Болі в спині у вагітних

Болі в спині у вагітних - справа звична, але не завжди є нормою. Насправді, практично кожна майбутня мама за дев'ять місяців виношування дитини стикається з такою проблемою як біль у спині.

Болі можуть носити різний характер, так, наприклад, біль тягне починає турбувати жінку в другому триместрі (близько 20 тижнів) вагітності через збільшення маси тіла, а також зміщення центру ваги. Простіше кажучи, крім гормональної перебудови в жіночому організмі, збільшується навантаження на опорно-руховий апарат. Через підвищену навантаження страждають м'язи, вони швидше втомлюються, а це призводить до появи слабкості організму, що, в свою чергу провокує обмеження руху і болю в спині.

Причини болю в спині

Біль у нижній частині спини при вагітності виникає з причини того, що майже вся навантаження припадає саме на область поперекового відділу. У період вагітності весь організм працює з подвоєною силою, щоб забезпечити нормальний розвиток плода. Саме через підвищеного навантаження найбільш вразливі місця жіночого організму зазнають труднощі. Якщо, припустимо, в минулому жінка отримала травму спини, і навіть встигла про неї забути, то при вагітності, спина про це обов'язково нагадає.

Практично нерухомі при вагітності стегнової-крижові суглоби розслабляються завдяки гормону релаксину, крім цього, зростаючий живіт змушують жінку відводити плечі назад, згинати шию, вигинати хребет, випинаючи живіт, в результаті напружуються м'язи спини і з'являється біль.

Нерідко болі в спині у майбутніх мам починають турбувати і на ранніх термінах вагітності. Це може сигналізувати про загрозу викидня. Тому такий симптом ніяк не можна залишати без уваги.

Болі в спині при вагітності на пізніх термінах спостерігаються практично у всіх жінок. Це пов'язано з підготовкою організму до пологів. Приносити незручності можуть, так звані, тренувальні перейми. Від справжніх вони відрізняються нерегулярністю. Якщо ви відчуваєте занепокоєння з цього приводу, краще зверніться до гінеколога, щоб виключити передчасні пологи.

Лікування болю в спині у вагітних

При болях у спині може допомогти дієта, яка полягає у вживанні продуктів, багатих кальцієм - м'ясо, молочні продукти, волоські горіхи, риба, зелень, крім того, лікар може прописати карбонат кальцію.

Помірні фізичні навантаження, розроблені спеціально для вагітних, також сприяють полегшенню больового синдрому в спині та попереку. Такі вправи спрямовані на зміцнення спинних м'язів, м'язів живота, стегон. Відмінне рішення для вагітних - водна аеробіка і плавання.

Лікарі рекомендують носити допологової бандаж для зниження навантаження на хребет. Вибирайте зручне взуття, намагайтеся тримати спину прямо, висипайтеся, бережіть себе, але не обмежуйте фізичну активність.