Вітамін p

Функції в організмі

Вітамін Р відноситься до речовин, які не синтезуються в організмі, тому він повинен надходити з їжею. У кишечнику, розчинившись у воді, флавоноїди швидко всмоктуються в кров.

Перероблений вітамін Р виділяється через нирки з сечею.

Рутин і кверцетин володіють ефективним антиоксидантною дією, таким же як і вітамін Е. Однак на відміну від останнього вони можуть зв'язуватися з іонами металів і надавати ще більш виражене захисну дію. Наприклад, комплекс «рутин плюс залізо» в п'ять разів активніше самого рутина. Таким чином, ці сполуки є захисниками клітин організму, тому перешкоджають руйнівному впливу шкідливих окислених речовин, зберігаючи молодість організму, зміцнюючи імунітет, попереджаючи виникнення різних хвороб.

Корисний для шкіри і судин.
Вітамін Р, як і вітамін С, має здатність регулювати утворення колагену (Головного компонента шкіри і стінки судин). При постійному надходженні вітаміну Р стінки капілярів зміцнюються, підвищується їх еластичність і міцність, попереджається їх склерозування (звуження просвіту судин). Також флавоноїди сприяють розширенню судин, що призводить до нормалізації кров'яного тиску, зменшенню набряків, що є гарним профілактичним засобом варикозної хвороби.

Профілактика атеросклерозу.
Кверцетин позитивно впливає на обмін жирів. Він запобігає відкладенню «зайвих» молекул холестерину в стінках судин і таким чином перешкоджає розвитку атеросклерозу.

На допомогу імунітету.
Разом з вітаміном С флавоноїди беруть участь у профілактиці простудних та інфекційних захворюваннях, завдяки своєму антибактеріальній дії.

Проти раку.
Вітамін Р стримує розмноження пухлинних клітин, особливо це стосується пухлини молочної залози і раку крові.

Користь для очей.
Застосування рутина допомагає знизити внутрішньоочний тиск. Для цього потрібно приймати по 60 мг на добу протягом чотирьох тижнів.

Травлення і вітамін Р.
Вітамін P регулює швидкість утворення жовчі, що сприяє нормалізації перетравлення їжі. Кверцетин використовується як доповнюючий препарат в лікуванні виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

Артеріальний тиск.
За рахунок здатності контролювати проникність судин нирок вітамін Р нормалізує кількість виділеної рідини. Розширюючи периферичні і центральні судини, флавоноїди призводять артеріальний тиск в норму.

Гормони і флавоноїди.
Даний вітамін незначно підвищує функцію кори надниркових залоз. Виділяються глюкокортикоїди мають протизапальну дію, що призводить до поліпшення стану при багатьох захворюваннях.
Вітамін Р, який знаходиться в листі чаю, покращує функцію щитовидної залози. При підвищеному рівні гормонів цієї залози в крові вітамін Р сприяє їх зниження.

Вітаміни з Р-активністю оберігають катехоламіни від окислення. Головними представниками цих гормонів є адреналін і норадреналін. Адреналін (гормон стресу) активує всі процеси в організмі - підвищує рівень цукру в крові, звужує судини, підвищує артеріальний тиск. Норадреналін сприяє гарній передачі збудження між нервовими клітинами, що покращує розумовий процес і рухову активність.

Знижуючи прояви алергії.
Представники цієї групи вітамінів мають виражену протиалергічну властивістю. Основними речовинами, що виділяються при алергії, є гістамін і серотонін. Ці сполуки сприяють набряку тканин і появи болю. Вітамін Р пов'язує гістамін і серотонін, що сприяє поліпшенню самопочуття людини, що страждає алергією. Основними алергічними захворюваннями є бронхіальна астма, поліноз (алергія на пилок), харчова алергія.

Вплив на опорно-руховий апарат.
Вітамін Р корисний і для суглобів. Він сприяє виробленню в них «змазує» рідини. А без неї суглоби швидко зношуються, втрачають колишню рухливість і врешті-решт повністю обездвиживаются.

Нестача вітаміну Р

Гіповітаміноз цього вітаміну часто виникає при запальних захворюваннях травного тракту, так як при цьому порушується всмоктування вітаміну Р через стінку кишечника.

Ознаки дефіциту вітаміну Р подібні до тих же проявам що і при гіповітамінозі С: