Складка на животі після кесарева

Проблема багатьох матусь після кесарева перетину - складка на животі. Існує безліч методик для усунення цієї вади, але головне - прибрати складку на животі безпечним методом. Швидкість лікування може негативно відбитися на загальному стані жіночого організму.

Для поліпшення зовнішнього вигляду живота найбільш простим є психофізичний відновлення мами, яке включає:

• Очікування допоможе позбутися від зовнішніх проявів на животі після кесаревого розтину. Вичекати необхідно мінімум два місяці, щоб шов став грунтовним, а фізичний стан - стабільним. Після закінчення цього терміну слід обов'язково проконсультуватися з лікарем-гінекологом, щоб він оцінив стан живота і статевих органів, і в разі необхідності призначив терапевтичний курс для більш швидкої реабілітації. Під час тренувань необхідно більше вправ робити на нижній прес, щоб вирівняти складку, що виникла внаслідок операції.
• Щоденні прогулянки з дитиною не менше години допомагають прибрати післяпологові відкладення. Цей метод показав гарні результати при випробуванні на багатьох жінках після кесаревого розтину. Якщо жінка часто виходить з дому, у неї виникає необхідність стежити за собою, а це серйозний стимул для відновлення колишнього вигляду.
• Раціональне харчування, за яким необхідно стежити незалежно від психологічної роботи і тренувань. Навіть при годуванні груддю переїдати не варто, особливо на ніч. З раціону слід виключити копчене, жирне, солодке і обмежити борошняне. Дієта має бути повноцінною, але низькокалорійної.

Вправи для живота після пологів

Для більш швидкого відновлення після пологів, потрібно збільшити фізичне навантаження. Ранковий біг, стрибки зі скакалкою, нахили в сторони покращують кровообіг в органах і прискорюють обмін речовин. Але для поліпшення стану живота важливо виконувати вправи для відновлення його м'язів. Якщо жінка до пологів була в хорошій формі, відновитися їй буде набагато легше:

Лягти на спину, зчепити руки за головою. Підняти верхню частину тіла, ноги зігнути і підтягнути до грудей, живіт втягнути. Ліву ногу випрямити, залишивши на вазі, а коліно правої підтягнути до ліктя лівої руки, потім поміняти ноги. Робити кілька підходів по 5-10 разів.

Складка на животі після кесарева фото

Лежачи на боці злегка зігнути ноги в колінах. Якщо лежати на лівому боці, корпус трохи повернутий вправо. На рахунок «раз» - різко потягнутися до п'ят, відірвавшись від підлоги і перебувати в цій позі не менше 30 секунд, до хвилини.

Косим м'язам черевної стінки також необхідна навантаження. Початкове положення - як попереднє. Суть вправи - перекручування корпусу, при якому коліна відводять в одну сторону, а руки - в іншу.

Тим, хто все випробував, хірургія пропонує абдомінопластику - приховування розбіжностей прямих м'язів живота і видалення надлишків жиру.