Як відновити здоров'я після антибіотиків

Всі знають, що таке антибіотики - ліки, які врятували від загибелі мільйони чоловік. Поки антибіотиків не було, людська смертність була дуже високою, так як люди вмирали від будь, навіть самої незначної хвороби. Йшов час, медицина набирала досвід, і поступово антибіотики стали сприймати як якусь панацею. Однак чи правильно це? Адже вбиваючи хвороботворні бактерії, антибіотики мимоволі вбивають і «своїх» - корисні мікроорганізми, які беруть участь у життєдіяльності людського організму. Сьогодні ми поговоримо про те, як відновити здоров'я після антибіотиків.

Пийте чисту воду

Оскільки при прийомі антибіотиків, головним чином, руйнується мікрофлора кишечника, то нам необхідно її відновити. Ось ряд заходів, які допоможуть це зробити.

• Обов'язково подбайте про чистоту води, яку ви вживаєте щодня. Особливо це актуально для міських жителів, де крім брудного повітря з крана тече забруднена вода з іржею і хлором. Пийте чисту воду! Купуйте фільтр для очищення води, користуйтеся очищеною водою, що продається у великих пластикових ємностях. Коштує недорого, а користь величезна!
• Дуже часто після прийому антибіотиків настають такі неприємні наслідки, як здуття кишечника і метеоризм. Спробуйте пити натщесерце лікувальний настій з травами, приготований на кефірі. Для цього налийте в літрову банку півлітра свіжого кефіру, можна взяти кисляк. Дрібно наріжте пару зубчиків часнику, чверть головки цибулі і відправте в цю ж банку. Додайте три-чотири свіжих гілочки кропу і петрушки, сухої подрібненої ромашки та звіробою (всі по одній чайній ложечці). Якщо свіжої зелені немає, на крайній випадок можна взяти суху. Залийте банку до верху крутим окропом, настоюйте хвилин 20, обов'язково процідіть і випийте пару стаканів. Через тиждень такого лікування ви забудете, що таке дисбактеріоз!

Наслідки вживання антибіотиків

• Не бійтеся з'їдати перед сном пару зубчиків свіжого часнику. Запаху до ранку вже не буде, і через кілька днів вам значно полегшає.
• Не подобається часник? Спробуйте екстракт прополісу, в настоянці, міцністю 70 градусів. Він безпечний навіть для немовлят, тільки потрібно знати міру. Дітям від півроку до року дають по 2 краплі, до трьох років - 5 крапель, від 3 до 7 - 6-7 крапель, старшим дітям - до 10 крапель. Дорослим людям з 18 років дають по 20 крапель. Можна розбавити водою або молоком - кому як подобається.
• Пожвавити кишкову флору допоможе наступний настій. Візьміть суху траву звіробою (1 ложечку), шавлії (пів-ложечки), пижма (третина ложечки). Всі залийте однією склянкою крутого окропу, укутайте і настоюйте години дві. Процідіть. Пийте перед їжею дрібними ковтками, можна додати мед.

Нормалізація мікрофлори кишечника

• Пийте відвар насіння кропу! Він абсолютно нешкідливий, так що не бійтеся його вживати як чай. Його навіть рекомендують для новонароджених, оскільки їх травна система ще не досконала.
• Вживайте побільше кисломолочних продуктів, що містять лактобактерії, біфідобактерії та ацідобактеріі. Йогурти, кефір, ряжанка, сироватка - в будь-якому супермаркеті сьогодні багатий вибір! Ви відновите мікрофлору кишечника самим природним чином, а себе порадуєте смачною їжею! Маленька умова: обов'язково перевірте терміни придатності продукту. Максимальна кількість днів для його зберігання - не більше тижня. Все, що може зберігатися довше - не ваше!
• Приймайте спеціальні препарати, що допомагають відновити мікрофлору кишечника. Це такі ліки, як лактобактерин, біфікол, ацілакт, біфідумбактерин та інші. Запивати їх краще кефіром, приймати за півгодини до їди. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем з приводу їх застосування, адже інакше ви ризикуєте принести ще більшу шкоду вашому здоров'ю!
• Можна спробувати готувати кисломолочні корисні продукти вдома, наприклад, башкирський кумис, казахський айран, мацоні. Основний рецепт: ви кип'ятіть молоко, охолоджуєте його до 40 градусів, виливаєте в банку і додаєте чайну ложку «живого» йогурту. Це буде закваска. Далі молоко заважаєте із закваскою і ховаєте в затишний теплий куточок на всю ніч. Вранці напій буде готовий! Особливо корисно його приймати натщесерце.

Вживання овочів в їжу

• Їжте такі продукти, як буряк, зерновий хліб, часник, кефір, ряжанка, овочевий бульйон, салати на рослинній олії, мінеральна вода. Виключіть білий хліб, солодощі, газовані напої та алкоголь, оскільки вони тільки підсилюють здуття і бродіння кишечника.
• Готуйте страви на пару, тушкуйте, запікайте. Смажене, гостре і занадто солоне на час відновлення кишечника поки вам заборонено!

Підтримайте роботу корисних бактерій в кишечнику, вони, в свою чергу, підтримають ваш імунітет, і незабаром ви забудете про проблеми з кишечником та інші захворювання!