронева частка, - не була ушкоджена.
в) онкологія. Сформоване новоутворення (навіть доброякісне) чинить тиск на суміжні з ним галузі головного мозку. Крім того, нерідкі випадки метастазування в інші частини органу.
г) інфекційні захворювання (енцефаліт, менінгіт). Запальні процеси, що протікають в головному мозку, негативно впливають як на окремі центри пам'яті, так і на весь мозок в цілому.

2. Захворювання інших органів

Пам'ять може погіршитися і в результаті захворювань інших органів:
а) Захворювання серця і серцево-судинної системи в цілому (навіть якщо це «всього лише» підвищення артеріального тиску). Кровопостачання головного мозку погіршується, слідчо, він перестає виконувати свої функції повноцінно.
б) Захворювання внутрішніх органів (нирки, печінка, легені і т.д. ) На всіх органах зупинятися не станемо, поговоримо лише про нирках. Вчені з США виявили, що захворювання нирок є причиною зниження когнітивних функцій, в т.ч. погіршення вербальної пам'яті.
Дослідження проводилося на підставі вимірювання швидкості клубочкової фільтрації (GFR - визначає очисну здатність нирок) І рівня креатиніну (кінцевого продукту обміну білків) В крові. Після п'яти років спостереження була відзначена закономірність: пам'ять добровольців погіршувалася прямо пропорційно збільшенню рівня креатиніну в крові і зниження швидкості клубочкової фільтрації, тобто при прогресуванні ниркових захворювань.
в) Порушення обміну речовин. Для хорошої роботи мозку необхідно, щоб він отримував всі необхідні речовини. Як тільки обмін речовин всього організму порушується, мозок починає відчувати дефіцит в них і перерозподіляти свої «ресурси», причому центри пам'яті стоять далеко не на початку «черги».

3. Несприятливі фактори зовнішнього середовища

До таких факторів належать:
а) інформаційні перевантаження. У кожної людини є свій «межа», і як тільки мозок отримує більший обсяг інформації, ніж може переробити, він «зависає». Причому інформація може бути не цілеспрямовано одержуваної, а «хаотично бомблять»: навколишнє середовище зараз наскрізь пронизана інформаційними потоками.
б) нестача вітамінів. Для відмінної роботи мозку важливі, безумовно, багато вітамінів, але верховенство займає група В. Ці вітаміни:

підтримують роботу ЦНС;

захищають клітини головного мозку від стресів, перевантаження і передчасного старіння;

беруть участь у кисневому обміні;

знижують показники згортання крові;

беруть участь у синтезі деяких нейромедіаторів, що запускають нервові імпульси між нейронами.
І якщо все це забезпечує функціонування головного мозку в цілому, то останнє пов'язане з пам'яттю прямо: немає імпульсу, немає роботи мозку, немає пам'яті.
в) стресові ситуації. В університетах Калгарі і Ексетера довели, що стрес (але не легкий, а саме граничний) Блокує фізіологічні процеси, пов'язані з пам'яттю. Незважаючи на те, що дослідження проводилося на равликах Lymnaea stagnalis, результат досить показовий: витримавши величезна кількість дратівливих факторів, піддослідні забули абсолютно все, чому їх навчили раніше. Крім того, якщо один стресовий момент всього лише знижує якість пам'яті, то «масована» стресова атака створює кумулятивний ефект, і інформація взагалі перестає затримуватися в пам'яті.
г) недолік, неповноцінність сну. У сні організм, в т.ч. мозок, відновлюється: замість загиблих ростуть нові клітини. Відповідно, чим якісніше і триваліше сон, тим довше і результативніше здійснюється відновлення. В іншому випадку мозок не встигає «відпочити», втрачає здатність як запам'ятовувати, так і згадувати.
д) шкідлива їжа. Багато продуктів харчування зберігаються, готуються в алюмінієвому посуді. Харчові барвники також містять алюміній. У підсумку, споживаючи продукти «алюмінізірованной» промисловості, людина забезпечує своєму організму надлишок алюмінію, який, до речі, вкрай повільно і важко виводиться. Як наслідок, з'являються головні болі, мислення стає млявим, а пам'ять погіршується.
Свій внесок вносять і «стимулятори» начебто енергетичних і тонізуючих напоїв. Стимуляція, звичайно, дає короткостроковий ефект, але при регулярному вживанні мозок стає «ледачим».

4. Хронічні інтоксикації

До причин цієї групи відносяться:
а) куріння. Воно практично «розкладає» мозок, порушує здатність до міркування, навчанню, погіршує пам'ять. Причому згубно впливає не тільки активне, але й пасивне куріння. Вчені з нортумбрійського університету, які проводили дослідження на трьох групах добровольців (курці, постійно дихаючі димом, рідко контактують з димом), Довели, що нормальні характеристики пам'яті спостерігалися лише в самій здоровій групі, в той час як у курців цей показник знижений на 30%, а у пасивно палять - на 25%.
б) зловживання алкоголем або повна відмова від нього. Фахівці University College London довели, що вживання більше 36 г чистого спирту в день веде до раннього погіршення пам'яті, а ось вживання до 20 г спирту в день такі зміни не провокує. Цікаво й те, що для пам'яті шкідливий повна відмова від алкоголю. Таким чином, оптимальним «графіком» вживання спиртного є 2-4 келиха вина на тиждень.
в) наркоманія. Навіть при одноразовому прийомі наркотики можуть завдати непоправної шкоди мозку. Наприклад, після разового прийому «невинного» екстазі - самого Нейротоксичність синтетичного наркотику - серотониновая система мозку пошкоджується настільки, що вже ніколи не зможе відновитися повністю. Деякі наркотики діють і після припинення їх вживання. У будь-якому випадку ці речовини порушують саму систему передачі імпульсів, втручаються в порядок одержання, відправлення та обробки інформації нервовими клітинами.
г) інтоксикація важкими металами (свинець, ртуть, талій, мідь, марганець).
Свинець займає лідируючу позицію серед причин промислових отруєнь, адже місць його застосування дуже багато: свинцево-плавильні заводи, виробництво акумуляторів, друкарні, виготовлення свинцевих фарб, етилованого бензину, керамічних виробів, кришталевого скла та ін. Крім того, загроза поразки свинцем є і поблизу великих автодоріг.

У ртуті ж є три основних джерела:

Амальгама (в зубних пломбах). Пломба середнього розміру містить 750 000 мкг ртуті, з них 10 мкг вивільняється щодня. Плюс ртуть виділяється швидше, якщо амальгаму нагріти до температури гарячого чаю.

Вакцини. Мертіолят - органічна сполука ртуті - мається на вакцинах проти грипу, гепатиту В, АКДС і є більш небезпечним, ніж її пари.

Риба. Міститься в ній ртуть вже прореагувала із захисними молекулами, і суттєвої небезпеки для здоров'я не представляє. Але все-таки переїдати тунця не варто.
Крім того, потенційними джерелами ртуті в будинку є термометри, термостати, ртутні перемикачі та барометри.
д) зловживання лікарськими препаратами. Погіршення пам'яті є побічною дією безлічі препаратів. Якщо ж даними ліками зловживати, створиться кумулятивний ефект, що особливо сильно проявляється після прийому транквілізаторів, седативних препаратів.
У список таких фармгрупп також входять нейролептики, холінолітики, «сердечні» краплі, барбітурати, холінолітики, антидепресанти, антигістамінні препарати.

5. Вікові зміни організму

Основні зміни, що впливають на погіршення пам'яті в літньому віці, - склеротичні: стінки судин мозку, інших тканин і органів поступово позбавляються еластичності, стають жорсткими. Крім того, звужується просвіт судини, розвиваються мікроінсульт (крововиливи, хоч і мелкоточечние, в різних частках мозку). Додатковою причиною є зміна мозку, що порушують якість сну: префронтальна кора втрачає свій обсяг. Якщо додати до цього безліч захворювань мозку, званих «старечими» (хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона), Погіршення пам'яті з віком стає очевидним.