Фолієва кислота, дозування

Фолієва кислота

(Вітамін В9) відноситься до вітамінів групи В. У здорової людини в організмі міститься приблизно 5-20 мг фолієвої кислоти, з яких половина знаходиться в печінці. Кількість фолієвої кислоти необхідно поповнювати, оскільки її запаси в організмі не накопичуються.

Підвищена потреба в фолієвої кислоти відзначається в період швидкого росту і відновлення тканин, що відбувається у підлітків і маленьких дітей, а також при захворюваннях шкіри, анемії, тяжких онкозахворюваннях.

Добова потреба в фолієвої кислоти

У звичайному стані добова мінімальна потреба в фолієвої кислоти - 50 мкг, проте в період вагітності вона зросте в кілька разів і може досягти 400 мкг на добу. Дефіцит цього вітаміну небезпечний на початкових термінах вагітності через можливе порушення формування плаценти, часткової її відшарування, затримки розвитку плода, підвищеної ймовірності невиношування і мертвонародження. Тому приймати фолієву кислоту необхідно ще при плануванні вагітності, хоча б за 2-3 місяці.

При грудному вигодовуванні потреба в фолієвої кислоти досягає 600 мкг на добу. Її дефіцит в цей період може позначитися на розвитку післяпологової депресії, слабкості, апатії, зниженні кількості грудного молока. А також викликати недолік вітаміну В9 у дитини, внаслідок чого відбувається порушення роботи кишечника, зниження імунітету, затримка психомоторного розвитку.

З лікувальною метою у жінок добову дозу фолієвої кислоти можуть збільшити до 5 мг курсом 20-30 днів. Такі дози вітаміну В9 призначають в першому її триместрі вагітності або під час підготовки до неї жінкам з випадками народження дітей, що мають фоліевозавісімие вади розвитку.

Склад таблетки В9

Стандартна таблетка містить 1 мг фолієвої кислоти, вміст її в полівітамінах коливається від 300 до 1000 мкг. Прийом таблетки фолієвої кислоти або полівітамінів, що включають вітамін В9, покриває добову потребу на 100% і більше (такі дози фолієвої кислоти безпечні).

Достатня кількість фолієвої кислоти можна забезпечити з надходить їжею. Вона міститься в листі городньої зелені, м'ясі, печінці, сирі, яєчному жовтку, ікрі, томатах, бобових, насінні соняшнику.