Східні казки - танець живота: навчання жіночої мудрості і прагнення до досконалості

Східний танець визнаний у всьому світі. Історія його сповнена таємниць і протиріч. Про походження і природу цього танцю достеменно невідомо досі. За однією з версій танець цей зародився в будинках і народних святкуваннях.

У багатьох країнах Сходу будь-яка дівчинка з семирічного віку виконує танець живота - навчання майже не потрібно. У місцевих красунь пластика і ритм танцю, буквально, в крові. Більшість танців і в даний час виконується під час весільних урочистостей. З часом техніка виконання bellydance видозмінилася, але це як і раніше танець радості життя, який виконують все: діти, чоловіки, жінки.

Східний танець, як різновид аеробного навантаження

Останнім часом з'явився новий напрям фітнесу - bellydance.

Останнім часом з'явився новий напрям фітнесу - bellydance. Це більш спрощений варіант танцю, який містить основні рухи танцю живота і аеробне навантаження. «Гнучку гілку сніг не зламає» - так свідчить мудрість Сходу. Заняття bellydance дасть будь-якій жінці саме те, що допоможе їй розкрити свою справжню чуттєвість, гнучкість і пластичність. Зараз вчити танець живота можна як під керівництвом досвідчених інструкторів, так і самостійно по відео чи книгам.

Придбати диски або літературу по тематиці: «Танець живота - самовчитель для початківців» - зараз можна без особливих зусиль. Навіть при самостійних заняттях, певних успіхів домогтися реально. При цьому абсолютно не важливо, вирішите ви навчитися танцювати танець живота вдома, або в танцювальній студії. У кожному разі, від занять змінитися ваш настрій. Ви станете більш спокійною, упевненою, навчитеся зберігати душевну рівновагу.

Як почати заняття

Якщо в танцях ви новачок, школа танцю живота для початківців допоможе

Якщо в танцях ви новачок, школа танцю живота для початківців допоможе вам освоїти термінологію і базові рухи танцю живота, після чого можна перейти до більш високого рівня. Принадність подібних занять у тому, що в групі таких же початківців танцюристів, відчувати себе ви будете більш комфортно. Не важливо, що саме ви виберете: спортивний клуб або домашнє навчання, буде потрібно насамперед терпіння. З часом ви освоїте танець живота: хвиля та інші основні рухи стануть доступнішими. Ви навчитеся витримувати тривалі фізичні навантаження і розподіляти свої сили.

В якому віці можна займатися східним танцем?

Не буде перебільшенням сказати, що bellydance не має ні віку, ні статі. Звичайно, у випадку якщо ви вирішили в більш старшому віці освоїти танець живота - техніка виконання елементів буде даватися дещо складніше. Але в будь-якому випадку, заняття східним танцем покращує кровообіг в органах малого таза, і тим самим сприяє профілактиці багатьох жіночих захворювань. Можливо професійний танець живота для вас недоступний, але хіба легка хода і гарна постава недостатня нагорода за труди?

Чи можна схуднути займаючись східним танцем?

Тривалі заняття танцем живота сприяють перерозподілу підшкірних жирових відкладень і корекції фігури. Навіть деякі базові елементи східного танцю живота, здатні благотворно вплинути на процес схуднення. Справа в тому, що вправи для танцю живота - це, фактично, та ж аеробне навантаження в поєднанні зі стрейчингу і статичними навантаженнями. Простіше кажучи, курси танцю живота, дадуть вам більше, ніж заняття аеробікою і пілатесом, разом узяті. У танц-класі опрацьовуються м'язи спини, ніг, рук і черевного преса. Такий вид спортивних занять, як танець живота: навчання танцю успішно поєднує з повноцінною фізичним навантаженням.

Східний танець в подарунок коханій

Східний танець в подарунок коханій

На відміну від жителів Сходу, для яких танець живота нічим не відрізняється від звичайного вальсу, європейці вважають bellydance танцем еротичним. Тому він цілком підійде, якщо ви бажаєте зробити сюрприз своєму чоловікові. Припустимо, ви вже подужали танець живота для чайників самостійно, для того щоб красиво його виконати знання базових рухів недостатньо.

Сама постановка танцю живота вимагає допомоги професіонала. Можливо, достатньо буде двох-трьох занять з інструктором. Але навіть у тому випадку, якщо ви самі здатні дати майстер клас - танець живота вимагає певної екіпіровки. Перша необхідність - спеціальний пояс, розшитий намисто. При правильному підході, схема танцю живота може бути самої елементарної. Романтично виглядає «східний танець з шаллю» або «танець зі свічками». Обидва припускають найпростіші базові рухи, такі як «хвиля», «вісімка» або «тряска». При цьому, навіть у виконанні дилетанта, такий танець виглядає вельми пікантно.

Сучасні мелодії і східний танець

Чимало сприяє популяризації східних танців сучасна естрада. Достатньо один раз побачити як запально виконує танець живота Шакіра, щоб «захворіти» східним танцем всерйоз. Будь танцювальна студія, в якій викладають танець живота запропонує не тільки навчання, а й постановку танцю для новачків і професійних виконавців.

До речі, більшість дівчат, які прийшли в танц-клас, кажуть: «Хочу навчиться танцювати танець живота, щоб підривати танцполи ». Хоча можливостей тут набагато більше. Будь спортивний клуб або студія намагається представити своїм клієнтам можливість участі в різних шоу і конкурсах, благо зараз їх проводиться безліч. Тому, освоївши рухи танцю живота, цілком можна стати зіркою сцени.

Одяг та взуття для занять східними танцями

Коли ми вчимося танцювати танець живота, одяг ні в якому разі не повинна обмежувати рухів

Виконувати танець живота на Сході прийнято босоніж. У більшості клубів дотримуються цієї традиції і займаються без взуття. Але якщо когось це бентежить, цілком підійдуть носочки або чешки.

Коли ми вчимося танцювати танець живота, одяг ні в якому разі не повинна обмежувати рухів. Підійде облягаючий одяг з еластичних матеріалів. Пояс-намисто річ необхідна, він виконує роль своєрідного індикатора правильності виконання рухів. Різні браслети, шийні і головні прикраси не бажані для новачка. Втім, вся ця краса розрахована не на звичайні заняття, а на сценічні виступи.

У тому випадку, якщо ви хочете тільки лише дізнатися, як правильно танцювати танець живота, і не збираєтеся найближчим часом виступати в якості танцівниці, можна обійтися звичайною спортивною формою.

На закінчення:

Вибираючи танець живота: Навчання або професійні заняття, ви міняєте своє життя на краще. Не важливо, чи залишиться танець просто хобі чи переросте в щось більше, друзі та однодумці в процесі занять з'являться. На додаток до цього покращиться фігура і загальне самопочуття. Чи не правда, прекрасний привід зробити вибір на користь східного танцю?