Тренування Всем

Step and sculpt

Step and sculpt
Step-n-sculpt являє собою комплекс вправ високої інтенсивності. Він поєднує в собі силові та аеробні навантаження. Заняття проводяться із застосуванням силового обладнання та степ-платформ.

Це фітнес напрямок сприяє розвитку:

  • дихальної системи
  • судин і серця
  • основних м'язових груп
  • координації рухів

  • Як тільки ви освоїте початковий рівень Step Basic, можете сміливо приступати до тренувань Step-n-Sculpt. Оскільки Step-n-sculpt є поєднанням силових вправ і класичних прийомів степу, головне завдання - освоїтися на степ-платформі, допомогти своєму тілу впевнено триматися на ній і запам'ятати основні степ-комбінації.

    Тренування, як правило, тривати 60 хвилин. Спочатку протягом півгодини ви розминайтеся або, якщо ви новачок, вчіть базові зв'язки з степ-аеробіки. Весь інший час ви чергуєте аеробне і силове навантаження, що включає в себе опрацювання головних м'язових груп.

    Займатися Step-n-Sculpt може займатися будь-яка людина незалежно від рівня підготовленості.

    Якщо ви пробували даний напрямок, будь ласка, залиште свій відгук в коментарях.



    » » Step and sculpt

    СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
    Степ-платформа

    Степ-платформа

    Степ платформа (степ, степ-дека) - Піднесена платформа для занять ...

    Трекінг-аеробіка

    Трекінг-аеробіка

    Трекінг-аеробіка являє собою интервальную тренування, яке проводиться з ...

    Тай-бо

    Тай-бо

    Автором тай-бо аеробіки є прославлений голлівудський тренер, семиразовий ...

    Степ-аеробіка

    Степ-аеробіка

    Своєму широкому поширенню степ-аеробіка зобов'язана тому, що вона більше схожа ...

    Слайд-аеробіка

    Слайд-аеробіка

    Слайд-аеробіка є різновидом силової аеробіки. Це свого роду гібрид із силових і ...

    Силова аеробіка

    Силова аеробіка

    Силова аеробіка являє собою комплекс вправ, який надає максимальний вплив на ...

    Памп-аеробіка

    Памп-аеробіка

    Памп-аеробіка являє собою суміш бодібілдингу та аеробіки, що й відрізняє її від ...

    Bosu

    Bosu

    Фітнес - це по-справжньому багатогранне явище. Кожен день він відкриває нам ...

    А-бокс

    А-бокс

    А-бокс аеробіка - це різновид жіночих бойових мистецтв. Дане фітнес-напрямок ...

    Степ-аеробіка

    Степ-аеробіка

    Зміст:1 Степ-аеробіка для початківців2 Степ-аеробіка для схуднення3 Режим ...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!