Стероїди без тренінгу

Неймовірно, але довгий час офіційна наука вважала, що стероїди не стимулюють ріст м'язової маси. Підстава? Відсутність доказових наукових експериментів на цей рахунок. Чому ж досліди не проводилися? З етичних міркувань вчені побоювалися, що дозування, використовувані спортсменами, завдадуть шкоди учасником досліджень. Але все-таки в США відбувся експеримент, підсумки якого поставили крапку в багаторічній суперечці. Учасники експерименту були поділені на дві групи. Одна брала плацебо (нешкідливий порошок, що імітує стероїди) і не тренувалася, друга приймала тестостерон і теж не тренувалася, третя теж брала плацебо, але тренувалася, і четверта, яка брала тестостерон і тренувалася. Всього в дослідженні брали участь 43 досвідчених атлета-силовика. Доза стероїдів становила 600 мг тестостерону ентаната щотижня. Встановлено, що 100 мг цього препарату подвоюють концентрацію тестостерону в крові в порівнянні з фізіологічною нормою. Можна припустити, що 600 мг ентаната тестостерону призвели до підвищення концентрації тестостерону в 4-10 разів.

Тренінг проводився з високою інтенсивністю тричі на тиждень. Вправи виконувалися в 3 сетах з 6 повторень. Всі випробовувані дотримувалися однакової дієти, розрахованої з показника 36 калорій на кілограм ваги тіла. Норма білків становила 1,5 гр на кілограм ваги тіла.

За 10 тижнів експерименту були виявлені наступні побічні наслідки прийому стероїдів. У трьох спортсменів на шкірі висипали вугри, а ще два атлета поскаржилися на болі в грудях, що було розцінено як початковий симптом гинекомастии.

За підсумками досвіду було проведено силове тестування учасників всіх груп. Його результати воістину сенсаційні.

У групі, яка приймала тестостерон, але не тренувалася, показник жиму лежачи в середньому виріс на 10 кг. І це набагато більше, ніж у групі, яка тренувалася, але не брала стероїди. Ну а ті, що і тренувався, і приймав стероїди, додали в жимі лежачи ні багато, ні мало 24 кг. Таким чином, їх сила виросла на 22%.

У присіданнях положення було приблизно таким же: недосяжним лідером виявилася група «стероїди + тренінг».

Ті, кому робили ін'єкції тестостерону, що не тренуючись, додали в середньому 3,2 кг м'язів. Ті, хто тренувався без тестостерону, - 1,9 кг. Ну а остання група «стероїди + тренінг» - 6,1 кг. Питома вага жиру у всіх групах практично не змінився.

Вражає, що в групі нетренірующіхся атлетів надбавка у силі і масі виявилася куди вище, ніж у групі тренуються, але не приймають тестостерон спортсменів. Це зайвий раз доводить, наскільки дієві анаболічні стероїди.

Іронія експерименту в тому, що він починався з єдиною метою - довести ефективність «чистого» тренінгу. Дослідники заздалегідь були впевнені, що результати в групі «чистих» атлетів ненабагато будуть відрізнятися від показників «стероидной» групи. На ділі все вийшло навпаки, але додатково досліди піднесли вченим несподіваний сюрприз - на стероїдах можна нарощувати м'язову масу і не тренуючись, і надбавка буде куди вище, ніж у тих, хто до сьомого поту уколює в спортзалі.

Втім, культуриста і так завжди було ясно, що кращого стимулятора м'язового зростання, ніж стероїди, на світі немає.