День 10 - чарівні 15 хвилин

Отже, наш слон старанно зменшується в об'ємах. На сьогодні ми від нього вже відгризли:

Нагадуємо, що УТРЕННЯЯ рутинних складається з:

• Надягаємо туфлі (можна також почистити зуби, вмиватися і зачесатися)
• Протягом 2 хвилин читаємо нагадування
• Міняємо негативні думки на позитивні і літа !!!

ВЕЧЕРНЯЯ рутинна:

• Підтримуємо раковину в блискучому стані
• Вибираємо хот-спот і розбираємо його протягом 2 хвилин
• Готуємо одяг, який одягнемо завтра
• 5 хвилин прибираємо в кімнаті

Відсебеньки: Я включила прибирання у вечірню рутину виходячи зі своїх особистих переваг, заснованих на особливостях розкладу. Якщо ж ви домогосподарка, то краще прибирання перенести в ранкову рутину і в ранковій ж рутині влаштувати розбирання хот-споту.

Отже, ми вже ставили таймер на 2 і на 5 хвилин. А тепер до них додається часовий відрізок 15 хвилин. Для початку вчимося правильно користуватися цим часом. У перший день ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ повторно запускати таймер для виконання однієї і тієї ж роботи. Гонки залишимо гонщикам. Наше завдання - 15 хвилин приділити одній справі.
Отже, ставимо таймер на 15 хвилин і вирушаємо в обрану кімнату займатися размусоріваніем. Як це робиться і на що звертати увагу, читаємо тут: "ЩО і ЯК викинути з дому?".
А тепер знову ставимо таймер на 15 хвилин і нагороджуємо себе за добре виконану роботу: читаємо книги або журнали, слухаємо улюблену музику, танцюємо або співаємо в загальному робимо те, що дуже подобається і може бути заохоченням за добре виконану роботу.