Дієти, розвантаження Всем

Грейпфрутова дієта

Фото - Грейпфрутова дієтаГрейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 кг в тиждень, але вона протипоказана при проблемах зі шлунком.

1-й день:
Сніданок - грейпфрут (сік з нього ж без цукру), 50 г нежирної шинки. Кава чи чай без цукру.
Обід - грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з 2 сухариками.
Вечеря - 300-400 г відварених (тушкованих) овочів: капуста, буряк, морква, селера, кабачок або ін. Овочі, крім картоплі та кукурудзи. Чай без цукру.

2-й день:
Сніданок - фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава чи чай з лимоном.
Обід - грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20-30% жирності), який при бажанні можна замінити 150 г нежирного сиру.
Вечеря - половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або відвареної), 2 помідори. Чай без цукру.




3-й день:
Сніданок - грейпфрут або сік з нього, 2 варені яйця, чай, кава без цукру.
Обід - грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (250 г). Кава чи чай без цукру.
Вечеря - відварне або підсмажене на решітці м'ясо (150 г), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

4-й день:
Сніданок - грейпфрут (сік з нього). 2 ст.л. вівсянки або мюслі з 1 ст.л. родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 сст.л.).
Обід - грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з рослинним маслом, 1 шматочок хліба з висівками або тост.
Вечеря - курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут (сік).




5-й день:
Сніданок - грейпфрут, варене яйце і томатний сік.
Обід - 1 печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря - грейпфрут + 200 г відвареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай з ложкою меду.

На шостий і сьомий дні можна довільно вибрати будь-яке меню одного з днів дієти.



» » » Грейпфрутова дієта

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Французька дієта

Французька дієта

Застосовується дієта протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, ...

Дієта англійська

Дієта англійська

Ця англійська дієта має гарантує тривалу, "стійку" стрункість. Принцип ...

Триденна дієта

Триденна дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні. Дієта, в принципі, легко переноситься. Після 3-х ...

Японська дієта

Японська дієта

Протягом 13 днів втрачається 7-8 кілограмів ваги. У цей період організм ...

Дієта на 2 тижні

Дієта на 2 тижні

1 ДЕНЬ: Сніданок: Кава (заварний, без цукру і молока) Обід: 1 яйце в круту, ...

Дієта на місяць

Дієта на місяць

Ця дієта спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають ...

Дієта фігуристки

Дієта фігуристки

Автор дієти писала, що за два тижні скинула 17 кг. Дієта розрахована на 14 ...

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблука - відмінний дієтичний продукт, вони містять мінімум калорій і багато ...

Білкова дієта

Білкова дієта

Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. ...

Експрес дієта

Експрес дієта

Експрес дієта: Можливо скинути 5 кг за 8 днів.Перший день Сніданок: 1 апельсин ...

Очищаюча дієта

Очищаюча дієта

Рис обов'язково повинен бути коричневим! 1 порція рису = 60 г сухого рису. У ...

Ситна дієта

Ситна дієта

Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

Калієва дієта

Калієва дієта

Дотримуватися калиевую дієту рекомендується при недостатності кровообігу і ...

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри

Вченими давно вже доведено, що все, що ми їмо, відбивається на нашій шкірі. ...

Дієта на 4 тижні

Дієта на 4 тижні

Ви шукаєте дієту, яка буде простою, ефективною і ситної? Вважайте, що ви її вже ...

Дієта Маггі

Дієта Маггі

До того, як приступити до харчування за цією схемою, необхідно зважитися. Дієта ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!