Маски з овочів Всем

Як поліпшити колір обличчя

Фото - поліпшити колір обличчя Красивий і рівний колір обличчя свідчить в першу чергу не тільки про здоров'я самої шкіри, але і всього організму в цілому.

І дуже часто буває так, що прокинувшись вранці, ми помічаємо, дивлячись на себе в дзеркало якусь виснажену і втомлену шкіру, з досить таки непривабливим згаслим сірим або ж блідим відтінком.

Цьому неприємного явища може послужити чималий ряд причин, найбільш поширені з яких - це неправильний або недостатній догляд за шкірою обличчя, зловживання шкідливими звичками, такими як кава, алкоголь, нікотин та іншими, а також неправильне харчування, і погана робота шлунково-кишкового тракту.

І далі вашій увазі ми пропонуємо 10 найдієвіших способів, що допомагають поліпшити колір обличчя, і зберегти його таким на довгий час.

10 способів поліпшити колір обличчя

Спосіб 1: Звичайно ж, у першому способі мова піде саме про догляд за обличчям, і про все, що з цим пов'язано.

- Правило перше: Завжди очищайте вашу шкіру обличчя кожен день вранці і ввечері. Це може бути або умивання особи з милом або із застосуванням іншого засобу, що очищає (кому як більше підходить), або ж протирання шкіри очисними тонікамі та лосьйонами.

І навіть у тому випадку, якщо за цілий день ви не наносили на обличчя ніякої декоративної косметики, ввечері шкіру обличчя все одно необхідно очистити. Адже перебуваючи на вулиці, вдома, і в інших приміщеннях, вам не уникнути осідання на шкіру різних дрібних пилинок, а також і інших її забруднень.

Якщо ж ви регулярно користуєтеся тональним кремом, пудрою, і інший косметикою, то запам'ятайте - ніколи і ні за яких обставин не лягайте спати, не очистивши від усього цього шкіру. Лягаючи спати з косметикою на обличчі, ви піддаєте свою шкіру сильного стресу, і ні про яке поліпшення кольору обличчя тут не може бути й мови.

Що ще може послужити забруднення шкіри, так це власне волосся, які дуже добре вбирають в себе бруд і пил, тому намагайтеся стежити за тим, щоб ваше волосся якомога менше торкалися до шкірі обличчя, особливо, це стосується довгого волосся.

Також для додаткового очищення шкіри 1-2 рази на тиждень використовуйте отшелушивающие кошти, звані скрабами.

Запам'ятайте, без достатнього очищення шкіри, вам навряд чи вдасться значно поліпшити колір обличчя.

- Правило друге: Навіть якщо ви ще молоді, і така проблема як поганий колір обличчя вас особливо не турбує, не варто забувати про регулярне зволоження і живлення шкіри. Інакше це неодмінно позначиться в майбутньому, як і на кольорі шкіри обличчя, так і на її стані.

Після очищення обов'язково змащуйте шкіру відповідним вам живильним або зволожуючим кремом, щодня, вранці і ввечері.

Для додаткового живлення і зволоження шкіри добре підійдуть домашні маски для обличчя, рецепти приготування яких ви без зусиль знайдете на нашому сайті.

- Правило третє: Ну і останнє правило для поліпшення кольору обличчя можна охарактеризувати так: «Все має бути в міру». Це означає що, не дивлячись на всі перераховані вище рекомендації по догляду за обличчям, не варто з цим перестаратися.

А саме, не варто наносити велику кількість крему на шкіру обличчя, щоб ще більше зволожити її. Не варто також захоплюватися скрабами, роблячи їх занадто часто, і при цьому активно масажуючи шкіру, і так далі.

Спосіб 2: Другим способом, який допомагає поліпшити колір обличчя, є здорове і правильне харчування.

Зазвичай, якщо ми не сидимо на дієтах, то дуже рідко приділяємо увагу тому, що саме ми їмо. А іншими словами їмо те, що нам хочеться.

А адже такі фактори, як несумісність вживаються за один прийом в їжу продуктів, недостатнє вживання таких корисних продуктів як, наприклад овочі і фрукти, і також навпаки надлишок з'їдаються шкідливих продуктів, таких як смажене, солодке, різні чіпси, сухарики та інше, все це , безсумнівно, відображається і на нашому кольорі особи.

- Правило перше: Поліпшити колір обличчя, як в іншому і багато іншого (фігуру, роботу кишечника) допоможе роздільне харчування. Це означає не змішувати за один прийом їжі несумісні між собою продукти. Таблицю же сумісності продуктів ви легко зможете знайти в інтернеті, скориставшись будь пошуковою системою.

- Правило друге: Другим правилом для того щоб поліпшити колір обличчя є включення в свій раціон корисних продуктів, які багаті вітамінами, необхідними для нашої шкіри, а саме:

Рибу, яка є не тільки легкозасвоюваним і повноцінним продуктом, але і прямим чином впливає на живлення шкіри, завдяки вмісту в ній поживних жирів і масел.

Необхідним для здоров'я і краси нашої шкіри є також і достатнє споживання білка. З м'ясних продуктів рекомендується нежирне і відварне м'ясо яловичини, курки, кролика, і морепродукти. З інших продуктів, це, звичайно ж, яйця, як і сирі, так і варені, сир сир, а також соєвий білок.

Не менш потребує наша шкіра обличчя у вітамінах А і Е, які сприяють її харчуванню і зволоженню, а також перешкоджають її передчасного старіння.

Продукти, багаті вітаміном А - це тріскова, свиняча, яловича і теляча печінка, вершкове масло, яйця, сметана, молоко, сир, така риба як жирна оселедець, короп і кета, осетрова ікра. Також морква, молода картопля, шпинат, брокколі, гарбуз, помідор, зелена капуста і зелений салат, диня, папайя, слива, абрикоси, та інші фрукти жовтого кольору.

Продукти багаті вітаміном Е - це горіхи, пророслі зерна пшениці, ячмінь, овес, жито і вівсяні пластівці, рослинні масла, соя, зелень, кукурудза і зелений горошок. Ще яйця і печінку.

Які ще продукти допомагають поліпшити колір обличчя так це зерна льону, кавун і диня, буряковий, морквяний і цитрусовий сік.

- Правило третє: Якщо ви дійсно хочете поліпшити колір обличчя, то бажано повністю відмовитися від таких шкідливих продуктів харчування як всі різні консерви, солодкі газовані напої, такі м'ясні вироби як сосиски і ковбаси, майонез, маргарин і гострі спеції, смажені продукти, і, звичайно ж, чіпси .

Ну і постарайтеся обмежити вживання солі і цукру. Якщо ви припините солити будь приготовлене блюдо, то через тиждень ви легко звикнете до несолоного смаком. Цукор же можна замінити медом, а якщо вже дуже сильно хочеться солодкого, то можна з'їсти трохи чорного шоколаду.

Спосіб 3: Всі ми прекрасно знаємо, що одним з найважливіших елементів для підтримки життєдіяльності людини є, звичайно ж, вода. І саме брак води в організмі прямим чином впливає на передчасне старіння шкіри, ну і природно і на її колір.

Тому щоб поліпшити колір обличчя, намагайтеся пити не менше 1,5 літра чистої води в день, тим самим ваша шкіра буде регулярно зволожувати, отримуючи достатню кількість вологи і зсередини.

Під чистою водою мається на увазі свіжа джерельна вода, або що ще краще - тала вода. Інформацію про те, як правильно приготувати талу воду ви також легко зможете знайти в інтернеті, за допомогою пошукових систем.

Спосіб 4: Наступним важливим елементом, як і для здорового кольору обличчя, так і для повноцінної роботи всіх функцій організму, та й взагалі для бадьорості та гарного самопочуття є свіже повітря.

Якщо ви багато часу проводите, працюючи в закритих приміщеннях, то майте на увазі, що організм у цей час досить погано збагачується киснем.

Та й до того ж повітря в приміщеннях насичене шкідливими випарами різних лаків і фарб, і багатьма іншими отруйними речовинами. І знову ж таки, все це, безсумнівно, призводить до згаслого і сірому кольору обличчя.

Адже напевно багато хто помічав, що після достатнього часу на свіжому повітрі, наприклад на відпочинку, або ж просто після прогулянки, шкіра обличчя набуває більш свіжий, рум'яний і здоровий вигляд.

Звідси робимо висновок, що для того щоб поліпшити колір обличчя, необхідно насичувати нашу шкіру киснем. Тому намагайтеся якомога частіше виходити на вулицю при кожній зручній нагоді, навіть щоб просто прогулятися, без усякої мети.

Спосіб 5: Не менш важливим для гарного зовнішнього вигляду і підтримки шкіри в тонусі є рух. І навіть не дивлячись на те, що, здається, ніби рух впливає лише тільки на стан нашого тіла, але ніяк не на шкіру обличчя, це не так.

Адже рух ще багато в чому сприяє поліпшенню обміну речовин, і відповідно очищенню організму. А ці процеси вже безпосереднім чином впливають на стан нашої шкіри обличчя. Адже, як відомо, що і всередині, то в основному і зовні.

Тому не варто нехтувати фізичними вправами, і навіть якщо у вас немає можливості відвідувати фітнес клуби, намагайтеся хоча б робити вранці зарядку, і побільше рухатися протягом дня.

А ходьба на свіжому повітрі - це просто чудовий варіант для поліпшення кольору обличчя.

Спосіб 6: Не менше як рух, нашому організму потрібен і повноцінний відпочинок. Та й до того ж клітини шкіри відновлюються і оновлюються саме вночі під час сну.

І якщо ви досить таки часто вже не висипаєтеся, то можете не сумніватися, що рано чи пізно це відбитися і на вашому кольорі особи.

Сну необхідно приділяти не менше 7-8 годин на добу, причому для того щоб поліпшити колір обличчя, лягати спати рекомендується раніше, хоча б не пізніше 10-ї години вечора.

Спосіб 7: Що ще дуже сильно впливає на погіршення кольору нашої шкіри обличчя, так це такі шкідливі речі, як сигарети, алкоголь, і навіть кави.

Тому задумайтесь, чи дійсно вам так сильно необхідно хоча б те ж куріння?

Але от як влаштована людина, що, навіть прекрасно усвідомлюючи те, що ця згубна звичка не тільки не дає йому ніяких плюсів, а навпаки, одні лише тільки мінуси, він все одно продовжує палити. І все це неодмінно позначається, як і на здоров'я, так і на кольорі особи, так і на загальному стані бадьорості та енергійності.

До речі, для тих, хто всерйоз задумався щодо того, щоб кинути палити, можемо порекомендувати хорошу книгу - Алан Карра «Легкий спосіб кинути палити».

Те ж саме стосується кави і алкоголю. І якщо ви не можете повністю відмовитися від цих напоїв, то хоча б постарайтеся скоротити їх вживання до мінімуму.

Спосіб 8: Підвищена нервозність і стресові стани, все це також впливає і на нашу шкіру. І навпаки, перебування в спокійному емоційному стані сприяє, як і поліпшенню кольору обличчя, так і підтримці здоров'я всього організму.

Звичайно, не переживати і не нервувати у важких життєвих ситуаціях є досить таки складним завданням. Але з іншого боку, всі ці стани не тільки не здатні допомогти вам у вирішенні виниклих проблем, а лише ще більше посилюють всю ситуацію.

Тому, як би не примітивно звучав цю пораду, але для того щоб поліпшити колір обличчя, намагайтеся хоч якось контролювати свою емоційність.

Спосіб 9: Дев'ятим і передостаннім способом щодо поліпшення кольору обличчя є ваша посмішка і гарний настрій.

Коли вам легко і радісно на душі, все це відбивається не тільки променистим світлом у ваших очах, але і приємним сяйвом шкіри.

Адже практично завжди, коли людина щасливий і веселий, у нього не виникає невдоволення своїм зовнішнім виглядом, а навпаки, він здається собі та іншим людям симпатичним як ніколи.

Спосіб 10: Ну, ось нарешті ми підійшли і до останнього способу, що допомагає поліпшити колір шкіри обличчя. І як вже не важко буде здогадатися виходячи з тематики нашого сайту - це, звичайно ж, домашні маски і інші народні засоби.