Рутина по flylady

Мене часто запитують про мою рутині ... І я вирішила поділитися нею з Вами. Але майте на увазі, що це - моя рутина. Це працює в мене, але, можливо, не буде працювати у Вас. Не слід все повторювати за мною. Ми всі повинні одягнутися і взути туфлі на наші дорогоцінні ніжки, у ванних потрібно забиратися щодня, ліжко повинна бути заправлена і, звичайно, Ви не можете піти, не вичистивши Вашу раковину до блиску. Але Ви можете змінити порядок речей відповідно з собою і Вашим способом життя. Я дійсно вважаю, що виконавши роботу відразу після Вашого пробудження і так швидко, наскільки можливо, Ви отримуєте певне почуття гордості, з яким Ви проживаєте день. Якщо Ви не робите цю роботу, монстр провини починає поїдати Вас. Я хочу, щоб Ви відчували себе самодостатніми, а цього не відбудеться, якщо Ви відкладаєте речі на потім.
Це - безперервний процес. Можливо, Ви будете додавати нові рутини щотижня або щомісяця. Беріть те, що Вам підходить. Пам'ятайте: Ваша рутина повинна бути ВАШОЇ рутиною або Ви не будете її дотримуватися. - FlyLady

• Вечірня рутина Флайледі
• Ранкова рутина Флайледі
• Базовий тижневий план Флайледі
• Щотижневий Контрольний список Флайледі

Вечірня рутина FlyLady:

Вечірня рутина - найважливіша рутина дня. Виберіть певний час для її виконання. А потім - виконуйте цю рутину, починаючи з сьогоднішнього дня. Я починаю свою рутину, як тільки ми закінчуємо вечеряти. Хтось починає рутину вдень, коли готується вечеря. Вирішувати Вам. - FlyLady

Існує три частини Вечірньої рутини:

1. Вичистіть будинок. (20 хвилин максимум)
2. Вітальня кімната: Приберіть розкидані речі, журнали, посуд, одяг, черевики.
3. Кухня: прибираючи в ній, начистити раковину до блиску, викладіть чисті рушники і включіть посудомийну машину.
4. Їдальня / вхід: Розберіть гарячі точки.
5. Перевірте свій список справ, щоб переконатися в тому, що Ви нічого не забули.
6. Подумайте про завтрашній день. Перевірте свій календар заходів.
7. Почніть складати ПЕП (Парад Щоденних Пригод) або список справ на завтра.
8. Подумайте: Що я можу зробити сьогодні ввечері, щоб полегшити завтрашній ранок? (Полегшити приготування обіду?)
9. Виділіть справи, які Ви ні в якому разі не хочете забути, запишіть їх на стікери і наклейте на двері. Упевніться, що Ви напевно побачите їх перш, ніж Ви вийдете з дому.
10. Перевірте, зібрали діти речі і прибрали їх на місце.
11. Підготуйтеся до сніданку: продумайте, що Ви накриєте на стіл і що Ви будете готувати (просто подумки це вирішите).
12. Викладіть свій одяг на завтра. Ця проста річ економить багато часу, будучи вирішеною. Якщо щось потрібно погладити або Ви виявили пляму на цьому, то Ви спокійно можете вирішити всі проблеми або вибрати якусь іншу одяг. Віднесіть це в хімчистку, виперіть самі, пришийте відсутню ґудзик - ніякого поспіху. Все напруга знята.
13. Сфокусуйтеся на собі. Час розслабитися: підготуйте себе до сну.
14. Почистіть зуби, вмийтеся, розчешіть своє волосся.
15. Прийміть вітаміни та інші медикаменти.
16. Час для ванни! Пузирики мммммм ...
17. Одягніть піжаму, або сексуальний пеньюар, або ... нічого.
18. Тепер Ви готові до сну. Я не кажу, що Ви повинні лягати спати, але Ви можете, тому що Ви готові пірнути під простирадло.
19. Поміркуйте над виконаними за сьогоднішній день справами:
• Занесіть записи в Ваш Контрольний журнал.
• Почитайте в своє задоволення.
• Почитайте один до одного.
• Послухайте музику. Не має значення, якого жанру - просто отримаєте задоволення. Це має бути щось, що Вам подобається. В іншому випадку не робіть цього.
• Молитва і / або Медитація.
• Прийміть ніч в своє серце, вимкніть яскраве світло. Лягайте спати в непозднее час. Переважно в один і той же час щодня!
• Засніть з посмішкою на обличчі і в серці!

Якщо Ви не в змозі виконати всі три частини Вечірньої рутини - прекрасно. Почніть з малого - тільки ці три пункти:

1. Вичистіть раковину на кухні.
2. Викладіть одяг на завтра / приберіть розкидану одяг.
3. Почистіть зуби.

Ранкова рутина FlyLady:

Це - моя Ранкова рутина. Мені потрібні були кілька місяців, щоб розробити повну версію Ранкової рутини. Я виконувала більшість пунктів, але не автоматично. Зараз я з цим справилася. Щоранку я одягаюся і починаю свій шлях по дому. Я переходжу з кімнати в кімнату, поступово виконуючи всі справи. Потім я перевіряю за списком, не забула я що-небудь зробити.
Я розумію, що це може здатися Вам надмірним, але в порівнянні з Вашої Вечірньої рутиною, ця частина - легше легкого. Вам всього лише потрібно одягнутися, прибрати у ванній кімнаті, зайти на кухню і подбати про себе. - FlyLady.

Ранкова рутина розділена на чотири частини:

1. Піднімись та світися
2. Застеліть ліжко відразу, як тільки Ви вибралися з неї (якщо там немає Вашого улюбленого чоловіка).
3. Ідіть у ванну кімнату.
4. Прийміть душ і приберіть у ванній, поки Ви там перебуваєте.
5. Приведіть у порядок волосся і обличчя.
6. Покиньте туалет. Він чистий і на час Ви можете забути про нього.
7. Вийдіть із спальні з купою білизни для прання та прямуйте відразу в пральню.
8. Кухня. Якщо Ви виконали Вечірню рутину напередодні, то кухня чиста і все, що Вам потрібно зробити - це розвантажити посудомийну машину.
9. Зробіть кави і почніть сніданок.
10. Нагодуйте домашніх тварин.
11. Нагодуйте сім'ю (включаючи себе).
12. Подумайте про своє дні. Перевірте календар.
13. Складіть графік того, що Ви збираєтеся сьогодні зробити.
14. Разморозьте що-небудь на обід.
15. Занесіть баланс в видаткову книгу.
16. Чиста білизна з пральної машинки перекладіть в сушарку.
17. Розберіть гарячі точки. Якщо Ви виконали напередодні Вечірню рутину, то таких просто не виявиться.
18. Подумайте про себе. Прийміть вітаміни та ліки.
19. Посидьте.
20. З'їжте сніданок (якщо Ви ще не їли).
21. Ранкова медитація.
22. Винагородите себе часом за комп'ютером. Перевірте свою електронну пошту.

Базовий тижневий план FlyLady:

Я хочу, щоб Ви подумали про ті речі, які Вам потрібно виконувати щотижня. Виберіть дні, коли Ви хочете цим займатися, внесіть в свій календар на наступний тиждень і дотримуйтеся цього. Домовтеся про зустріч самі з собою. Спробуйте це протягом одного тижня. Ви можете здивуватися, що тиждень буде обертатися навколо цих справ. Ось що роблю я. У Базовому тижневому плані я записую, які справи в який день я роблю, і дотримуюся цього. Я не могла уявити, наскільки це допоможе мені в самоорганізації. Знання того, що я ходжу по магазинах у четвер, прибираю будинок в понеділок і розбираю папери в п'ятницю, дозволяє мені вільно планувати справи по днях тижня. Якщо Ви знаєте, який сьогодні день, то Ви знаєте, що повинно бути зроблено. Це - ще один спосіб виконувати справи "на автопілоті". - FlyLady

Понеділок: Щотижневе благословення будинку (8:00 - 9:00)

1. Встаньте, одягніться і взуйтеся туфлі
2. Прання
3. Щотижневий Година благословення будинку
4. Переберіть / викиньте старі журнали.
5. Змініть простирадла.
6. Викиньте сміття із сміттєвих кошиків.
7. Пропилососьте всі кімнати.
8. Помийте підлоги на кухні та у ванній.
9. Протріть дзеркала і двері.
10. Витріть пил з меблів.

Вівторок: Вільний день

1. Полийте і удобрити рослини ..
2. 15 хвилин в поточній зоні.

Середа: Прибирання в зоні і робота з документами

1. Закінчите виконання рутин в черговій зоні.
2. Закінчите залишилися справи від щотижневого прибирання.
3. Переконайтеся, що холодильник чистий.
4. Напишіть листи подяки.
5. Розробіть меню і план покупок на наступний тиждень.
6. Запишіть баланс в книгу витрат перед походом по магазинах.

Четвер: Закуповуємо продукти і виконуємо доручення

1. Переконайтеся, що меню сплановано перш, ніж Ви підете по магазинах.
2. Останній раз перевірте план покупок до того, як Ви вийшли з дому. Візьміть список з собою.
3. Закуповуємо продукти на тиждень.
4. Виконуємо інші справи і доручення:
5. Бібліотека.
6. Пошта.
7. Купівля подарунків та листівок.
8. Купити свічки.

П'ятниця: Робота з документами та інші справи.

1. Будьте сьогодні романтичні.
2. Дістаньте з морозилки продукти на наступний тиждень.
3. Розкладіть паперу по папках.
4. Напишіть листи і листівки.
5. Перевірте гаманець.
6. Полагодите одяг і відполіруйте взуття.
7. Турбота про домашніх тварин (ліки та ін.).
8. Вичистіть автомобіль і перевірте пальне.
9. Приберіть в пральні.

І ось - вихідні! Час для танців! Повеселитесь від душі! - FlyLady

Субота: "День Сім'ї"
Неділя: "Оновлення духу"

Щотижнева Контрольний список FlyLady:

Щоб Вам було легше скласти свій Базовий тижневий план, Ви можете виписати всі справи, які повинні бути виконані в зоні. Це - тижневий Контрольний список. А потім внесіть ці справи в Базовий тижневий план.
Це - мій список. Я тримаю його під рукою весь тиждень і закреслює в ньому пункти, які зроблені. - FlyLady

Кухня:

1. Помийте підлогу щіткою.
2. Виперіть килимки.
3. Вичистіть холодильник.
4. Замініть фольгу на закапати сковородах.
5. Протріть столи (все).

Ванні:

1. Відполіруйте дзеркало.
2. Викиньте сміття.
3. Помийте підлогу.
4. Поміняйте вакуумну сумку.

Спальні:

1. Протріть дзеркало.
2. Пропилососьте килим.
3. Протріть пил.
4. Змініть простирадла.

Вітальня і їдальня:

1. Витріть пил з меблів.
2. Пропилососьте килим.
3. Протріть дзеркала.
4. Викиньте старі журнали.

Документи та інші обов'язки:

1. Сплануйте меню на наступний тиждень.
2. Розкладіть по папках рахунки і чеки.
3. Напишіть листа і откиткі.
4. Перевірте гаманець.
5. Полийте і удобрити рослини.
6. Відполіруйте взуття та полагодите одяг.
7. Подбайте про домашніх тварин (медикаменти та ін.).
8. Вичистіть автомобіль.
9. Наведіть порядок у пральні.
10. Доручення:
11. Продуктовий магазин.
12. Бібліотека.
13. Пошта.

Як багато хто знає, моя рутина створювалася довгі місяці. Я додавала по одній новій звичці кожні пару тижнів. Це було потрібно, щоб закріпити звички. Ми всі різні - знайдіть, що буде працювати на Вас. - FlyLady