Яку дієту вибрати для швидкого схуднення?

Схуднути - мрія мільйонів жінок і дівчат. Хтось, дійсно, потребує втраті зайвих кілограмів і корекції фігури, у когось ці проблеми, швидше, надумані, ніж реальні. Але в пошуках швидкої дієти всі вони вже вздовж і впоперек об'їздили інтернет, надивилися телепередач, наслухалися подружок і начиталися відгуків. І все ж, яка дієта найкраща? Відповідь є, і він гранично простий: та, яка підходить саме вам.

У пошуках підходящої дієти

Згадайте, як ви оцінювали, підходить вам дієта чи ні? Готова посперечатися, що в пріоритеті були швидкі варіанти, що обіцяють втрату 10-12 кілограмів за два тижні. Що цікаво, такий результат цілком реальний і без певної дієти. Досить самостійно вибрати для себе систему харчування, яка сприятиме схудненню, і підкріпити її деякої дозою фізичної активності. Поділюся власним досвідом ... Чотири роки тому мені було потрібно терміново скинути вагу - попереду маячила поїздка до моря, і «прилип» до тіла кілограми неабияк затьмарювали перспективу пляжного відпочинку.

Моя особиста дієта

Після блукання по сайтам з дієтами в голові намалювалася драконівський система харчування, яка на перевірку виявилася цілком посильним і далася без особливих труднощів. По-перше, мені дуже пощастило - я ніколи не снідаю, обмежуюся чашкою кави. При цьому наявність в ньому цукру не має ні найменшого значення (перевірено на практиці: втупившись у монітор, я досить часто забуваю розмішати навіть покладений в чашку цукор). Другий сніданок теж пролітає мимо - на нього немає ні часу, ні бажання. Саме до обіду краще працюється, і відволікатися від процесу не хочеться.

Ось з обідом довелося помудрувати. Зібравши до купи, все уривчасті відомості про правильне харчування, я зупинилася на відварному або запеченому м'ясі (телятина, куряча грудка) або риби. До нього овочі. Перевага віддавалася або салату (огірки, зелень, листя салату, трохи сметани), або тушкованим кабачкам, брокколі, цвітній капусті. Масла - крапелька, замість солі соєвий соус під час їжі. Страшно подумати - я часом дозволяла собі тонкий скибочку житнього хліба, відчуваючи себе злодюжкою! Трапезу завершував зелений чай без цукру (мені дуже подобається ромашковий «Грінфілд») або ройбуш (тут я впевнено голосую за суничний). Обідала я строго в годину дня, і наступної трапезою був полуденок, що співпадає з першим вечерею чоловіка.

Яку дієту вибрати для швидкого схуднення?

Наш домашній «файв-о-клок» виглядав наступним чином: поки благовірний лигав «перше, друге і компот з пиріжками», я терзала черговий грейпфрут або помело. Далі слідувала годинна піша прогулянка - без сидіння на лавочках і перекурів, в бадьорому темпі. У перші дні з бурчанням і спробами «приземлитися в затінку», потім мовчки, стиснувши зуби, а на другому тижні вже запросто, під невимушену бесіду. Останньою розрадою був стакан нежирного кефіру перед сном. Зате вранці !!!! Ваги щодня здавали свої позиції на одну поділку. Мінус кіло в день!

Швидке схуднення вимагає продовження

Не буду обманювати - скинути 14 кіло мені не вдалося, але з дюжиною я все-таки розпрощалася. На тринадцятий день вага встав. Не допоміг ні хвалений молокочай, ні зарядка, виконана, скоріше, з упертості. Але отриманий результат мене цілком влаштував. Втрачати його не хотілося, тому до від'їзду я намагалася не зловживати важкими стравами. А далі спрацювало саме море - багато ходьби, багато плавання, спека, в яку шматок в горло не лізе. Навіть вечірні посиденьки не залишили сліду у вигляді додаткових кілограмів. Результат тримався близько двох років і пішов з причини, яка до теми сьогоднішньої розмови не має ні найменшого відношення. Чому мені захотілося написати про свій досвід? Просто днями випадково натрапила на дуже цікавий ресурс - MirDiet.net. Що мені в ньому сподобалося? Перш за все, чесність. Ніхто не обіцяє фантастичних результатів, зате розповідається про складнощі і дається детальна інформація про протипоказання. А ще там багато по-справжньому смачних дієт. Якщо я знову надумаю схуднути, то вибирати систему харчування буду саме там.

Ольга Ломізова