Cкріп зубами уві сні і його причини

Скрип зубами уві сні

, що виникає в результаті мимовільних ритмічних скорочень жувальної мускулатури, називають бруксизмом. Бруксизм - не таке вже рідкісне захворювання, 15% населення планети скриплять уві сні зубами. Бруксизм серед дітей зустрічається практично у кожного третього - частіше, ніж серед дорослого населення. Деякі вчені стверджують - серед дітей молодшого шкільного та дошкільного віку кожна друга дитина скрипить вночі зубами. Народні уявлення про скрипі зубами уві сні як ознаку наявності глистів не має під собою наукової бази.

Чому виникає скрип зубами уві сні

Взагалі чітко позначити причини появи бруксизма вчені не можуть. Існує думка, що скрегіт зубами уві сні - прояв порушення регуляції глибини сну, а це ставить бруксизм в один ряд з сомнамбулизмом, хропінням уві сні, нічними кошмарами і енурезом.

Деякі фахівці бачать залежність скрипу зубами уві сні від аномалій прикусу, неправильно встановлених пломб. Існує думка про спадкової схильності до бруксизму. Але більшість вчених вважають - бруксизм найчастіше з'являється у людей, які регулярно відчувають надто сильне нервове й емоційне напруження. Стреси викликають напруженість, внутрішній неспокій, збудження перед сном, як у дорослих, так і у дітей. Скрегіт зубами вночі говорить про:

• стримуваної люті,
• проблемах у соціальному житті.

Надмірне перенапруження виходить в результаті м'язової навантаження на жувальні м'язи. Такі мимовільні рухи тягнуть за собою передчасне стирання зубів і навантаження на ясна, негативно впливають на шийні м'язи, суглоби і вуха. Першими стираються різці та ікла. Стерті зуби вважають ознакою психологічного дискомфорту. У число таких ознак включають запалення ясен, біль у щелепах, вухах, здерев'яніння шийних м'язів, головний біль.

Слід зауважити, короткочасний скрип зубами уві сні може зустрічатися і у здорових людей, які емоційно знаходяться в позитивному тонусі.

Лікування бруксизма в домашніх умовах

Лікування бруксизма залишається важкою проблемою. Щоб його позбутися, стоматологи рекомендують на ніч навантажувати до знемоги жувальну мускулатуру - жувати тверді фрукти або овочі. Фахівці також пропонують надягати на ніч зубні шини. Ці пристосування запобігають тісне змикання зубних рядів і захищають поверхню зубів від контакту з зубами протилежного ряду.

Не менше уваги варто приділити усуненню психологічних проблем, якщо скрип зубами уві сні став регулярним. Для цього застосовуються психотерапевтичні методи позбавлення від хронічного стресу, в тому числі аутотренінг і прийоми самоконтролю. Наприклад, прийом самоконтролю в період неспання положення щелеп - зуби один з одним стикаються тільки при пережовуванні їжі. Цей принцип так і називається - губи разом, зуби нарізно і вважається ефективним для усунення бруксизма. А також антистресові заходи - раціональне харчування, обмеження вживання кофеїну і вуглеводів-теплі ванни перед сном- прогулянки на свіжому повітрі-побудова графіка роботи з усуненням зайвих фізичних і психічних навантажень.