Як підвищити лактацію грудного молока

1. Правильно харчуючись
2. Частота годувань
3. Лікувальні ванночки
4. Змінний душ
5. Більше відпочивайте і гуляйте
6. Масаж
7. Бабусині трави
8. Емоційний фон годуючої мами
9. Гімнастика для грудей
10. Як підвищити лактацію молока за допомогою препаратів

Останнім часом мами все частіше використовують спеціальні дитячі суміші для годування малюків. Нерідко грудного молока просто не буває, а у інших знижується лактація. Але зменшення обсягів виробництва молока можна відновити. Тому не варто поспішати переводити крихітку на штучне харчування, побоюючись залишити його голодним.

Є кілька нехитрих способів підвищення лактації. Вироблення молока володіє циклічним характером: кожні наступні півтора-два місяці обсяг «виробництва» молока послаблюється. Якщо подолати перше зниження, то далі вашому малюкові буде забезпечений повноцінний раціон.

Правильно харчуючись

Деякі продукти сприяють посиленому виробленню грудного молока. Це в першу чергу молоко і його похідні, телятина, птиця, риба.

У щоденний раціон годуючої мами повинно входити не менше:

• склянки молока або кефіру;
• ста грамів сиру;
• двадцяти грамів твердого сиру;
• двох літрів рідини;
• склянки морквяного соку (при відсутності алергії).

Частота годувань

Чим частіше ви годуєте малюка, тим вище буде лактація. Тісний контакт з малятком також сприяє виробленню грудного молока. Ніжні і ласкаві дотики допоможуть вам відновити необхідну кількість їжі.

Правильна поза при годуванні і контроль того, як крихітка смокче груди, також сприятливо впливає на відновлення лактації. Слідкуйте, щоб малюк стосувався грудей підборіддям. При цьому нижня губка малюка повинна бути трошки вивернута назовні, а над верхньою - виднітися краєчок ареоли. Не впадайте у відчай, якщо молоко прибуває повільно, так як підвищити лактацію грудного молока можна лише доклавши певних зусиль.

Лікувальні ванночки

Для того щоб приготувати таку ванночку, знадобляться миска і гаряча вода. Перед сном опустіть груди в миску з водою і потримайте близько п'ятнадцяти хвилин. Вода не повинна бути надмірно гарячою. Після процедури витріть груди насухо і закутайте в бавовняну білизну.

Змінний душ

Контрастний душ допоможе не тільки підтримати стан шкіри в тонусі. Холодна-гаряча вода сприяє виробленню еластину в шкірних покривах, що забезпечує збереження форми грудей. Крім того, масаж контрастною струменем води благотворно впливає і на лактацію. Вранці і ввечері масажуйте груди - приплив грудного молока і красива пружна шкіра вам забезпечені.

Більше відпочивайте і гуляйте

Свіже повітря сприяє кращій циркуляції крові в організмі. Відпочилі тілу простіше справлятися зі своїми функціями. Тому, чим більше ви гуляєте і відпочиваєте, тим вище буде вироблення грудного молока.

Масаж

Масаж для грудей

Масажувати груди можна з використанням касторової олії. Потрібно намазати їм долоньки. Одна рука кладеться на груди, а інша - під неї. М'якими спокійними рухами по ходу годинникової стрілки виконуйте масаж. Ареола і сосок не повинні бути забруднені маслом.

При можливості відвідайте масажний кабінет. Спеціаліст помасажуйте вам спину в грудному відділі хребта.

Бабусині трави

Траву потрібно підбирати залежно від своїх особливостей. Допомагає звичайно лише одна якась конкретна травичка.

Найчастіше користуються відваром з анісу. Для цього чайну ложечку трави заварюють окропом у склянці і настоюють. П'ють настій по чверті склянки щогодини.

Трави, що застосовуються для посилення лактації, поділяють на три групи:

До цієї групи входять трави, що допомагають при проблемах з травленням:

• аніс;
• кмин;
• фенхель;
• кріп.

Трави, благотворно впливають на нервову систему:

• меліса;
• м'ята;
• материнка.

Рослини, що допомагають при недокрів'ї, що підвищують гемоглобін і нормалізують фізичний стан:

• кропива.

Емоційний фон годуючої мами

Позитивні емоції сприяють підвищенню лактації. Не дарма кажуть, що сміх продовжує життя. Врівноважене або піднесений настрій добре впливає на весь людський організм. Годує мама не повинна відчувати негативних емоцій. Стресові ситуації можуть привести до абсолютної втрати грудного молока. Тому варто відгородити годує жінку від неврозів і різних неприємних ситуацій.

Хороша спокійна музика або весела комедія допоможуть нормалізувати емоційний фон і створити сприятливу атмосферу.

Гімнастика для грудей

Спеціальний набір вправ допоможе підтримати форму грудей і підсилити приплив грудного молока. Кілька простих вправ допоможуть всього за пару днів відновити вироблення грудного молока.

1. Руки треба зігнути в ліктях на рівні грудей, а долоні з'єднати, направивши пальці вгору. На рахунок раз-два сильно стисніть долоні одна з одною, а на три-чотири - розслабтеся, тримаючи руки перед собою.
2. Ставши на коліна і піднявши голову вгору, пересувайтеся по приміщенню. Виконувати цю вправу найкраще без бюстгальтера.
3. Випряміть руки і розведіть їх в сторони. Потім схрестіть їх перед грудьми і розведіть в сторони. Кожен мах намагайтеся здійснювати піднімаючи руки трохи вгору.

Як підвищити лактацію молока за допомогою препаратів

Як підвищити лактацію препаратами

Різні засоби для посилення вироблення грудного молока можна купити в аптеці або звичайному магазині. Відпускають такі препарати без рецепта. Існують різні збори та чаї, які допомагають підвищити лактацію. До їх складу входять різні трави та квіти. Але вибирати потрібно обережно, тому що може виступити алергічна реакція.

Таблетовані «помічники» зазвичай містять вітаміни, мікро- і макроелементи, мінерали, бджолине маточне молочко, екстракти різних рослин. Є також гомеопатичні засоби для підвищення лактації. Перевагою таких препаратів є їх гіпоалергенність.

Благотворно впливають на лактацію пивні дріжджі. Що міститься в них вітамін РР допомагає також підтримувати хороший стан нігтьових пластин і волосся.

Кожна мама повинна виходити з особливостей свого організму. Перед прийомом того чи іншого засобу краще всього проконсультуватися з лікарем. Рекомендовано також вести щоденник, куди слід записувати всі споживані в день продукти. Потім простіше буде визначити, що викликало алергічну реакцію у мами чи в крихітки.

Годувати дитину грудним молоком рекомендується не менше півроку. Материнське молоко не замінить жодна штучна суміш. Завдяки молоку матері, малюк швидко росте, набирає у вазі, а його імунологічна система міцніє з кожним днем.