Здоров'я Всем

Весняний синдром

Фото - Весняний синдром

Весна. Прохолодна свіжість. Жар від безсоромного сонця. Шум тротуарних струмків. Все живе трохи з'їхав з глузду: щебет, гавкіт, гомін, поцілунки, котячі крики під вікном. Безсоння. Занепад сил. Роздратування. По вулиці летиш, перескакуючи сумовиті острівці снігу та сміття. І все це не-на-ви-дішь. Голова обертом йде: чи то від зайвої уваги протилежної статі і оскаженілих гормонів, чи то від раптової бруду летить з-під коліс зухвалого автомобіля, а може, елементарно, від нестачі вітамінів, сну і ультрафіолету? Як впоратися з усім цим божевіллям?




Апатія або повну байдужість до закликів весни




Розумом ви все розумієте: весна довгоочікувана, енергійна. Природа пробудилась і запустила свій язичницький танець. Це торкнулося всіх, крім вас ?! Ніби ви за бортом життя. Ваші душа і тіло, обледащівши за зиму, зрадницьки ігнорують безсловесні заклики природи, вважаючи за краще пасивне проведення часу всім іншим благам цього світу. І в такий то час ?! Треба вживати заходів! Але які?

  • Повірте собі і своїм внутрішнім будильнику. Якщо вранці, незважаючи на поганий сон, ви прокинулися до верескливої механіки - вставайте. Це перші імпульси весни. Тіло буде чинити опір, підкидати контраргументи вашій свідомості, не слухайте його: потягніться, посміхніться і рішуче йдіть під душ, краще прохолодний, можна контрастний.
  • Одерна фіранки, впустіть світло і зловіть настрій за вікном. Поки кипить чайник, включайте веселу музику і розженете кров: зробіть по десять присідань, нахилів і кругових рухів.
  • Перш, ніж отруїти організм першої чашкою кави, випийте склянку будь-якого овочевого соку. Особливо корисна гарбуз, морква, буряк, капуста. Краще свіжовичавленого, але можна купити і в магазині. Вони володіють яскравим стимулюючим якістю, збалансованим вітамінно-мінеральним складом. Сік запустить на повну роботу вашого обміну речовин, виведе, якщо треба, токсини і підстьобне імунну систему до більш старанному виконанню своїх зобов'язань.
  • Прагніть до одержимості стати бадьорою і красивою. В аптеці або в диететические відділі супермаркету купіть пластівці із зародків пшениці або пророщені зерна в коробочці. І додайте їх в сік. Ця унікальна природна добавка допоможе овочу очистити тіло від токсинів і радіонуклідів, відродить клітинний метаболізм і очистить шкіру від непотрібних їй висипань. Ось вона - порція відродження до життя, що отримують, до речі, в період закоханості.
  • Кольорова терапія. Не захоплюйтеся суцільним сірим, чорним, коричневим. Вибирайте одяг яскравих тонів: жовтий, зелений, апельсиновий, малиновий. Міняйте кофтинки частіше. Макіяж робіть сміливіше. І згадуйте, хоч зрідка, про спідниці і панчохах.
  • Сонце. Його енергія творить чудеса. Не поспішайте. Озирніться навколо. Помилуйтеся горобиної колотнечею. Подивіться на розкритих школярок. Посміхніться небес. Лукаво пригрозіть кулаком тюхтій-водію, що облив вас з голови до ніг. C ким не буває?
  • Перед початком робочого дня забіжіть в супермаркет і купите зв'язку бананів, один солодкий перець, гірку шоколадку і 1, 5 л мінеральну воду без газу. Все це розтягніть на весь робочий день. Пити треба літрами: не тільки мінералку, а й чай (краще трав'яний або парагвайський мате), кефір, соки і звичайну чисту воду, але ніяк не розчинну каву. Рідина знижує концентрацію солей в організмі, що уповільнюють виведення шкідливих речовин і вироблення ендорфінів - гормонів щастя. Викид цих гормонів підсилюють банани, перець і шоколад.
  • Найважливіше психологічна гігієна: нічого не приймайте близько до серця, не травити душу через дрібниці - ні собі, ні колегам.
  • В обідню перерву не сидіть в офісі, краще прогулятися до найближчого кафе. Буде можливість, пройдіться по парку, де світло і людно.
  • Якщо ваше робоче місце - будинок. Залучіть себе в якусь корисну і конкретну активність. Легко почати з побуту - розібрати шафи, пересадити квіти. Придумайте хобі. Є маса можливостей - колекціонування поросят, фотографування пташок на паркані, купівля насіння, шопінг, нарешті.
  • Потурайте своїм бажанням. Купуйте нову яскраву кофточку, веселий парасольку, помітний аксесуар, гастрономічні делікатеси.
  • Перетворіть вечерю в свято душі. Це можуть бути морепродукти з білим вином (червоне - виводить серотонін, що піднімає настрій), тістечко з збитими вершками і фрукти. Все це при свічках.
  • Якщо в палаючі свічки капнути кілька крапель аромамасла анісу, сандалу, лаванди, ромашки. Вам не знадобитися транквілізатор, щоб заснути.
  • В якості снодійного послужить дівочий щоденник. Навіть якщо вам за 70, записи подарують відчуття ясності, підвищать самооцінку, знизять напругу.
  • Перед тим, як піти у світ сновидінь, підійдіть до вікна, прислухайтеся до звуків, подивіться на зірки, відкрийте кватирку, глибоко вдихніть. Чужа дурість і слабкість не варто ваших переживань. Ви ні в чому не винні, винні обставини. У будь-якому сумному подію можна знайти плюси - було б бажання і мудрість. Усвідомте свої проблеми і поставте собі мету: я все подолаю!



» » » Весняний синдром

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Протеїнова дієта

Протеїнова дієта

10 днів без вуглеводів і цукру. Для людей з великою вагою втрата ваги досягає ...

Енергетична дієта

Енергетична дієта

Весна завжди асоціюється у нас з приємними змінами в житті. Настає час, коли ...

Дієта по шроту

Дієта по шроту

Дієта по Йогану шрот допомагає не тільки розлучитися із зайвою вагою, але й ...

Осіння дієта

Осіння дієта

Коли літо закінчується і настає осінь, змінюється не тільки погода за вікном. ...

Весняний синдром

Весняний синдром

Весна. Прохолодна свіжість. Жар від безсоромного сонця. Шум тротуарних ...

Зміцнюємо імунітет

Зміцнюємо імунітет

Знаєте, що потрібно робити, щоб радіти осіннього листопаду, першому снігу, ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!