Дієта для шкіри

Дієта для шкіри не сувора, продукти в ній можна варіювати або змінювати порядок страв, зазначених в дієті. Але найголовніше, що дієта для шкіри - ефективна, тому що вона насичує організм трьома необхідними речовинами. Ви хочете, щоб зморшки з'явилися як можна пізніше? Жирні кислоти вам допоможуть! Вони підтримують гідроліпідний баланс, тим самим оберігаючи від зневоднення. Ви хочете, щоб ваша шкіра обличчя завжди була в тонусі? Тоді вам потрібні протеїни! Ви хочете, щоб ваш шкірний покрив був пружним? Антиоксиданти зроблять вашу шкіру пружною! Вони оберігають її від ультрафіолету і допомагають в освіті колагену.

Меню дієти для шкіри

Понеділок
Сніданок. Яйце некруто, шинка, зернові хлібці, чай з молоком.
Обід. Борщ пісний, індичка з картоплею (тушкована), салат з моркви з додаванням соку лимона.
Вечеря. Куряча грудка (відварна), дикий рис, сік томатний.

Вівторок
Сніданок. Сир, хлібці, помідори, сік апельсиновий.
Обід. Бульйон курячий з яйцем, печінка (тушкована), гречка, мандарини.
Вечеря. Риба заливна, салат овочевий, сік гранатовий.

Середа
Сніданок. Омлет з зеленню і помідорами, яблука, чай зелений з лимоном.
Обід. Суп овочевий, морепродукти, рис, сік томатний.
Вечеря. Сир домашній, хлібці, шинка, салат фруктовий.

Четвер
Сніданок. Мюслі з медом та горіхами, хлібці, сир, кава з молоком.
Обід. Суп-пюре з гарбуза, телятина (відварна), овочі, чай «Каркаде».
Вечеря. Тріска (тушкована), овочі, сік грейпфрутовий.

П'ятниця
Сніданок. Каша молочна, хлібці, шинка, сік апельсиновий.
Обід. Щі з додаванням нежирної сметани, курячі котлети, картопляне пюре, мандарини.
Вечеря. Рагу овочеве, шинка, чай зелений з лимоном і м'ятою.

Субота і неділя
Зі страв, які були вказані в попередні дні, ви можете вибрати будь-які і скомпонувати їх в бажаному порядку.

У дієті краси протягом дня ви можете також собі дозволити:
Напої: Кефір, чай зелений, негазована мінеральна вода.
Солодощі: Сухофрукти, мед.
Алкоголь: Не більше половини келиха вина в день.
Каприз: Одну-дві часточки шоколаду, не більше двох чашок кави.